5 WFH robežas, kas ietaupīs jūs no ieslīdēšanas nejaušās 14 stundu darba dienās

WFH nav jāstāv par darbu no elles, tāpēc dariet sev labvēlību un jānosaka dažas veselīgas robežas, izmantojot zemāk par Mistāla padomu.

5 darbs no mājas vadlīnijām, lai iestatītu, kas saglabās līdzsvaru jūsu dzīvē

Viens. Izveidot un ievērot regulāru grafiku

"Lai saglabātu robežas sev un citiem, tas palīdz sākt ar vienkāršu, bet svarīgu," saka Mistāls. "Ej gulēt un piecelties vienlaikus katru dienu, tāpat kā jūs, ja jūs dotos birojā, bet jūs varat pielāgot grafiku savai jaunajai situācijai un to, kas jums vislabāk der."

Tas nozīmē, ka jūs bēgt Izmantojiet laiku, kurā parasti jūs braucat gulēt (woohoo!) Vai varbūt jūs varat atrast jaunu, jaunu normālu, izmantojot laiku, lai vingrotu vai pagatavotu sevi par barojošām brokastīm. Vai varbūt jūs tik un tā būtu bijis sporta zālē, tāpēc jūs varat vienkārši sākt Jūsu treniņš vēlāk. Dariet visu iespējamo, lai palīdzētu jums izveidot jaunu un ilgtspējīgu rutīnu, kuru varat pieturēties.

Vēlaties Smoothie Inspo jūsu rīta rutīnai? Izmēģiniet šo augstas šķiedras Acacia recepti:

Rādītājs. Sāciet savu dienu, izpildot vissvarīgāko uzdevumu savā sarakstā

"Kļūstiet pazīstams, ka jūsu prioritārā darba paveikšana," saka Mistāls. "Šī reputācija palīdzēs jums saglabāt pozitīvas attiecības ar savu priekšnieku un tiem, kas ir atkarīgi no jums. Neatlaidiet izaicinošos, lielās domāšanas, radošos vai stratēģiskos projektus līdz vēlākai dienai. Mūsu smadzenes dara visu iespējamo, kad mēs pirmo reizi pieceļamies un pēc tam kļūstot izplūdušāki, jo diena turpinās."

3. Veiciet pārtraukumus ik pēc 50 minūtēm

Darbs bez pārtraukuma tikai tāpēc, ka jums nav miljona bezjēdzīgu sanāksmju ne produktīvs. Jūs, iespējams, neveicat ievērojami vairāk darba, un, iespējams, cietīs arī vispārējā kvalitāte.

"Smadzeņu zinātne mums saka, ka mūsu smadzenēm ir nepieciešami īsi pārtraukumi aptuveni ik pēc 50 minūtēm," saka Mistāla. "Tāpēc paskatieties pa logu, spēlējiet videospēli, pastaigājieties pa bloku, uzkodas. Jūsu smadzenēm ir nepieciešami pārtraukumi, lai tā varētu novirzīt uzmanību no vienas aktivitātes uz nākamo. Sniedziet sev pārtraukumus starp dažādām darbībām, un jūsu smadzenes produktīvāk koncentrēsies uz uzmanību."

4. Norādiet "atmest laiku" un pieturieties pie tā

"Ja vien jūsu darbam nav nepieciešama piekļuve 24 stundas diennaktī, labāk katru dienu vienlaikus izslēgt darbu un nepārbaudīt e -pastu vai neveiciet darba projektus," saka Mistal. "Kā jau teicu iepriekš, mūsu smadzenes kļūst izplūdušas, dienu turpinot, un mēs kļūstam mazāk produktīvi. Izveidojot atmest laiku, jūs faktiski piešķirat smadzenēm un ķermenim ļoti nepieciešama relaksācija un atpūta, lai nākamajā rītā būtu gatava un svaiga."

5. Pārbaudiet, kas jums vislabāk der

Praktizējiet sevis pašsajūtu, it īpaši, ja šī ir jauna situācija, kuru jūs pārvietojaties. To var izdarīt divos veidos: pirmkārt, dodiet sev laiku, lai izdomātu, kas palīdz, un, otrkārt, esiet pats labākais aizstāvis.

"Visu gadu laikā, strādājot ar klientiem darba un dzīves mērķos, tas bija viņu savs Produktīvas rutīnas, kas viņus nodibināja kā labākos izpildītājus, un viņu priekšnieki bija ļoti priecīgi ļaut viņiem vēl lielāku elastību, "saka Mistal. "Ja jūsu priekšnieks skeptiski ļauj jums definēt robežas, tas palīdz lūgt“ izmēģināt ”ideju un dot tai testa skrējienu, lai gan jūs, gan jūsu priekšnieks varētu izskatīt visas problēmas vai veikt jebkādus pielāgojumus, kas nepieciešami, lai saglabātu jūsu produktivitāti augsts."

Un kā bēgt Jūs saglabājat šo produktivitāti augstu? Mums ir dažiWFH produktivitātes ekspertu padomi Lai jūs sāktu. Vai arī, ja jūsu galvenā problēma šobrīd ir vientulība, tas ir tas, kā jūs varat Esiet saistīts ar saviem mīļajiem.