10 nomierinoši veidi, kā atcelt stresu pie sava galda
4 elpojiet, it kā jūs būtu jogas klasē
Dziļi ieelpojiet četros skaitļos un lēnām un pilnībā izelpojiet vēl četrus skaitļus. Tad atkārtojiet.
5. Bust gājiens (no jūsu krēsla)
Celieties un dodieties 10 minūšu pastaigā, vēlams ārpusē.
Ar. Runājiet ar draugu
Īsi pieskaroties bāzei ar savu personīgo dzīvi, perspektīvā ir ar darbu saistīts stress.
Plkst. Paņemiet tējas pauzi
Pagatavojiet sev tasi augu brūvēšanas (un, ja jūs patiešām vēlaties atvēsināties, pievienojiet pāris pilienus šīs CBD adaptogēnās eļļas).
8. Debrēt galdu
Darbvietas tīrīšana rada gan burtisku, gan garīgu telpu.
9. Iegūstiet sirdi sūknēt
Atrodiet kaut kur diskrētu (piemēram, kāpņu telpu), lai veiktu lekt domkratus vai kādu citu ātru vingrinājumu veidu.
10. Izveidojiet pēcdarba plānu
Neatkarīgi no tā, vai tas ir ceļojums uz sporta zāli vai laimīgu stundu kokteili, dodiet sev kaut ko gaidīt (#Friyay!).
Ja ir pienācis laiks lielākām izmaiņām, pārbaudiet birojus ar vislabākajām labsajūtas priekšrocībām un izmantojiet šos padomus, lai izvairītos no karjeras izdegšanas.
