3 Vieglas dzīvesveida izmaiņas, lai veiktu, ja visu laiku jūtaties izsmelts
Ja jūs ir Fiziski izsmelts, tad jūs varat sākt izpētīt risinājumus, piemēram, vairāk miega (jauna ideja, pareizā?) vai diētas pielāgošana. Dr. Berzins piebilst, ka daudzi cilvēki nedzer pietiekami daudz ūdens un nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu vai veselīgu tauku, un tas viss var veicināt hronisku nogurumu. Viņa arī iesaka panākt, lai jūsu biomarķieri pārbaudītu, lai precīzi noteiktu, ko pārtikas produkti varētu strādāt pret jums.
Rādītājs. Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri enerģiski baro, nevis iztukšo
Būdams akupunktūrists un enerģijas dziednieks, Blakeway ir izpētījis, kā enerģija tiek apmainīta starp cilvēkiem. "Jūs varat paņemt uz kāda sirds viļņiem vai smadzeņu viļņiem," viņa saka. Kādreiz jūties uzreiz saspringts, kad kāds ieiet istabā, vai no otras puses, nedaudz atpūties? Tas ir tāds.
Protams, jums ne vienmēr būs izvēle par to, kas jūs esat apkārt, bet, ja jūsu dzīvē ir cilvēki, kas ir pilnīga enerģijas vampīri, ierobežojot jūsu mijiedarbību ar viņiem.
3. Klausieties savu zarnu
Snyder, nonākot viņas gremošanas problēmu saknē, galu galā bija tas, kas viņas enerģiju pārveidoja un valdīja. "Daudzi jautājumi, par kuriem mēs patiesībā nedomājam, ir saistīti ar zarnām, ir piesieta zarnām, "viņa saka. Veicot izmaiņas diētai līdzīgā piena pārstrādes vai lipekļa izgriešanā, ja jūs domājat, ka tās varētu izraisīt gremošanas ciešanas, burtiski var mainīt dzīvi.
Milzīgs paldies Caulipower par ziedkāpostu garozas picas pasniegšanu, dzīvībai svarīgiem olbaltumvielām par kolagēna piesaistītas mocha piparmētru tējas pasniegšanu un plūsmu, lai visi uzturētu labi hidratētu. Un paldies šādiem zīmoliem, kuri visi deva ieguldījumu dāvanu maisiņos: Taryn Toomey, Barry's Bootcamp, Takeya, Capa Beauty, vertikāli balzams, Patchology, Make, Cot, Acesco, Asics, Peach & Lily, Herbivore Botānikas un Laka klase. Dzīvs.
Mājas zarnu veselības komplekti var sniegt daudz ieskatu mikrobiomā. Un lūk, kā ir saistīta trauksme un zarnu veselība.
