4 veidi, kā aizmigt lidmašīnā, neizlecot tabletes

Rādītājs. Izmantojiet acu masku. Gaisma var tieši palielināt to, cik nomodā esat, un daudz gaismas (apmēram 10–15 procenti) var iziet cauri aizvērtajiem plakstiņiem. Acu maskas izmantošana var palīdzēt samazināt apgaismojuma ietekmi uz jūsu smadzenēm un arī nosūta signālu savam pļāpīgajam sēdekļa biedram, ka jūs neesat noskaņots runāt.

3. Mēģiniet noteikt lidojumu vai nap, lai tas sakristu ar jūsu iekšējo pulksteni. Diennakts pulkstenis ļoti apgrūtina gulēt noteiktā dienas laikā, it īpaši stundās tieši pirms parastā gulētiešanas. Mēģiniet plānot lidojumu vai napu pietiekami garā lidojuma joslā, lai jūs nemēģinātu gulēt nepareizā loga laikā. Plānošana Agrīnā rīta lidojumos, kas liek jums piecelties agrāk nekā parasti, palielinās arī jūsu spēju gulēt lidmašīnā (un tas varētu palīdzēt pārspēt drošības līnijas, kamēr atrodaties tajā).

4. Atslābt. Tas, protams, ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet atrodiet to, kas jūs atslābina, un pēc tam izdomājiet veidu, kā to ienest savā mazajā, krēsla lieluma telpā. Izlasiet grāmatu, veiciet krustvārdu, spēlējiet spēli, meditējiet, klausieties mūziku, skatieties vienu no nejaušajām filmām, kuras viņi demonstrē lidojuma izklaides sistēmā-neatkarīgi no tā, kas jūs nomierina (vai vismaz padara lidojumu patīkamāk). Tas varētu izklausīties pretintuitīvi, bet nekad nav labs gulētājs mēģina gulēt.

Ja jums ir nepieciešama jauna grāmata nākamajam lidojumam, šeit ir 10 dzīves mainīgie cērtes no labsajūtas ietekmētājiem, un ceļojumu memuāri tiek saukti par nākamo “savvaļas”.

Šis stāsts sākotnēji tika publicēts 2017. gada 1. jūnijā; Tas tika atjaunināts 2018. gada 13. augustā.