5 pārtikas produkti, kas atjauno jūsu metabolismu, saskaņā ar dietologu

3. kaņepju sēklas

Pēc Largeman-Roth teiktā, tas ir vēl viens veselīgs, ALA saturošs ēdiens. "Mēģiniet pārkaisīt chia vai kaņepju sēklas virs graudaugiem un salātiem, vai arī meklējiet tos olbaltumvielu batās," viņa saka.

4. auzas

Saskaņā ar lielgabarīta Roth, pārtikas produkti ar izturīgu cieti-ogļhidrātu tips, kas darbojas kā šķiedra, ir saistīti arī ar metabolisma atjaunošanu. Un tas ir kaut kas, ko pazemīgajai auzai ir lāpstas. "Pārtika ar izturīgu cieti var arī palīdzēt justies pilnam ilgāk," viņa saka.

5. mieži

Pēc Largeman-Roth teiktā, tas ir vēl viens ēdiens, kas satur izturīgu cieti, un tāpēc vēl viena uzvara jūsu metabolismā. Jūs varat patērēt miežus tējas formā vai pievienot to zupām, pievienot to salātiem vai arī kā sānu ēdienu rīsu vai kvinojas vietā.

Šeit ir pārtikas produkti, kas lēnāk Jūsu metabolisms. Turklāt trīs problēmas lēni metabolisms izraisa un kā tās salabot.