5 Iekštelpu vingrinājumu videoklipi, lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu, neatstājot māju
Rādītājs. 20 minūšu staigāšanas treniņš iekštelpās
Šis 20 minūšu pastaigas treniņš, ko veica Holly Dolke garšvielas. Šim treniņam jūs mainīsities no 30 sekundēm pastaigas līdz 30 sekundēm ķermeņa svara izturības treniņu kustību.
3. Pastaiga mājās 2 jūdžu gājienā
Mēs būtu nolemti, lai būtu pastaigu treniņš Roundup, neiekļaujot vienu no Walk On Home Queen, Leslie Sansone. Šī 2 jūdžu pastaiga ir viena no viņas daudzajiem iekštelpu pastaigu videoklipiem, kas ietver ātru pastaigu ar dažādiem aerobiem vingrinājumiem.
4. 30 minūšu get fit iekštelpu pastaigu video
Šis 30 minūšu treniņš ar Šellea Fowler no Fabulous50s jums veiks divas jūdzes, neatstājot māju.
5. 10 000 iekštelpu soli
Pirms esat pārāk satraukts, šis 30 minūšu treniņš no Joanna Soh iegūs jūs tikai līdz 10 000 soļiem, ja jūs to izdarīsit divreiz. Bet pat vienreiz to pabeigšana joprojām ir fantastisks veids, kā kustēties. Jūs alternatēsit 30 sekundes staigāšanu ar 30 sekundēm citu aerobo kustību.
