3 Galvenās zīmes, kas jums ir vajadzīgas jaunas treniņu čības, saskaņā ar podiatru un treneri

Vēl viens indikators? Nēsāts lejā, kas atrodas kedas apakšā. "Es pievērsu uzmanību tam, ka, trenējoties, ir sajūta par protektora satvērienu un apavu valkāšanu," saka Ešlija Brasovana, profesionāla takas sportiste Hoka One. "Kad šķiet, ka apavu saķere vai apakšdaļa pārāk daudz valkā, es zinu, ka ir pienācis laiks pārslēgt kurpes."

Pārējās pazīmes, kuras jums pienākas rezerves čības, ir mazāk fiziskas un vairāk par to, kas notiek ar jūsu faktiskajām kājām. "Ja jūs ciešat no plantāra fascīta vai pēdu sāpēm pēc treniņiem, ir laba zīme, ka jūsu arka netiek atbilstoši atbalstīta," saka DR. Cunha. Arī jūsu pirkstu nagi var pateikt. "Ja jums ir bieži ieauguši pirksti, bunjoni vai neiromas var izraisīt, ja jums nav pietiekami plaša priekšgala."Naijars piebilst, ka sāpes un sāpes ir indikatora zīmes, ir pienācis laiks rezerves pārim, tāpēc pamaniet, kad jūsu suņi gavilē pēc treniņa. Kurpju iepirkšanās, ikviens?

Ak, un šeit ir podiatru padomi, kā rīkoties ar jūsu rupjākajām pēdām, tāpēc jums nav jāstaigā apkārt ar vasaras pirkstu ciešanām. Un lūk, ko zināt par dažādiem kurpju modeļiem dažādiem pēdu veidiem (jā, tā ir lieta).