6 mantru, kas jāatkārto, kad esat šausmīgi gaidīt testa rezultātus

Jūsu meklēšanai vajadzētu būt neatkarīgi no tā, kurš jums jūtas piemērots. Tas var būt tikpat vienkāršs kā, "Šajā brīdī man viss ir kārtībā"-frāze, kas palīdz jums atgādināt par jūsu pašreizējo realitāti. Līdzīgi, "Es esmu laimīgs, veselīgs un vesels," "Es esmu drošs un drošs," un "Manā pasaulē viss ir kārtībā" var palīdzēt, Dr. Bašs saka.

“Mantra patiesā vērtība ir tā, kā tā liek justies,” Dr. Bašs saka. “Ja tas jums rezonē un liek justies pārliecināts, mierīgs un drošs, tas varētu darboties. Vai

Dažiem cilvēkiem uz ticību balstīta mantra, piemēram, Rakstu gabals vai vārdam teikts "Dievs" var būt izdevīgs, saka Ehrmans. Citiem kaut kas līdzīgs "Es esmu mierīgs, esmu mierīgs" var palīdzēt. “Ir kāda jūsu prāta daļa, kas saka:“ Nē, es neesmu ”, bet tas, ko jūs sakāt, galu galā kļūst par jūsu patiesību.”Un tā kā jūsu testa rezultāti, kas satrauc satrauktu prātu.

Tomēr galu galā mantra var būt jebkas, kas ar jums rezonē. “Tas nav jānosaka. Tam vienkārši jābūt jēgpilnam un nomierinošam, ”saka Ehrmans. Labākais veids, kā to iekļaut savā dzīvē. “Dariet to pāris minūtes dienā, un pēc tam nokļūstiet 15 minūtes dienā. Kad esat nonācis līdz tam, jūs pārejat smadzenes.”

Maz ticams, ka jebkura pārvarēšanas metode pilnībā noņems stresu, kas saistīts ar medicīniskās testa rezultātu gaidīšanu. Bet, atrodot mantru, kas jums darbojas, var padarīt procesu daudz apdzīvojamāku.

Vairāk mantras palīdzības: grāmatzīmi tos nākamreiz, kad esat plus viens no sabiedriskiem pasākumiem, un tie, lai palielinātu jūsu finansiālo veselību.