10 iesācējiem draudzīgi tiešsaistes apdomības kursi, kas pārsniedz meditāciju

4. Bipoc mīlestība: līdzjūtīgu prakses kopienu kopšana

Visiem melnajiem pamatiedzīvotājiem krāsainiem cilvēkiem šis kurss koncentrējas uz empātiju, līdzjūtību un spēju aktīvi "pagriezties" viens pret otru mīlošā, ētiski apzinīgā veidā. Tas arī palīdz mazināt līdzjūtības nogurumu un spēju koncentrēties, dodot pašaprūpi, kas melno kopienas locekļiem ir vajadzīga vairāk nekā jebkad agrāk.

5. Inženierzinātņu veselība: Jogas un fizioloģijas ievads

Kurss no Ņujorkas universitātes, inženierzinātņu veselība runā ar tiem, kas mēģina uzzināt par to, kā uzmanības prakse, piemēram, joga un meditācija, mums palīdz fizioloģiskā līmenī. Bet neuztraucieties, ja jūs vēlaties iegūt fizisku, ir iknedēļas jogas uzdevumi.

Plkst. Elpas darbs: pārejiet uz savu patiesību ar Regīnu

Elpeļu dziednieka Regina no Vilka medicīnas maģijas vada, šī darbnīca ir paredzēta, lai HEP jūs kontaktētos ar sevi, izmantojot ieelpas un izelpas mākslu. Esiet ērts un gatavs iemācīties līdzsvarot čakras un sevi. Nevar nokļūt klasē 14. jūnijā? Jūs vienmēr varētu sēdēt elpas dēļ: ļaujiet mīlestībai 19. jūnijā.

Plkst. Slepens dārzs

Ieinteresēts? Tas ir īpaši domāts, lai iemācītu jums par septiņām čakrām, bet tas to dara gan video, gan audio meditāciju veidā. Tas ir arī īpaši skaņu celiņš ar nomierinošām dabas skaņām un maigu mūziku, tāpēc šī ir ideāla atmosfēra, ja jums tiešām ir vajadzīgas garīgas brīvdienas.

8. Sukas sirds

Uzmanībai nav jābūt ķermeņa kliedzienam, jūs varat ļaut sev iekļūt plūsmā savādāk. Šis ir Austrumāzijas kaligrāfijas darbnīca, ko māca kaligrāfijas mākslinieks un skolotājs Kazuaki Tanahashi. Ar nelieliem mājasdarbu uzdevumiem katras nodarbības beigās jūs varēsit priecīgi sastādīt savu unikālo kaligrāfijas stilu līdz kursa beigām.

9. Vipassanā stipendiju meditācijas kurss

Sākotnēji tas ir iecerēts iesācējiem, bet lieliski, ja jums ir nepieciešama atsvaidzināšana savā praksē, šis ilgstošais jogas kurss koncentrējas uz Samatha un Vipassanā. Samatha koncentrējas uz koncentrēšanos uz noteiktiem objektiem, norādot ar elpas attiecībām un pēc tam koncentrējoties uz manām līdzjūtīgajām, pašmīlīgajām meditācijām. Ar Vipassanā jūs attīstāt ieskatu un izpratni. Iet uz priekšu, dubultā komandā savu apdomību.

10. Uzlabojiet savu dzīvi un laimi ar pateicības spēku

Aas trīts, kā izklausās, izstrādājot pateicības praksi ārkārtīgi darbus! Un šajā kursā jūs uzzināsit, kā redzēt pateicību no garīgā, enerģiskā un zinātniskā objektīva, pirms to izmanto, lai palielinātu jūsu dzīves diženumu.