4 ekspertu padomi lielisku atvaļinājumu, kas nenovērš jūsu uztura mērķu novilkšanu
Bet kāpēc gan pievērsties tam ceļojumam? Nu, jūs zināt, kā otrais, kuru jūs spējat uz lidmašīnas, jūtas kā parastie sabiedrības noteikumi vairs nepiemēro? (Vīns pie 9 a.m., ikviens?) Tā vietā, lai iesaistītos haosā, kas var rasties debesīs, Larkworthy izmanto savas ceļojuma dienas kā divas 500 kaloriju dienas savā uzlauztajā diētas 5: 2 versijā.
Viņa iesaiņo indijas, pekanriekstus, pistācijas un tītara saraustītus, kā arī milzīgu ūdens pudeli, lai palīdzētu nodrošināt, ka viņa paliek virs savas hidratācijas spēles. Ja šīs divas dienas, kad viņas ir iebūvētas viņas atvaļinājumā.
Un, lai gan periodiska badošanās ir nedaudz pretrunīga un nav ieteicama visiem, ir eksperti, kuri saka, ka prakse var atmaksāties enerģijas palielināšanas veidā-kas ir lieliskas ziņas jūsu apskates mērķu sasniegšanai.
Rādītājs. Izpētiet pilsētas pēdu
Ierodoties viņas galamērķī, Larkworthy dodas pastaigā, lai izpētītu un apstājas pa ceļam. Viņai patīk pēc iespējas vairāk staigāt ceļojuma laikā, jo tā rīkojoties, lai jūs aktīvi darbotos, un Vacay, jūsu pirmā doma, iespējams, nesit sporta zālē.
3. Veltiet laiku, lai izbaudītu savu ēdienu
"Ārstējiet ēšanu kā rituālu-pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir izšķērdēt pārtiku, ja tas ir ap mēli un zobiem uz pusi sekundi, pirms jūs to norītat," saka Larkworthy. Būtībā, nesagraujiet kaut ko savu laiku un izbaudiet to. "Vienkārši ievērojiet ēdienu, un jūs to ēdat lēnāk."
4. Ir pozitīva attieksme pret visu, ko ēdat
Ja atrodaties specializētā labsajūtas galamērķī, šī padoma ievērošana var būt super vienkārša. Piemēram, kad Larkworthy atrodas Rančo La Puerta, iemācoties gatavot barojoši un baudot ēdienkartes, kas piepildītas ar svaigu, garšīgu ēdienu, viņa ir pilnīgi apmierināta. Bet, ja jūs baudāt ēdienus, jūs parasti neēdat, var būt viegli sevi pārspēt. "Ja es esmu Itālijā, jā, man būs kāds gelato," viņa saka. "Es domāju,."
Būtībā daļēji mācīties ēst veselīgi kas jūs ēdat un daļēji kā tu ēd. (Lasīt: Ir ļoti svarīgi noteikt veselīgu prātu par ēdienu un jautrību).
Gatavs iestatīt savu OOO ziņojumu? Lūk, kāpēc jums vajadzētu noņemt darba e -pastu no tālruņa. Un tad rezervējiet vienu no šīm dzīvi mainīgajām labsajūtas brīvdienām.
