10 Super vienkāršs noteikums par tīro dzīvi no mājas detox eksperte Sofija Gušee

Jūs piepildāt savu māju ar kristāliem, krāšņiem augiem un sapņainiem dekoru elementiem, piemēram, paziņojuma sienām un shibori lapām, cenšoties to pārvērst par jūsu iekšējo dievieti, kas ir jūsu iekšējā dieviete. Bet, ja jūs patiešām vēlaties dubultoties ar vietējo svētlaides faktoru, apsveriet iespēju detoksicēt savu telpu, saka Clean-Living Guru SOphia Gushée. Šeit akas+labais padomes loceklis un toksisko ekspozīcijas eksperts izskaidro, kāpēc tas ir tik svarīgi, un piedāvā dažus super vienkāršus padomus, kā to izdarīt.

Pēc gandrīz 10 gadu pētījumiem par to, kā ģimenes var izvairīties no nevajadzīgas toksiskas iedarbības, es pamanīju atkārtotu stratēģiju: atgriezieties pie pamatiem.

Vecmodīgas tradīcijas, kas detoksitēs jūsu mājās. Kaut arī šī prakse ir bijusi kopš pirmsindustriālajiem laikiem, tās ir nokritušas malā mūsu ātrās, modernās dzīves laikā. Un, tā kā cilvēki mēdz pavadīt 90 procentus sava laika telpās, jūsu mājas detoksikācija ir neapšaubāmi svarīgāka nekā jebkad agrāk.

Tā kā cilvēki mēdz pavadīt 90 procentus sava laika telpās, jūsu mājas detoksikācija ir svarīga.

Šīm stratēģijām var būt liela ietekme, jo toksiskās ķīmiskās vielas, kas rada mūsu mājsaimniecības produktus, nepaliek produktos-tie arī atbrīvojas mūsu gaisā, putekļos, rokās, pārtikā un dzērienos. Piemēram, iekštelpu gaisam ir tendence būt divām līdz piecām reizēm vairāk piesārņota nekā āra gaisa aprīkojums visnopietnākajās pilsētās.

Turklāt desmitiem toksisku ķīmisku vielu (piemēram, pesticīdi, smagie metāli un ķīmisko liesmu slāpētāju) ir atrasti mājas putekļos visā valstī. Pēc tam mūsu rokas slaucīja šīs ķīmiskās vielas no virsmas zonām, mēbelēm un apģērba.

Ikvienam, kurš vēlas sākt darbu mājas detox, zemāk ir 10 vienkāršas, salīdzinoši lētas lietas, ko varat izdarīt, kas radīs lielas atšķirības.

Detoksējiet savu diētu

Diēta ir galvenais mūsu toksiskās iedarbības avots. Lai sāktu novērst kaitīgas ķīmiskas vielas no jūsu, ievērojiet šos trīs padomus.

Izmantojiet nerūsējošā tērauda ūdens pudeles. Tie ir viegli nēsāt, un tie nesalauzīs un nepiesprādzēs ūdeni tā, kā plastmasas ūdens pudeles, iekļaujot bez BPA.

Jaunināt plastmasas traukus. Samaziniet diētas daļu, kas ir ietverta plastmasā. Tā vietā uzglabājiet pārtiku nerūsējošā tērauda vai stikla traukos. Toksiskas ķīmiskas vielas plastmasā izskalojas no normāla nolietojuma, kā arī ar karstumu (piemēram, trauku mazgājamās mašīnas un mikroviļņu krāsni). Viņi, visticamāk, izskalojas taukos ēdienos un siltā pārtikā.

Iegūstiet ūdens filtru. Filtrēta ūdens dzeršana piedāvā līdzīgas priekšrocības bioloģiskās uztura ēšanai: samazināts piesārņotāju skaits.

Notīriet krājumus

Tīrīšanas līdzekļi var būt galvenais iekštelpu gaisa piesārņojuma avots. Un produktu etiķetēm nav jāatklāj visas sastāvdaļas un iespējamie veselības draudi. Tāpēc ir grūti zināt, kuri ir droši. Man patīk vairāk miera, lai izveidotu savus tīrīšanas risinājumus ar zemāk esošajām sastāvdaļām. Viņi ir izmantoti gadu desmitiem ilgi bez diskusijām-drošākie sasniegumi, par kuriem es zinu!

Cepamā soda: Tas absorbē smakas, palielina ziepju tīrīšanas spēku un darbojas kā beršanas līdzeklis. Es apkaisa cepamo sodu uz savas plīts augšdaļas, tualetes, izlietnes un vannas.

Baltais etiķis: Baltais etiķis cīnās ar smakām, baktērijām un pelējumu; izšķīst ziepju putas un citu uzkrāšanos tualetēs; notīrīt stiklu (atšķaidot ar ūdeni); un baltā un mīkstina veļas mazgātava.

Kastīlijas ziepes: Maiga un netoksiska, dažas kastīles ziepes (piemēram, DR. Bronnera mazulis maigi) var notīrīt jūsu māju, ķermeni un matus.

Ūdeņraža peroksīds: Balināšanas līdzeklis un pretmikrobu, ūdeņraža peroksīds ir aktīvā sastāvdaļa daudzos dabiskās virtuves un vannas istabas tīrīšanas līdzekļos.

Tvaika tīrītājs: Izmantojot tikai ūdeni un elektrību, tvaika tīrītājs var efektīvi iznīcināt vīrusus, baktērijas, pelējumu un smakas bez ķīmiskām vielām. Turklāt daži var aizstāt vajadzību pēc gludināšanas un dažreiz ķīmiskās tīrīšanas atkarībā no tekstilizstrādājuma.

Ēteriskās eļļas: Simtprocentīgas tīras ēteriskās eļļas ne tikai pievieno jauku aromātu jūsu mājām, bet arī var palīdzēt cīnīties ar baktērijām, sēnītēm, vīrusiem un kaitēkļiem. Daži cilvēki un mājdzīvnieki ir jutīgi pret noteiktiem, tāpēc sazinieties ar ārstiem vai veterinārārstu. Galvenās ēteriskās eļļas tīrīšanai ir citronu, lavandas un tējas koka eļļas.

Krāsainas stikla izsmidzināšanas pudeles: Ēteriskās eļļas jāaizsargā no karstuma un gaismas. Tātad, ja tīrīšanas receptēm pievienojat ēteriskās eļļas, izmantojiet dzintara vai zilās krāsas smidzināšanas pudeles.

Sophia Gushee ir pieprasīta toksiska ekspozīciju eksperte, D-toxing no A līdz Z autore un Multimedia uzņēmuma Praktiskā netoksiskā Living dibinātāja, kas ražo Podcast apraidi un inkubē D-Tox Academy, tiešsaistes portālu, lai padarītu praktisku netoksisku Dzīvošana vienkārša un pieejama.

Par ko Sofijai vajadzētu rakstīt par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.