3 Ajūrvēdas prakse, kas jūsu rīta dušu pārvērsīs ikdienas pašaprūpes rituālā

Zemāk viņa dalās ar trim lietām, kuras ir vērts aizņemties no ajūrvēdas dušas tradīcijas.

Viens. Sausa tīrīšana

"Tā kā dušas ir veids, kā pagodināt savu ķermeni, ir svarīgi veltīt laiku pirms un pēc dušas, dažas minūtes koncentrēšanās uz ķermeņa saglabāšanu var būt pateicības forma par visu, ko tas dara," saka Punnapuzha. Viņas mīļākais veids, kā to izdarīt? Ar sausu suku. Viņai patīk izmantot pastu, kas izgatavota ar aunazirņu miltiem un kurkumu (recepte, kas aizgūta no mātes), un pirms iekāpšanas dušā to iemasēt uz viņas ādas ar sausu suku vai teksturētu cimdu. "Man patīk, kā tā padara manu ādu tik maigu un mirdzošu, sausa suka palīdz stimulēt asinsriti, samazināt celulītu un AIDS limfātiskajā kanalizācijā," viņa saka.

Rādītājs. Aukstā terapija

Jūsu rīta duša palīdz pamodināt jūsu ķermeni un prātu, un viens no veidiem, kā to pārcelt uz nākamo līmeni. "Sāciet ar dziļu elpošanu un izšļakstiet seju ar aukstu ūdeni, pēc tam viegli iemasējiet plakstiņus no iekšējā uz ārējo pusi," saka Punnapuzha. Ja jūs patiešām esat hardcore, varat to pārvērst par kontrasta dušu, kas maina karstu ūdeni, kam seko auksts ūdens sasalšana. "Kontrasta dušas var palielināt garīgo un fizisko modrību, palielināt asinsriti, atbalstīt imūnsistēmu, samazināt iekaisumu, palīdzēt muskuļu atjaunošanā un patiešām palielināt garastāvokli un enerģiju," saka Curtis. Viņi arī atbalsta detoksikāciju un veicina limfātisko kanalizāciju, jo aukstais ūdens saraujas jūsu asinīs un limfas muskuļos un aktivizē jūsu parasimpātisko nervu sistēmu. Lai to izmēģinātu, apmēram 10 minūtes (vai tik ilgi, kamēr jūs to varat apstrādāt), pārmaiņus starp trim karstā ūdens ar vienu minūti aukstuma.

3. Dabiskās sastāvdaļas

Jūsu ādas kopšanas rutīna sniedzas zem galvas un kakla, un produkti, kurus izmantojat ķermeņa ārstēšanai. Tādēļ Punnapuzha ir tīrīšanas ar dabīgām sastāvdaļām dušā ventilators. "Tiek uzskatīts, ka tīrīšanas sastāvdaļu izmantošana, kurām piemīt dabiska intelekts, atjauno ādu," viņa saka. "Skarbie tīrīšanas līdzekļi var noplicināt tās mitruma ādu. Ajūrvēda uzskata, ka ir svarīgi saglabāt ādas mitruma līdzsvaru, jo tas ir svarīgi vispārējai ādas veselībai."Daži favorīti, kas šobrīd atrodas mūsu dušas plauktos? Phlur Anoranza ķermeņa mazgāšana (18 USD) un Zemes ķermeņa skrubja OSEA sāļi (42 USD).