4 Vienkārši veidi, kā mainīt savu fitnesa rutīnu un saglabāt to efektīvu, neatkarīgi no tā, kas ir jūsu vingrošanas stils

Iemesls, kāpēc jūs to vēlaties darīt, saskaņā ar Dara Teodore, ClassPass fitnesa vadītāja (sieviete, kas daudz zina par praktiski jebkura veida treniņu pa rokai), ir tas, ka jūsu ķermenis pielāgojas jūsu veiktajam vingrinājumam un Tāpēc jums ir jāuzglabā kājas un ekstremitātes. "Kļūstot stiprākam, jums jāmaina savs fitnesa režīms, lai pielāgotos šiem pielāgojumiem," viņa saka.

Grunts līnija: ja jūs veicat treniņu vietnē Autopilot, ir pienācis laiks izmēģināt kaut ko jaunu. Un Pro padoms: ja pēc treniņa jaunināšanas jūtaties sāpīgi, kas, iespējams, ir laba lieta, nevis banānam, nevis ibuprofēnam.

Vēl vairāk uzlabojiet treniņu: šeit ir 411 ēšanas pirms vingrošanas un precīzs ūdens daudzums, kas jums nepieciešams, lai dzert pēc sviedru sesh.