5 Ārkārtas olu salātu receptes, kurās neizmanto visu majonēzes burku

Jūs, iespējams, nezināt, ko jūs šovakar vakariņojat, bet es varu jums pateikt, kas jums ir nākamnedēļ. Olu salāti. Ja mirstošas ​​olas, ko jūs varat viegli darīt ar kurkumu un matcha--ir ikgadēja tradīcija jūsu mājā, iespējams, ka olu salāti ir kļuvuši nedaudz par tradīciju. Hei, kaut arī jūsu sviestmaize var būt tonēta zaļā krāsā, jūs nevēlaties, lai viss tik labi labs olbaltumviela izšķērdētu, vai?

Bet šeit ir lieta: dažreiz olu salātu receptes ir pilnīgi blāvas. Un tas arī bieži nav pārāk veselīgs. (Tas prasa kā daudz majones?) Šogad mēģiniet pārslēgt lietas ar veselīgām, modernizētām olu salātu receptēm. Tie ir tik garšīgi, ka jūsu pārpalikumu ēšana būs prātā, es saku-reliģiska pieredze.

5 veselīgu olu salātu receptes bez visa mayo

Viens. Pikanti un pikanti olu salāti

Ja vēlaties savus olu salātus ar nelielu sitienu, labi+labs labsajūtas padomes loceklis McKel Hill, RDN recepte skar tikai vietu. Izgatavots ar mārrutkiem, Dižonas sinepēm, svaigām dillēm un svaigiem maurlokiem, tai ir stabils garšas profils. Ak, un visā receptē ir tikai divas ēdamkarotes majonēzes.

Rādītājs. Avokado aunazirņu olu salāti

Pārpalikumi + avokado = krēmīga, veselīga tauku bumba jūsu grauzdiņam. Papildus olām aunazirņi šajā kodumā kalpo arī kā labs olbaltumvielu avots, nodrošinot, ka stundu vēlāk jūs nesasniegsit savu Lieldienu grozu konfektēm. Tas ir izgatavots arī ar grieķu jogurtu, kas padara tekstūru īpaši gludu un apmierinošu.

3. Vidusjūras olu salāti

Vidusjūras diēta ir visa niknuma šajās dienās, vai jūs neesat dzirdējis? Ar tādām sastāvdaļām kā saule žāvēti tomāti, olīvas, grieķu jogurts un oregano tas noteikti nav klasiskais olu salāti, ar kuriem jūs uzaugāt. Neuztraucieties, es nestāstīšu jūsu mammai, vai jums tas patīk labāk.

4. Olu salāti ar baziliku

Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir viens tiešām Laba sastāvdaļa, lai paaugstinātu visu savu recepti. Šajos olu salātos šī sastāvdaļa ir baziliks. Garšaugu atsvaidzina visu ēdienu ar savu piparīgo, nedaudz lakrica garšu. Recepte prasa arī Dižonas sinepes, kas aromāta profilam pievieno vēl vienu slāni, dodot mājienu par garšvielu.

5. Cottage siera olu salāti

Runājot par Mayo samazināšanu, jūs droši vien esat pamanījis, ka grieķu jogurts, šķiet, ir šķipsnas niecīgais aizstāšanas spēlē. Bet tas nav arī vienīgais alternatīvais biezpiena darbi ar papildu pastiprināšanas olbaltumvielām. Vasaras siers padara tekstūru biezāku, kas palīdz izstiept sastāvdaļas. Jūs vēlēsities padarīt šos olu salātus pēdējos!

Lai iegūtu vairāk Lieldienu recepšu, apskatiet šo uzlādēto burkānu kūku. Un šeit ir vēl viens veids, kā izmantot šīs Lieldienu olas labi.