5 lietas, ko mēs uzzinājām no Kristenas Stjuartes cīņas ar satraukumu

Skatoties savas iecienītās slavenības mūsu Go-to Netflix sērijā vai filmās, reti mēs saprotam, ka arī viņi cīnās ar tiem pašiem jautājumiem, kurus mēs risinām ar līdzīgu stresu, depresiju un trauksmi.

Jaunākajā numurā Elle uk, Kristena Stjuarte atklāja par savām trauksmes cīņām un panikas uzbrukumu vēsturi. Un tā nav pirmā reize, kad viņa par to runā. Pagājušajā gadā viņa atklāja Marija Klēra ka viņas satraukums dažkārt bija pat novājinošs. "No 15 līdz 20 gadiem tas bija patiešām intensīvs," saka Stjuarts. "Es biju pastāvīgi satraukts."

Kā jaunākais slavenību virknē (piemēram, Kristen Bell un Demi Lovato), kas ir reāli par garīgās veselības jautājumiem, Stjuarts dalās ar savu pieredzi, lai parādītu faniem, ka tikai tāpēc, ka viņa modeļos Chanel, nenozīmē, ka viņas dzīve ir bez izaicinājumiem. Un, kaut arī viņa saka, ka viņa ir izaugusi no satraukuma, viņa cer palīdzēt citiem, daloties savā stāstā.

Lasiet tālāk par piecām lietām, kuras mēs uzzinājām no Stjuarta atvērtības par satraukumu.

Viens. Trauksme var rasties no vēlmes pēc kontroles

Apspriežot viņas visvairāk satraucošos laikus, Stjuarts atzīst, ka viņa ir "kontroles ķēms."" Ja es nezinātu, kā kaut kas izrādīsies, es sevi padarītu slimu vai vienkārši tiktu ieslodzīts vai kavēts tādā veidā, kas patiešām bija novājinošs, "viņa saka. "Man būtu panikas lēkmes ... man burtiski vienmēr sāpēja vēders. Un es biju kontroles ķēms un es nevarēju paredzēt, kas notiks attiecīgajā situācijā, tāpēc es būtu tāds kā “varbūt es saslimtu”… tas ir sava veida ievērojams."

Rādītājs. Būt atvērtākam un godīgam var padarīt jūs laimīgāku

Agrāk Stjuarts slēpj savu personīgo dzīvi (vismaz viņa varēja). Kopš publiski iznākšanas kopā ar savu draudzeni Alicia Cargile, viss ir kļuvis daudz labāk. "Es biju tāds kā:" Patiesībā, lai to paslēptu, tas nozīmē, ka es ar to neesmu pie tā, vai man par to ir kauns, tāpēc man bija jāmaina, kā es vērsos pie sabiedrības, "viņa saka. "Tas atvēra manu dzīvi, un es esmu tik daudz laimīgāks."

3. Tas palīdz sevi iemest savā darbā

Stjuarts atklāja, ka iesaistīšanās un pateicīgs par viņas darbu palīdzēja mazināt jebkādu satraukuma sajūtu. "Man ir patiešām spēcīga identitātes izjūta, kad strādāju," saka Stjuarts. "Ja man ir slikta diena vai kaut kas personisks, vai eksistenciāls, vai hormonāls, ja kaut kas mani pazemina, man ir paveicies, ja man tajā dienā jāiet uz darbu. Un tas varētu būt jebkas."

4. Slikti laiki nav mūžīgi

Jūs zināt šo teicienu: "Arī tas pāries?"Ir labi atcerēties briesmu laikā. "Es acīmredzot ceru, ka viss šobrīd notiks, bet esmu pārliecināts, ka dzīve ir laba, un man viss būs kārtībā, lai kas notiktu," saka Stjuarts. "Tātad brīžos, kad tas ir duļķains, un es jūtos piesātināts un nespēju iesaistīties, cik laba dzīve var būt, lai arī cik jūtas patērētu, tās ir tik īslaicīgas."

5. Laiks dziedina visu, kā viņi saka

Ar vecumu nāk jaunatklātā gudrība. Stjuarts labāk izturējās pret savu satraukumu, kad viņa kļuva vecāka, tāpat kā mēs visi iemācāmies labāk tikt galā ar savām problēmām ar laiku. Iekšā Marija Klēra, Aktrise apspriež, kā viņa iemācījās "pārvaldīt smadzeņu ātruma pārsniegšanu, uzcelt veselīgas emocionālās robežas [un], lai zinātu, ko viņa nezina" pēc 16 gadiem biznesā. Galu galā mēs pastāvīgi mācāmies.

Pietiekama miega iegūšana vienmēr var palīdzēt. Izlasiet Arianna Huffington ekspertu padomus, kā noķert pietiekami daudz ZZZ. Tad izmēģiniet šo āra meditāciju, lai mazinātu stresu.