4 veidi, kā saglabāt savu vidējo dzīvi dzīvē bez perfekcionistu tendencēm
"Tā kā mēs domājam, ka kaut kam jābūt" perfektam ", mēs vispār baidāmies tuvināties tam," saka Sūzija Mūra, dzīves trenera un gaidāmās grāmatas autore, Pārtrauciet pārbaudīt patīk. "Un tā mēs to atstāsim līdz pēdējai minūtei, bieži, kad parādās termiņš, un tas liek mums uzliesmot un neapmierinātus."
Pēc Mūra teiktā, perfekcionistu domāšanas komplekts aiztur jūs pēc tāda debesu augstuma, ka jūs bieži esat nobijies, lai lūgtu palīdzību, kas ir galvenais veiksmes elements. Tāpat perfekcionisma stingrība ļauj uzņemties mazāk risku, jo jūs baidāties, ka kaut kas var noiet greizi. "Tas nozīmē, ka kā perfekcionists tas, ko jūs domājat par panākumiem.
Labā ziņa ir tā, ka noteikti ir veidi, kā joprojām gūt vidējo dzīvi dzīvē bez vēlmes, lai tas apslāpētu jūsu potenciālu.
Kā rīkoties ar perfekcionismu, tā vietā koncentrējoties uz izcilību
Tas ir galvenais, jo pilnība ir neiespējama standarta, kas uz visiem laikiem ievēro. Es domāju, ka pat Čers 90. gados darīja infomercials.
"Tāpēc zaudējiet vārdu" perfekts "no jūsu vārdu krājuma," saka Mūra. "Tā vietā, lai sasniegtu izcilību. Ir svarīgi saprast, ka perfekcionisms nav saistīts ar augstiem standartiem-tas ir par neveiksmes trauksmi."
"Pavisam zaudējiet vārdu" perfekts "no sava vārdu krājuma. Tā vietā, lai sasniegtu izcilību."-Susie Moore, dzīves treneris
Joprojām nav skaidrs par "kā", kā rīkoties ar perfekcionismu šajā izcilībā? Mūrs ieskicē četras stratēģijas zemāk.
Viens. Zaudēt attaisnojumus un aizņemties
"Ziniet, ka jūs vienmēr varat kontrolēt savu pūles līmeni," saka Mūra. "Jūsu labākie būs atšķirīgi katru dienu, pamatojoties uz daudzām lietām, bet, ja jūs darāt visu iespējamo, ko varat jebkurā brīdī, visas lietas, kas tiek ņemtas vērā, ar to pietiek."
Tātad, kad jūs noķerat sevi attaisnojumos, lai kaut ko nesāktu kaut kāda iemesla dēļ, jūs zināt. Apturēt.
Rādītājs. Plānojiet savu dienu
Sākoties ar stabilu uzdevumu sarakstu. Noņemiet spiedienu, veicot katru lietu, un izlieciet savus uzdevumus, lai tos risinātu vieglāk pārvaldāmā veidā, nekā tad, ja jūs to nedarītu. "Darba plānošana un laika grafiks ir nomierinošs un liek jums gūt panākumus," saka Mūra.
3. Vienmēr mācīties
Ja jūs gadiem ilgi esat bijis vienā lomā un sniedzat nevainojamu, bet vienmuļu darbu, lielisks veids, kā sakratīt lietas, ir pilnveidot dažas svaigas prasmes. Padomājiet par to, kādas intereses jūs un varat stiprināt savu karjeru, un, pats galvenais, nebaidieties būt amatieris. Svarīgi ir tas, ka jūs mācāties, nevis tas, ka jūs kaut ko pieņemat ar lielisku vieglumu.
"Tas ir tas, ko patiesa pārliecība ir vēlama, lai sajustu dažas nepatīkamas emocijas, bet tik un tā tiek virzīta uz priekšu," saka Mūra. "Ja esat gatavs kaut ko sliktu, lai galu galā kļūtu labs, pasaule pieder jums. Un jūsu diženuma spēja varētu jūs šokēt. Esi pietiekami drosmīgs, lai būtu slikts. Lēns progress ir viss."
4. Lūdziet palīdzību, ja jums tā nepieciešama
Tā varētu būt vissvarīgākā perfekcionistu iezīme, kas jāpārvar: nenovērtējiet par zemu, cik glaimots kāds būs, ja jūs viņu uzskatīsit par ekspertu un vēlaties kādu virzienu.
"Ja kāds jums prasītu jūsu ieguldījumu vai padomu, vai jūs domājat, ka viņi bija vāji, muļķīgi vai nekvalificēti?"Saka Mūra. "Nē. Jūs, iespējams, labprāt palīdzētu vai pat pieskārās, jums ir lūgts jums viedoklis. Tātad, dodiet sev tādu pašu žēlastību. Mēs esam stiprāki kopā, tāpēc ļaujiet citiem jums palīdzēt."
Ja vēlaties vēl vairāk sagraut savas perfekcionistu tendences, mums ir daži jautājumi, kurus varat sev uzdot. Un šeit ir tas, kā būt perfekcionistam varētu pat uzlikt slāpētāju jūsu seksuālajai dzīvei.
