3 Dabas enerģijas dzērieni, kas ir daudz veselīgāki nekā Red Bull

Nepārtrauktas mārketings ir izraisījis enerģijas dzērienus, piemēram, Red Bull un Monster, ir pirmā lieta, par kuru vairums cilvēku domā, kad viņi trāpīja pēcpusdienas kritumā vai ir nepieciešams pirms treniņa stimuls. Bet konservētie stimulanti var sagraut jūsu veselību.

"Tajās ir daudz yucky lietu," saka Clay Health Club + Spa dietologs Šira Lenchewski, Rd. Tas ietver mākslīgās garšas un krāsvielas, pārmērīgu kofeīna līmeni un tonnas liekā cukura, nevis pieminēt stimulantus, par kuriem nekad neesat dzirdējuši, ka tik tikko nav pārbaudīti.

Protams, labākais plāns ir saņemt pietiekami daudz miega un ēst labi, lai jūsu ķermenim būtu daudz degvielas. Bet dienām, kad jums patiešām ir nepieciešams pikaps, tagad ir alternatīvas, kurās tiek izmantoti tīrāki kofeīna avoti, izlaišanas piedevas un cukurs, un pievieno dabiskus antioksidantu un vitamīnu avotus. (Tas ir papildus super modernajai matcha.)

Vienkārši nesāciet tos ķiķināt sava parastā ūdens vietā, jo viņiem ir USDA organiskais blīvējums. "Kaut arī šie produkti ir apzīmēti ar“ dabiskiem ”vai“ organiskiem ”, jums joprojām vajadzētu sekot līdzi cukuram un kofeīna līmenim," Lenchewski brīdina.

Lai palīdzētu, mēs lūdzām viņai pārbaudīt dažas no labākām iespējām. Šeit ir trīs dabiski enerģijas dzērieni, kas ir daudz labāki nekā Red Bull.

Sākotnēji ievietots 2013. gada 16. decembrī, atjaunināts 2016. gada 12. maijā.

Eboost

Lenchewski mīl šo produktu, kas ir šāvienu un pulvera paciņas, jo tas iesaiņo enerģijas pastiprinājumu tikai 5-10 kalorijās, bez cukura. Grūdieni nāk no zaļās tējas un zaļajām kafijas pupiņām, kas nav grauzdēti, kas nozīmē, ka tie ir bagātāki hlorogēnskābē, savienojums, kas nodrošina antioksidantu aizsardzību un var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs. Tas ir arī pildīts ar B vitamīniem, kas palīdz jūsu ķermenim pārveidot pārtiku par izmantojamu enerģiju, viņa skaidro. Tātad olbaltumvielu smoothie, kas jums ir vēlāk, var nozīmēt vairāk.

Guayaki yerba mate

Yerba mate rūpnīcas lapas ir izmantotas, lai brūvētu palīgs, Sociālais dzēriens ilgstoši Argentīnā, Urugvajā un Brazīlijā, un izrādās, ka lapas piegādā pienācīgu kofeīna un antioksidantu devu. All-Organic guakayi pudeles to auksti. "Tā būtībā ir ledus tējas enerģija," saka Lenchewski. Uzņēmums veic arī enerģijas šāvienu, kas satur papildu Dienvidamerikas superfoodus, piemēram, Acerola ķiršus un goji ogas, kuras ir piekrautas ar C vitamīnu. Vienkārši skatieties cukuru: izvēlieties nesaldinātu versiju, ja dodaties uz pudelēs pildītu tēju, un ņemiet vērā 8G cukura, kuru jūs nolaižat, ja izvēlaties šāvienu.

Runa tīra enerģija

Līdzīgi kā Yerba palīgs, Ekvadoras un Kolumbijas pamatiedzīvotāju kultūras tradicionāli dzēra Guayusa no ķirbja kā daļu no agra rīta rituāla. Runa izmanto augu kā galveno sastāvdaļu, un tajā teikts, ka tā kofeīna un teombrīnas kombinācija, kas ir arī tumšā šokolādē, nodrošina sabalansētu enerģiju bez nervoza grūdiena. Tas ir arī viss organiski, bet atkal jums būs jānoskatās cukurs. Dodieties uz nesaldinātām versijām (0G), nevis parastajām pudelēm, kas satur 14 g pievienotā cukura.

Ja jums jau patīk malkot matcha, lai palielinātu enerģiju, apskatiet 33 veidus, kā to izbaudīt, neiekļaujiet tēju, un tad uzziniet labāko veidu, kā pārspēt šo neizbēgamo pusdienlaiku.