4 pazīmes Jūsu līdzstrādnieks patiešām jūs apgaismo darbā

Rādītājs. Viņi sniedz jums komplimentus ar rokām. Viss. Līdz. Laiks.

Gazligāniem patīk tikt uztverti kā All-Star darbinieki, pat uz citu panākumu rēķina. Viens no veidiem, kā viņi saglabā savu augšējo statusu. Padomājiet: “Es nekad nebūtu domājis, ka jūs būtu spējīgs uz šo lielisko darbu!"Vai" tu esi diezgan talantīgs pēc sava vecuma."Šie komentāri nolaižas kā nopietni apdegumi, pēc fakta sāpinot pakāpeniski sliktāku. Jūs tomēr liek justies sajauktam par to, kāpēc jūs jūtaties slikti, jo īpaši tāpēc, ka zināt, ka esat paveicis lielisku darbu projektā.

3. No tām nav empātijas vai apstiprināšanas jūsu jūtas

“Validācija ir viens no visspēcīgākajiem komunikācijas rīkiem, un tas ir tieši tas, kas trūkst, kad jūs esat apgaismots,” saka Stahl. “[Piešķiršana] apstiprināšana nozīmē spēt dalīties, kad saprotat, no kurienes kāds nāk ar savu viedokli, pat ja jūs nepiekrītat.”

Diemžēl validācija vienkārši nav Gaslighter tējas tase. Lai gan ir vērts sazināties ar viņiem par savām bažām vai domāšanas procesu, Gaslighter pat nemēģinās jums dot šaubas. “Darba vietas teroristi jūs aizrauj, liekot jums justies nepareizi par to, ko domājat vai kā jūtaties, un uzstāj, ka viņu viedoklis vai pieeja ir pareiza,” saka Stahl.

4. Jūs apšaubāt savu pašvērtību, pateicoties viņiem

Kaut arī laiku pa laikam ir bieži nopratināt sevi (sveiki, neķītra sindroms), tas ir īpaši izplatīts līdzstrādnieks, liekot jums ticēt, ka jūs darāt briesmīgu darbu darbā. Un, ja robežas netiek ieviestas, šīs sajūtas var asiņot jūsu personīgajā dzīvē un vairāk makro uztveri par to, kas jūs esat un kas jūs esat spējīgs atrasties ārpus biroja.

Un tā kā neviens darbs (vai cilvēks) nav vērts upurēt savas garīgās veselības kvalitāti, atcerieties, ka robežas ir garīgās un uzvedības atslēgas. Spēcīgu robežu veidošana var saglabāt jūsu pašvērtības sajūtu un pasargāt jūs no tā, ka jūtat gasu apgaismojuma toksisko iedarbību darbā (un arī visur citur).

Nepieciešama palīdzība robežu noteikšanai ar visiem cilvēkiem ar zemu daudzumu jūsu dzīvē? Mēs esam tevi dabūjuši. Un šeit ir zināma robežu noteikšana, lai kultivētu darba un privātās dzīves līdzsvaru.