3 Kļūdas, kas lielākā daļa cilvēku pieļauj, domājot, ka viņi ir labi klausītāji
Lielākā daļa cilvēku sevi uzskata par diezgan labu, sniedzot emocionālu atbalstu. Kad jūsu labākajam draugam ir problēma ar savu partneri, kolēģi, ģimenes locekli vai viņas slimo kaķi, jums patīk domāt, ka zināt, kā tur atrasties viņas labajā pusē? Diemžēl vairums cilvēku nav tik labi visā "atbalstošā" lieta, kā viņi varētu domāt.
Prinstonas psiholoģijas grad Džeremijs Fišbahs no pirmās puses uzzināja, cik nenotverama ir prasme, kad viņš pārdzīvoja grūtību; cilvēki, kurus viņš sagaidāms būt viņam tur vienkārši neuzstājās. Bet pierādījumi ir kas vairāk nekā anekdotiski: pētnieki ir izpētījuši, cik sliktas draudzības var neitralizēt parastos veselīgos ieguvumus (piemēram, mazāku stresu un ilgāku dzīves ilgumu), kam ir uzticama apkalpe.
Vishbahs, kas ir neapmierinošā personīgā pieredzē. Happy klausītāji-Aga atbalsta gājieni-pirms zvanu veikšanas diezgan intensīva apmācība. Šeit Fischbach dalās ar dažiem no tiem, kas viņiem tiek mācīti.
Turpiniet lasīt 3 labi domājošas, bet kļūdainas kļūdas, kas daudzi cilvēki pieļauj, mēģinot būt labs klausītājs.
1. kļūda: pieņemot, ka zināt, kā kāds jūtas
Jūs ritināt cauri Instagram un saskaraties ar fotoattēlu jūsu darba barībā. Paraksts ir noslēpumains, bet tāpēc, ka jūs viņu pazīstat, varat pateikt: šīs attiecības, kuras viņa kādreiz jutās tik droša. Jums vajadzētu viņai nosūtīt īsziņu, pareizi? Hei, es dzirdēju par tevi un tavu bf. Jums jābūt tik satriecošam! Ja jums jārunā, sūtiet man īsziņu jebkurā laikā! Šķiet jauki, labi? Bet tas faktiski pārkāpj pāris noteikumus, kad runa ir par atbalstošu draugu.
"Viena kļūda, ko daudzi cilvēki izdara, ir pieņemt, kā kāds jūtas," saka Fischbach. "Jūs varētu pieņemt, ka kāds ir skumjš par viņu sabrukumu, bet viņi patiesībā varētu nebūt! Patiesībā būtu labāk teikt: "Ei, es dzirdēju tevi un tavu puisi izjuka. Kā tu jūties?""
Fischbach arī saka, ka tad, kad esat atbalsta drauga režīmā, jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs savam draugam pievēršat visu uzmanību. Tas nozīmē, ka īsziņu sūtīšana, ko jūs varētu darīt, skatoties Riverdale, Vakariņu pagatavošana un ritināšana Facebook-nav labākais veids, kā iet. Sākotnējais teksts, ar kuru sazināties, var būt pārdomāts, bet, ja jūsu draugs vēlas runāt par viņas sabrukumu vai neatkarīgi no tā, kas traucē viņas telefona zvanu vai klātienē, ir jutīgāks veids, kā iet. Ja viņa jums ir pietiekami uzticējusies, lai izlietu viņas sirdi, jūs esat parādā viņai savu nedalīto uzmanību.
2. kļūda: viņu pieredzes saistīšana ar savu dzīvi
Iespējams, ka jūs esat bijis šī saņemšanas galā. Jūs stāstāt savam draugam par to, cik kaitinoša ir jūsu priekšnieks, un viņa jūs atgriežas ar: "Ak, mans Dievs, es zinu, kā tu jūties. Šo vienu reizi… "Pat tad, kad var šķist noderīgi parādīt, kā jūs sazināties, Fischbach saka, ka tas gandrīz nekad nav. "Šajos brīžos jūs esat atbalstītāja lomā, tāpēc sarunai tiešām vajadzētu būt visam par otru cilvēku," viņš saka.
Parasti Fischbach skaidro, sarunas ir kā seesaw-viņi iet uz priekšu un atpakaļ. Tas ir labi, ja nav krīzes un nav nepieciešams atbalsts, bet, ja draugs pie jums nāk ar problēmu, Fischbach saka, ka sarunai vajadzētu būt vairāk kā spiesties uz šūpolēm (turpināt ar rotaļu laukuma metaforām). "Runa vajadzētu būt par cilvēku uz šūpolēm, kad jūs vienkārši piespiežat viņus vairāk atvērt," viņš saka.
3. kļūda: padomu sniegšana
Ko tieši jums vajadzētu darīt, kamēr jūs "stumjat šūpoles", tā sakot, ja jūs neattiecaties ar savu draugu ar saviem personīgajiem stāstiem? Pēc Fischbach teiktā, uzdodot jautājumus. "Happy, mēs nekad ne apmācām cilvēkus dot padomu. Emocionālais atbalsts ir saistīts ar klausīšanos, "viņš saka.
"Daudziem cilvēkiem bieži ir kaut kas prātā, par ko viņi vēlas runāt, bet viņi nav pārliecināti, vai vēlaties to dzirdēt," saka Fischbach. "Jautājumu uzdošana ne tikai parāda kādam, kas jums rūp, bet arī mudina viņus nolaist savu apsardzi un atvērt."
Ja draugs norāda uz jums padomu-Vai man vajadzētu atmest savu darbu? Vai man vajadzētu šķirties no partnera? Pārcelties uz Sanfrancisko?- Fišbahs saka, ka jums vajadzētu nekustīgi uzdot jautājumus. "Galu galā viņiem būs vairāk informācijas nekā jums. Jūsu loma ir palīdzēt viņiem tam piekļūt. Ja kāds jums jautā, vai viņai vajadzētu šķirties ar savu draugu, jūs varētu pajautāt, piemēram, “Ko jūs domājat? Ko jums saka jūsu instinkti? Vai esat par to domājis iepriekš?""
Cilvēki ir savtīgi, būdami pēc savas būtības (atvainojiet, ka nav žēl!), tāpēc ir vieglāk pateikt, ka tas ir atbalstošs draugs, nekā izdarīts. Un hei, lielāko daļu laika draudzība darbojas divos veidos, abiem cilvēkiem runājot un klausoties. Bet tajos brīžos, kad kādam jums ir vajadzīga leģitīt, galvenais ir spert soli atpakaļ un padarīt mirkli visu par viņiem.
Papildu ieguvums, lai būtu labs draugs: tas ir labs jūsu veselībai. Plus, kā jūsu pusaudžu bestijs jūs tagad ietekmē.
