5 stratēģijas, lai jūsu jau priecīgās attiecības būtu pasargātas no neticības

Kad jūs dzirdat par cilvēkiem, kuri krāpjas, jūs varētu pieņemt, ka viņi bija mazāk nekā vēlamas attiecības. Tomēr pārsteidzošā patiesība ir pat vislaimīgākie pāri var būt neuzticīgi.

"[Kad mēs krāpjam,] tas nav mūsu partneris, no kura mēs esam atrunājami, bet gan cilvēks, par kuru esam kļuvuši."

Estere Perela, Ņujorkas psihoterapeite, pastāstīja Atlantijas okeāns ka klienti viņai uzticas katru dienu krāpšanos. Un, kad viņi sāk runāt, viņa atkal un atkal dzird to pašu: viņi mīl savu partneri un mīl savu dzīvi. Patiesībā viņiem nav ne mazākās nojausmas, kāpēc viņi vispirms ir pieķērušies dēkā.

Dažreiz pat tad, kad cilvēki ir simtprocentīgi iemīlējušies savā partnerī, viņi joprojām jūtas nepilnīgi kā personai, un tieši tad var notikt dēka: "Tas nav mūsu partneris, no kura mēs novēršamies, bet gan persona, par kuru esam kļuvuši," sacīja Perel. "Mēs tik ļoti nemeklējam citu mīļāko kā vēl viena mūsu versija. Meksikas esejists Octavio Paz raksturoja erotiku kā "slāpes pēc citādības."Tik bieži visapreibinošākais“ cits ”, ko cilvēki atklāj afērā, nav jauns partneris; tas ir jauns es."

Tā vietā, lai būtu par attiecībām, lieta var būt vairāk kā "sevis atklāšanas forma" un "jaunas (vai zaudētas) identitātes meklējumi", sacīja Perela. Tāpēc ir tik svarīgi pārliecināties, ka jūs joprojām pēta un pārveidojaties kā cilvēks bez sāpināt cilvēku, kuru jūs mīlat procesā.

Izmantojiet šīs 5 stratēģijas, lai palīdzētu jūsu jau priecīgajām attiecībām pasargāt no neticības.

Viens. Iepazīstiet savu iekšējo Gremlinu

… Vai arī, jūs zināt, dažreiz pārmērīga balss galvā. Tad izaiciniet to.

"Tā vietā, lai noliegtu savu pašreizējo dzīvi un attiecības, veltiet minūti, lai novērtētu labās lietas, kas jums ir, un redzēt, kas tas ir, tad jūs to vēlētos pievienot."

"Kritiskā balss jūsu galvā var jums pateikt, ka tas viss ir dzīvē, un jums ir jādara kaut kas drastisks, lai satricinātu lietas," saka Ņujorkas pilsētas attiecību eksperts DR. Paulette Sherman. "Atzīstiet, ka šai balsij nav nekā pozitīva, ko teikt, un tas ļaus jums pieņemt lēmumus, kas balstīti uz bailēm."

Tā vietā Šermens iesaka vispirms pāriet uz pašmīlestības vietu, pēc tam no turienes pieņemt lēmumu.

"Tā vietā, lai noliegtu savu pašreizējo dzīvi un attiecības, veltiet minūti, lai novērtētu labās lietas, kas jums ir, un redzēt, kas tas ir, tad jūs to vēlētos pievienot," viņa saka. "Pārliecinieties, lai izaicinātu visas kritiskas un baiļu balstītas domas, meklējot pretējo viedokli, lai saglabātu līdzsvarotu un pamatotu perspektīvu."

Rādītājs. Attīstīt attiecības… ar sevi

Cilvēki vienmēr saka, ka jums ir jāmīl sevi, pirms jūs mīlat kādu citu, un tā ir taisnība.

"Ja jūs jūtaties nepilnīgs, skatieties uz to kā sava konflikta avotu, nevis sasniedzat, lai to labotu ārpus sevis," saka Šermens. "Sāciet, attīstot stabilas attiecības ar sevi. Pavadiet laiku vienatnē, identificējot savas jūtas un veselīgā veidā palielinot prieku un pašaprūpi."

Lai to izdarītu, Šermens iesaka žurnālu veidošanu, meditēšanu, kaut ko radošu, dodoties uz terapiju vai pavadot laiku dabā, lai jūs varētu izveidot savienojumu ar savām autentiskām sajūtām un kārtot caur tām.

3. Atkārtojiet jūsu attiecību aizraušanos un prieku un izpētiet savu seksualitāti

Pēc ilga laika pavadīšanas ar vienu un to pašu cilvēku, lietas var kļūt novecojušas. Bet tam nav jābūt gadījumā. Tā vietā, lai mēģinātu pabarot satraukumu, ar kuru ilgojaties, izmantojot kādu citu, garšvielas ir savās attiecībās.

"Izmēģiniet jaunas lietas guļamistabā un pat izpētiet savu seksualitāti, tāpēc jums nav garlaicīgi."

"Pat ja ilgtermiņa laulība ir laba, tai nepieciešama pastāvīga enerģija un izgudrošana," saka Šermens. "Datumu naktis ir lieliskas, jo viņi izklaidējas un koncentrējas viens uz otru prom no visiem jūsu pienākumiem. Jūs varat arī izmēģināt jaunas lietas guļamistabā un pat izpētīt savu seksualitāti, tāpēc jums nav garlaicīgi."

4. Veiciet klasi vai no jauna atklājiet savu aizraušanos

Kad esat attiecībās, ir viegli ļaut lietām, kas liek justies dzīvam personīgā līmenī. Atklājot savu aizraušanos, jūs aizpildīsit caurumu savā dzīvē, jūs, iespējams, pat nezinājāt, ka pastāvēja.

"Aizraušanās ar dzīvi rodas, darot lietas, kas jūs aizdedzina, dod jums jēgu un palīdz jums atklāt jaunas sevis daļas," saka Šermens. "Tas var būt jauna klase, nodarboties ar hobiju vai ceļot. Atrodiet kaut ko, kas jūs aizrauj un atver jaunu izpētes ceļu jūsu dzīvē."

5. Nosakiet savas vajadzības un sāciet tās apmierināt atbilstoši

Nekad nav nepareizs laiks, lai koncentrētos tu. Jo, kad jūs pievērsīsit uzmanību savām vajadzībām un pārliecinieties, ka tās tiekas, jūsu attiecības arī plauks.

"Dažreiz mēs esam tik aizņemti savās lomās, apmierinot citu cilvēku vajadzības, ka mēs kļūstam aizmirsti par savējiem," saka Šermens. "Galvenais ir identificēt šo jautājumu un pēc tam prāta vētras veselīgus veidus, kā to risināt."

Un nav svarīgi, vai jūsu vajadzības ietver spa dienas, kas piepildītas ar spageti, vai arī izmēģināt modernu jaunu treniņu-prioritāri tām piešķiriet prioritāti jūsu attiecību dēļ.

Lūk, kāpēc pietiekami daudz aizvērto acu var būt lieliski jūsu attiecībām. (Kamēr viens no jums nav snorer, tas ir.)