6 Ajūrvēdas prakse labākai ādai (un vispārējai labsajūtai) brīvdienu ceļojumu laikā

Atzīsimies: brīvdienu ceļojumi rada stresu. Ceļojums pavadīt laiku kopā ar mīļajiem un ģimeni ir pilns ar bezgalīgām līnijām, novecojušu lidmašīnu gaisu, apšaubāmu ēdienu izvēli un grafiku, kas nav pilnībā jūsu pašu. Viss šis un Jums vajadzētu izskatīties un justies labi, kamēr jūs to darāt? Tas ir daudz, lai būtu pārliecināts.

Bet ajūrvēdas senās prakses, holistiska dzīvesveida pieeja, kas cenšas līdzsvarot ķermeni, prātu un garu, lai iegūtu optimālu veselību, var palīdzēt ar visu to. Šie senie principi var ne tikai palīdzēt justies labāk, kamēr atrodaties ceļā, bet arī jūs, meklējot spilgtas acis un mirdzoši.

"Ājurvēdā ir teiciens par to, kā viss dabā darbojas harmonijā kopā."

“Ājurvēdā ir teiciens par to, kā viss dabā darbojas harmonijā:“ Tāpat kā makrokosms, tāpat ir mikrokosms. Kā tas ir lielais, tā ir arī mazā, '' saka Kimberly Snyder, Ņujorka Brīža Vislabāk pārdotais autors, sertificēts holistiskais dietologs un sertificēts ajūrvēdas ārsts. “Patiess skaistums ir par līdzsvaru un ļauj mūsu dabiskajai vitalitātei iziet, un jūsu skaistums samazinās no sastrēgumu un toksicitātes uzkrāšanās jūsu gremošanas sistēmā, kad ēdat nepareizus ēdienus un apdzīvojat nepareizu miegu un dzīvesveida kārtību.”Kas diezgan daudz raksturo brīvdienu ceļojumus, amirītu?

Tātad, kā tieši kāds atrod šo izskatu, jūtas labs Nirvana štats, vienlaikus šķērsojot zemi, meklējot apskāvienus un ķirbju pīrāgu? Parunāsim par to, kā iegūt daļu no šīs skaistumkopšanas maģijas jūsu dzīvē, kamēr atrodaties ceļā.

Turpiniet ritināt ajūrvēdas skaistuma un labsajūtas praksi, kamēr ceļojat.

Viens. Uzturiet rīta rituālu

Pat ja var būt grūti saglabāt savus rituālus uz kāda cita kūdras, mēģiniet saglabāt zināmu normālu līdzību, tāpēc iesaiņojiet ikdienas gatavošanas skaistumkopšanas produktus, kas nāk līdzi. Neatkarīgi no tā, kur Snydera pasaule ceļo, viņa mēģina veltīt laiku savam rīta pauzei, kas ietver karstu ūdeni ar citronu (kas, pēc viņa uzsver, ir ļoti svarīgs līdzsvarotam skaistumam), ņemot viņas SBO probiotikas un eļļas vilkšanu. “Ajūrvēda uzsver dinacharya vai ikdienas rutīnas nozīmi kā svarīgu vēlmi līdzsvarot ķermeni un prātu.”

Rādītājs. Iegūstiet dažus suņus, kas vērsti uz leju

Mainīgās vides un laika joslu ietekme patiešām var izmest jūsu sistēmu, tāpēc pēc iespējas ātrāk iezemē. Snyders ceļo ar jogas paklāju un mēģina praktizēt asanas savā viesnīcas istabā. “Joga ir māsas zinātne Ajūrvēdai, tāpēc, ceļojot, lai neitralizētu vēja enerģiju (vai vatu), kas tiek izmests no ceļošanas, [joga] var palīdzēt ienest vairāk zemējuma elementa,” skaidro

3. Dodiet sev masāžu

Snyder ir liels Abyangha vai pašsilpīgas masāžas cienītājs kā svarīga viņas ajūrvēdas skaistumkopšanas prakses sastāvdaļa, un saka, ka šī prakse ir svarīga, lai detoksikētu un nomierinātu limfātisko un nervu sistēmu, sākot ar ceļojumu saistītu stresu. Viņa iesaka izmantot sezama eļļu aukstākos mēnešos (kokosriekstu eļļu siltākam laikam un klimatam) un dažus mirkļus pavadīt, dodot sev masāžu ar gariem sitieniem pret sirdi pirms dušas. Kad dušā stimulē galvas ādu, lai veicinātu labāku matu veselību, ko var izdarīt, izmantojot zāļu eļļas vai vispār neko.

4. Spice lietas augšā

Snyder iesaka iegūt pēc iespējas vairāk ajūrvēdas garšvielu uzturā, lai palīdzētu gremošanu, kas var tikt traucēta jūsu ceļojuma laikā. Vēsākos mēnešos ieteicams ķimenes, kurkuma, melno piparu un ingveru. “Ingvers ir lieliska sasilšanas garšviela, kas darbojas ar lielāko daļu cilvēku konstitūciju un nav kairinoša kā sīpoli un ķiploki. Tas ir iezemēts un palīdz atvērt ķermeņa “stotas” vai kanālus.”

5. Ir tēja (vai divas)

Snyders saka par veselīgu, pēc ceļojuma mirdzumu, jums jākoncentrējas uz siltiem šķidrumiem, kas ir nedaudz vairāk mitrinoši. “Dzeriet daudz silta ūdens un augu tēju lidmašīnās un restorānos,” viņa saka, ”kas palīdz gremot un palīdz līdzsvarot Vata nelīdzsvarotību.”

Ar. Nelietojiet taupīt uz miega

Viens no vissvarīgākajiem ādas faktoriem ir nekustīgi Atpūtieties, kas var būt grūti, kamēr jūs atrodaties ceļā, bet daži pētījumi ir saistīti ar sliktu miegu ar paaugstinātu ādas novecošanos. Snyders iesaka uzturēt vakara rituālu, noņemt elektriskās ierīces no vietas, kur jūs gulēsit (kurā ietilpst tālruņi, piedodiet), grāmatu lasīšanu, relaksējošu mūzikas klausīšanos, karstas dušas uzņemšanu un meditēšanu. Būtībā, kas palīdz jums samazināties un saņemt labas kvalitātes miegu.

Kad esat pabeidzis ceļot brīvdienās, varat iestatīt savus skatus uz dažām pārsteidzošām vietām. Šeit ir viktorīna, kas jums palīdzēs atrast, kad jums vajadzētu doties 2018. gadā un kad viss pārējais neizdodas: Bali.