3 brokastu kombinācijas ar sildošiem ēdieniem aukstiem ziemas rītiem

3. Huevos Rancheros ar rīsiem un pupiņām

Tas ir vēl viens veids, kā Dans saka, ka jūs varat dot ķermenim enerģiju, sildot ķermeni. Viņa arī atzīmē, ka tas ir lielisks, lai uzturētu stabilu cukura līmeni asinīs un barotu virsnieru, vēl vienu TCM vārīšanas un ēšanas pīlāru.

Gan Dans, gan jūs iesakām pārī brokastis ar karstu tējas tasi, kas arī sasilda ķermeni un baro virsnieri. Jums patīk dūmakaina melna tēja, kamēr Dans izvēlas zaļumu. Katrā ziņā jūs sāksiet savu dienu ar augstu (un yummy) piezīmi.

Lūk, kā ēst, lai iegūtu optimālu enerģiju, saskaņā ar dietologu:

Šeit ir dažas vairāk veselīgas brokastu idejas-tas nav auzu pārslas. Turklāt sešas brokastis, kas gatavotas tikai ar divām sastāvdaļām.