5 Toksiskas attālās darba vietas pazīmes, saskaņā ar organizācijas psihologa teikto

Zemāk, Dr. Čangs un Dr. Andels uzrunā piecas lielākās pazīmes, ka jūsu attālais birojs varētu būt toksisks, un tieši to darīt, ja pēkšņi jūtaties psiholoģiski neatbalstīts vai gaumīgs ar savu darbu vai kolēģiem.

Kāda ir toksiska darba vide digitālajā pasaulē? Pēc organizācijas psihologu domām, šeit ir 5 jaunas norādes par vienu.

Viens. Jums netiek nodrošināti nepieciešamie resursi, lai pabeigtu no jums jautāto darbu

Biroji parasti piegādā jums visus nepieciešamos materiālus, lai veiktu savus darbus, piemēram, piekļuvi printerim, privātām sanāksmju telpām un interneta savienojumu. Bet šīs lietas ne vienmēr nāca kopā ar jums, kad jūs apmainījāties ar kabīni par savu mājas Ikea galdu un DR. Čangs saka, ka tas var veikt profesionālu un psiholoģisku nodevu.

"Tā vietā, lai uzņēmums nodrošinātu ātru un uzticamu interneta savienojumu darbiniekiem, lai veiktu savus uzdevumus, tiem, kuriem jāstrādā no mājām, tagad ir jāpaļaujas uz savu interneta savienojumu, lai veiktu savus uzdevumus," saka DR. Pārmest. "Ne visiem ir vienāda pieeja un/vai var atļauties ātru savienojumu, ko pieprasa daži no darba uzdevumiem, kas var radīt problēmas."

Atrisināt:

Palūdziet savam vadītājam sniegt jums resursus, kuriem jums pašlaik nav piekļuves. Ja jūsu piekļuvei internetam diez vai ir joslas platums, lai darbotos pareizi, kad jums un jūsu istabas biedriem vienlaikus ir tālummaiņas zvani, palūdziet savam priekšniekam, lai uzņēmums sāktu darbu, lai uzņēmums varētu izmantot labāku interneta izdevumus jums. Tas pats notiek, ja jūsu darbs prasa kaut ko līdzīgu skenerim vai īpašai piekļuvei dizaina programmai, piemēram, Adobe, kāda jums, iespējams, nav jūsu mājas datorā.

Rādītājs. Jūsu priekšnieks pieņem, ka esat pieejams darbam visu diennakti

Jūsu priekšnieks, kurš jūs sitīs nedēļas nogalēs, nav pieņemams, pat ja jums, iespējams, nav konkrētu "plānu" (jūs zināt, tās lietas, kuras mēs visi izmantojām, lai ievietotu kalendāros). "Paturot necieņu laiku un robežas, jūsu priekšnieks neļauj jums pareizi segmentēt savu darbu un bez darba dzīves. Pašlaik tas ir īpaši problemātiski, jo pandēmija ir piespiedusi indivīdus uzreiz žonglēt vairākus pienākumus, rūpējoties par slimiem ģimenes locekļiem, bērnu izglītošanu un vēl vairāk, kamēr mēģina strādāt no mājām, "saka Dr. Andels.

"Ja jūsu priekšnieks neievēro jūsu laika robežas, izveidojiet sanāksmi, lai apspriestu atbilstošas ​​laika cerības, kas darbojas abiem." -Organizācijas psiholoģe Stefānija Andela, PhD

Atrisināt:

Paceliet sava priekšnieka apšaubāmo izturēšanos… jūsu priekšniekam. "Vienmēr vislabāk ir tieši pievērsties pieejamajai problēmai, kad vien iespējams. Piemēram, ja jūsu priekšnieks neievēro jūsu laika robežas, jūs varētu mēģināt tieši pievērsties problēmai, iestatot sanāksmi, lai noteiktu atbilstošas ​​laika cerības, kas darbojas abiem, "saka Dr. Andels. Ja problēma joprojām pastāv, iespējams.

