5 padomi, kā rūpēties par savu slimo s.Katrs. Pats nesaņemt gripu
"Iespējams, ka izvairīties no cieša kontakta, bet ne garantija," DR. Tompsons teica. "Guļot tajā pašā gultā. Jūs nevarat pārvietoties no mājas."
3. Kļūsti par tīru ķēmi
Ir pienācis laiks izraut jūsu veselīgās tīrīšanas piederumus un pēc iespējas vairāk dezinficēt jūsu mājas. Pirmā pietura? Risinot visu, kas bieži ir pieskāries. Pēc DR teiktā. Tompsons, tas nozīmē, ka tiek noslaucīti jūsu skaitītāji, ledusskapju rokturi un citas vietas, piemēram, tālvadības ierīces, gaismas slēdži un jaucējkrānu rokturi.
4. Nepieskarieties šiem audiem
Ar slimību nāk ļoti daudz rupju ķermeņa šķidrumu. Viena no tām, lai pārliecinātos, ka baktērijas neizplatās, ir pārliecināties, ka vienīgais cilvēks, kurš saskaras ar visiem šiem netīrajiem audiem, ir tas, kurš jau ir slims, sacīja Sūzena Rehma, MD, Klīvlendas klīnikas infekcijas slimību departamenta priekšsēdētāja vietniece.
5. Koncentrējieties uz rūpes par sevi
Lai gan liela daļa jūsu uzmanības, iespējams, pievēršas jūsu slimajam partnerim, jums joprojām ir jākoncentrējas uz savu veselības uzturēšanu. Pēc DR teiktā. Rehm, tas nozīmē koncentrēties uz lietām, kuras jūs esat bēgt Kontrole: veselīga ēdiena ēšana, vingrošana un pienācīga miega daudzums.
Un, kā vienmēr, neaizmirstiet šķīst ūdeni, piemēram, tas ir jūsu darbs (vai vismaz sānu grūstīšanās).
Izmēģiniet šos dabiskos līdzekļus aukstuma un gripas sezonai. Turklāt lūk, kā pasargāt savu kucēnu no suņa gripas.
