30 procenti tūkstošgadu ir vientuļi, bet tas nebūt nav slikta lieta

Tas rada ciklu: vispirms jūs jūtaties vientuļš, tad jūs slikti jūtaties par to, ka jūtaties vientuļš, kas visu pieredzi padara vēl sliktāku. Bet, kaut arī diez vai mēs jūtamies vieni, labi, vienīgi, Pārveidot šīs jūtas ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt. "Mēs varam tieši tikt galā ar vientulības sāpēm, tā vietā, lai mēģinātu to apglabāt vai aizbēgt," saka psihoterapeite Hilarija Jēkabs Hendels, LCSW. "Mēs varam uz to meditēt, noteikt vientulības sajūtas un labāk panest tās, salīdzinot ar skriešanu no tām, kas padara sāpes sliktākas."

Lai iegūtu konkrētāku padomu, psihologs Jūlijs Fraga, PSYD, iesaka sākt ar pašrefleksiju un pajautāt sev, kas tev pietrūkst. "Tāpat kā visa negatīvā pieredze, vientulība var būt skolotājs, ļaujot mums zināt, ka mums jāmaina kaut kas, kas ir greizi. Tā var būt arī iespēja veidot savienojumu veidus, kurus mēs patiesi vēlamies,-autentiskuma vingrinājumi, "viņa saka, piebilstot, ka žurnālu veidošana, meditēšana un citas aktivitātes atrašana, kas jums sagādā prieku, ir labs izaicinājums, ko uzlikt sevi.

Es, pirmkārt, esmu atklājis, ka staigāšana apkārt un klausīšanās Lizzo dziesmās atkārtot. Un, lai arī neviens nestrīd par to, cik sāpīga un neērta un nevēlama vientulība var būt, ir kaut kas, ko mēs varam mainīt: kā mēs izvēlamies to rīkoties.

Jaunas mammas ir īpaši pakļautas vientulībai, bet šīs lietotnes ir šeit, lai palīdzētu. Un lūk, kā mīlēt dzīvot vienatnē bez faktiski sajūta vienatnē, kamēr jūs to darāt.