3. Jūs esat pakļauts elektroniskai uzraudzībai mājās

"Daudzi darba devēji ir sākuši izmantot elektroniskās uzraudzības programmas un lietotnes, lai nodrošinātu, ka darbinieki darba laikā paliek produktīvi," saka DR. Andels, kurš ir publicējis darbu par to, cik svarīgi ir veikt pārtraukumus, lai sērfotu tīmeklī kā stresa samazināšanas līdzekli darba dienas laikā. "Šī pastāvīgā uzraudzība var justies kā telpas un privātuma pārkāpums."

Atrisināt:

Ņemot vērā to, ka daudzi uzņēmumi ir pieņēmuši šo pieeju daudzos departamentos, jūs, iespējams, nevarēsit to izveidot kopā ar savu priekšnieku un iegūt vēlamo rezultātu. (Viņus, iespējams, uzraudza arī.) Šajā gadījumā jums, iespējams, būs jāveic papildu pasākumi, lai uzraudzītu un regulētu savu stresa līmeni.

"Ļaujiet sev iznīcināt, veicot konsekventus pārtraukumus visā darba dienā, un mēģiniet noteikt robežas, vakarā izslēdzot darba datoru, lai jūs varētu psiholoģiski atdalīties no darba pēc darba dienas beigām," saka Dr. Andels. Nejūtieties slikti, izrakstoties no šīs uzraudzības programmatūras, lai izstieptu, pastaigātos vai baudītu pusdienas.

4. Jūs tiek runāts ar nelaipni, izmantojot darba tērzēšanu vai Zoom vai lieciniet, ka citi ir verbāli aizskaroši

Jau sen ir teikts, ka tonis nav labi tulkots digitālajā komunikācijā, un daudzi no mums saskaras. "Diemžēl cilvēki mēdz teikt negatīvas un aizvainojošas lietas, izmantojot e -pastu vai tērzēšanu, ka viņi, iespējams, citādi neteiktu klātienē. Turklāt šādu ziņojumu saņēmējam bieži nav līdzekļu, lai noskaidrotu jebkādas iespējamās nepareizas komunikācijas. Tāpēc lielāku paļaušanos uz virtuālo komunikāciju var ātri saistīt ar vairāk drāmu un tenku darbinieku starpā, "saka Dr. Andels.

Atrisināt:

Padariet to nākamajā pieskāriena bāzes sanāksmē ar savu priekšnieku. Ja jūs neredzat, ka viņi risina problēmu, vai viņi paši ir tie, kas ir verbāli ļaunprātīgi izmantojami, jums būs jārunā ar HR. Dr. Andels saka, ka personīgā līmenī jūs varat reaģēt uz to, ka cilvēki ir nelaipni pret citiem, palikdami ārpus tenkas un radot pozitīvas iespējas līdzīgas virtuālas laimīgas stundas, lai cilvēki sazinātos ārpus pareizā darba.

5. Jūs jūtaties atstumts vai atsvešināts no savas komandas

"Šāda pēkšņa pāreja uz virtuālu darba vietu ir izraisījusi augstu sociālās izolācijas un vientulības līmeni. Tas, visticamāk, būs sliktāk, ja jūsu priekšnieks nesniedz jums skaidru un konsekventu komunikāciju un atjauninājumus šajā pastāvīgi mainīgajā un saspringtajā laikā, "DR. Andels saka. Jūs varat uzzināt, ka neesat izveidojis sarakstu laimīgu stundu, esat atstājis no smieklīgas slack grupas tērzēšanas vai neiegūstat tik daudz pozitīvu atgriezenisko saiti kā jūsu kolēģi.

Atrisināt:

Viens vienkāršs risinājums ir plānot jautras, iekļaujošākas lietas saviem kolēģiem, vai arī jūs varat pieskarties bāzei ar visiem individuāli vienu reizi nedēļā. Tomēr, ja jūs joprojām nesaņemat nepieciešamo savienojumu, DR. Čangs saka, ka tagad ir laiks paļauties uz savu ģimeni un draugiem un tālu.

"Atbalsts no ģimenes un draugiem un iesaistoties pozitīvās aktivitātēs ar viņiem, nevis izjust darbu un atgremo par negatīvajiem notikumiem no darba, būs noderīgi," viņa saka. Atcerieties: toksisks vai nē, darbs ir tikai neliela daļa no jūsu dzīves, nevis pilna aina.