4 lietas, kuras es uzzināju, pirmo reizi izmēģinot akupunktūru

Tāpat kā daudzi cilvēki, es uzaugu rietumu medicīnas tradīcijās. Es eju pie ārsta, kad esmu slims, un uzmetu pretsāpju līdzekli, kad man sāp galva. Bet akupunktūra vienmēr ir izraisījusi manu interesi. Miljoniem cilvēku katru gadu vēršas pie tradicionālās ķīniešu medicīnas prakses, un pat mans tētis-ļoti bezjēdzīgs ārsts, kurš bija apmācīts, lai labāk apkalpotu savus pacientus. Tas viss izskaidro, kā es domāju par pilsētas akupunktūru, Par ko es esmu par?

Es cerēju, ka akupunktūra palīdzēs apslāpēt pastāvīgās sāpes, kas man ir labajā plecā (katru dienu smagas sporta somas somas piesaisti uz darbu un no darba), kā arī manu satraukumu. Zinātniskajos pētījumos noteikti ir solījums. Piemēram, vienā pētījumā, kas analizēja datus no gandrīz 18 000 pacientiem.

Savos centienos labāk izprast procesu es apmeklēju trīs dažādas vietas Ņujorkā (papildus pilsētas akupunktūrai es arī devos uz Olo Acupunktūru un Bruklinas akupunktūras projektu) un daudz ko iemācījos pa ceļam.

Nobijies par adatu iestrēgšanu tevī? Nervozs par to, kas notiks? Turpiniet lasīt visu, kas jums jāzina par akupunktūras izmēģināšanu pirmo reizi.

Pirmās lietas vispirms: tas nav lēts

Akupunktūra noteikti ir mazliet ieguldījums. Es gribēju saglabāt zemas izmaksas, tāpēc es īpaši meklēju studijas, kas piedāvā "kopienas akupunktūru" par aptuveni 20 USD līdz 40 USD par vienas stundas apmeklējumu. Tas nozīmē, ka tā vietā, lai privātajā telpā tiktu sadurts viens pret vienu, es sēdēju kopīgā telpā ar masāžas galdiem vai ērtiem krēsliem, kurus okupēja citi, kuri arī ārstējās. "Tā cilvēki iegūst akupunktūru Ķīnā," man teica Donna Nield, mana akupunktūriste pilsētā.

Ja jūs dodat priekšroku kaut kam privātam, sagaidiet, ka maksāsiet vairāk no USD 75 līdz USD 135 un vairāk no turienes pēc pieprasījuma vietās. Daži tradicionālie ārsti veic akupunktūru, kas nozīmē, ka jūs, iespējams, varēsit to segt ar apdrošināšanu, bet atmosfēra, iespējams, jutīsies klīniskāka.

Gaidiet, ka jūsu akupunktūrists būs diezgan darn nosy

Katrā no manis apmeklētajām studijām es aizpildīju garas formas, jautājot par visu, sākot no mana stresa līmeņa līdz tam, cik labi es saku. Akupunktūristi nemēģina būt invazīvi; Viņi tikai vēlas iegūt pilnu priekšstatu par to, kādi enerģijas kanāli var būt bloķēti jūsu ķermenī.

Jautājumi neapstājas. Olo mans akupunktūrists pavadīja 20 minūtes, jautājot par manu ķermeni un dzīvesveidu. Viņa man pārliecināja, ka regulāra akupunktūra palīdzēs man sāpēm plecā un trauksmē, bet arī ieteica meditāciju, elpošanas vingrinājumus un jogu un pat pēc sesijas man pa e-pastu, lai ieteiktu dažas īpašas lietotnes.

Apakšējā līnija? Ja jums nav lūgts aizpildīt jebkādas veidlapas vai arī jūsu akupunktūrists netērē vismaz 10 minūtes, jautājot par jūsu veselības vēsturi un bažām, jums, iespējams, vajadzētu doties kaut kur citur.

Nē, tas nesāp

Šīs bija manas galvenās bažas pirms laika, bet Nield man teica. Pašas adatas ir ļoti mazas un plānas kaķa ūsas, lai arī tas nebūt nav super ērts, arī tas nav patiesi sāpīgs.

Pirmās ārstēšanas laikā es saņēmu adatas ausīs, elkoņos, ceļgalos un dažas uz manām kājām. Kad viņi bija vietā, man lika gulēt joprojām 20 minūtes, kamēr es ieņēmu rāmo spa mūziku. Nav lasīšanas, neskatās uz manu tālruni. Viss plūst labāk, kad jūs tikai neko nedarāt, Nīls man teica, un tas ir viss mērķis, lai reklamētu un atjaunotu enerģiju.

Cik bieži jūs ejat pilnīgi atkarīgs no jums

Visas trīs vietas, kuras es apmeklēju. Bet daži cilvēki dodas reizi pāris mēnešos, bet citi rezervē virkni sesiju, kad ir kaut kas specifisks, pie kura viņi vēlas strādāt, piemēram, traumu vai tiek galā ar stresa laiku. Olo uzgaidāmajā telpā, a ļoti Grūtniece apsēdās man blakus un paskaidroja, ka viņa ir tur, lai palīdzētu veikt pētīto darbaspēka lietošanu, lai gan rezultāti nav pilnīgi skaidri.

Mans spriedums

Dienā, kad es devos uz Bruklinas akupunktūras projektu, mans satraukums bija visu laiku augstākajā līmenī. Es vēlāk tikos ar bijušo dzērienu, un doma par to lika manai sirdij pukstēt, plaukstas svīst un vēdera uzsist. "Koncentrēsimies tikai uz jūsu satraukumu šodien, nevis uz plecu sāpēm," sacīja mans pacients akupunktūrists, pat ļaujot man aizvērt acis un sēdēt krēslā, jo es jutos pārāk fidget, lai apgultos.

Pēc tam, kad viņa ielika tapas manās ausīs, pierē un rokās, viņa ar nomierinošu ēterisko eļļu un pēc 20 minūtēm elpojot nomierinošajā smaržā, es jutos labāk, es jutos labāk. Tas nav pārsteidzoši. Esošie pētījumi par akupunktūru un trauksmi ir bijuši mazi, bet tie ir daudzsološi. Vienā regulāras ārstēšanas metodes palīdzēja pazemināt pirms eksāmena drukātājus. Cits atklāja, ka tas var palīdzēt pacientiem ar trauksmes traucējumiem.

Protams, īstermiņa ieguvumi un ilgtermiņa izmaiņas ir dažādi zvēri, un es nepamanīju brīnumainas atšķirības manā trauksmē vai plecu sāpēs pēc trim sesijām, bet es ticu, ka, ja es pie tā pieturos (kopā ar to (kopā ar to Mana parastā joga, meditācija un vairāk "rietumu" prakse), es piedzīvošu reālas pārmaiņas. Lūk, cerot!

Vai joga var būt zāles? Šis jogs vēlas jums uzrakstīt recepti. Ziņkārīgs par kristālu dziedināšanu? Lūk, kā viņi strādā.