6 zīmes, kas jums varētu būt seksuāla kauns un kā to pārvarēt

Rādītājs. Noteikts fizisks augums vai mazināta balss

Seksuāls kauns var parādīties arī tajā, kā mēs sevi pārvadājam. Piemēram, varbūt jūs bieži šķērsojat rokas, aizrāvāt plecus, sliecaties vai cīnāties, lai izveidotu vai uzturētu acu kontaktu ar partneriem. “Balsi var ietekmēt arī tāpēc, ka seksuālās izpētes laikā ir vispārējs kavējums, lai radītu skaņu,” saka Vaits, kurš piebilst neērti izteikt vēlmes un vajadzības seksa laikā ir arī kauna pazīme.

3. Seksuāla disfunkcija un neapmierinātība

Seksuālā reakcija parasti atspoguļo seksuālo enerģiju (vai uzbudinājumu), kas plūst brīvi. "Kad ir kauns, tas ir slēgts stāvoklis, kurā seksuālā enerģija nevar plūst, lai radītu uzbudinājumu, satraukumu vai orgasmu," saka Ārons. Korelācija tomēr nav cēloņsakarība, proti, ka uzbudinājuma trūkums nenozīmē, ka kauns noteikti ir klāt. Smits piebilst, ka kauns var apgrūtināt saziņu ar seksuālajiem partneriem, kas, savukārt.

4. Problēmas ar tuvību un attiecībām

“Kauns tiek izteikts, izvairoties no izvairīšanās vai slēgšanas un kavējot. Katra no šīm atbildēm ir distancēšanas veids no darbības vai aktivitātes, ”saka Ārons. Tādā veidā kauns var novest pie sienas, ierobežojumiem un robežām, kas var likt attiecībām justies mazāk drošām un intīmām. "Esmu strādājis ar ļaudīm, kuri gadiem ilgi izvairījās no iepazīšanās, jo viņi bija nobijušies par to, kas notiktu, ja viņi būtu pietiekami tuvu kādam, lai kāds kļūtu seksuāli intīms," saka Smits.

5. Seksa uzskatīšana par “sliktu” vai kaut ko tādu, kas jums “nevajadzētu darīt”

"Daži piedzīvo dziļu nožēlu un kaunu tūlīt pēc jebkādas seksuālas sastapšanās," saka Smita, kurš atzīmē, ka viņa ir strādājusi ar sievietēm, kuras nopirka vibratorus, mēģinot masturbēt, pēc tam viņus izmeta pēc pārvarēšanas ar kaunu.

“Masturbācijas apkaunošana ir kaitīga, jo kā bērni, masturbācija ir mūsu pirmā metode, lai sazinātos ar mūsu dzimumorgāniem un seksuālo baudu,” saka Ārons. “Kad masturbācija ir aizliegta, Young apmācība ir mūsu dzimumorgānu, seksualitātes un seksuālās baudas uzskatīšana par apkaunojošu."Jā, sākas seksuāls kauns tas jauns.

Ar. Jums ir neērti runāt par seksu

Daži cilvēki jūtas nervozi vai dziļu dedzinošu apmulsumu, kad parādās seksa tēma, kas Smits saka, ka tas ir seksuāla kauna pazīme. Tipiskā reakcija uz kaunu ir to slēpt, bet tā ir tā pati kauna pieaugums. "Tas ir arī iemesls, kāpēc spēja atzīt, ka jums ir kauns, ir pirmais solis, lai to pārvarētu," saka Vaits. “Kad seksuāls kauns ir gaismā, tas var vieglāk izšķīst.”

Ieguvumi no seksuāla kauna pārvarēšanas un kā to izdarīt

Ieguvumi, kas saistīti ar seksuāla kauna konfrontāciju un atbrīvošanu, sākas ar prieku. "Cilvēks spēj izjust seksuālu reakciju, pārsniegt seksuālo disfunkciju un, iespējams, augstas uzbudinājuma un orgasma pieredzi, kur tas tika kavēts iepriekš," saka Ārons. Un pēc Smita teiktā, šie ieguvumi var dot lielāku pārliecību un pašnovērtējumu, kas var dot iespēju efektīvāk sazināties ar partneriem, labāku solo vai sadarbības seksu un jaunu interesi par kink, seksa rotaļlietām, gadījuma rakstura seksa attiecībām vai poliamoriju, vai Varbūt saprotot, ka jums ir atšķirīga seksuālā vai dzimuma identitāte.

Kad esat gatavs izprast un atbrīvot seksuālu kaunu, Smits saka, ka pirmais solis ir noņemt sevi no avota un pēc tam, neatkarīgi no tā, vai šis avots ir draugs, vecāks, plašsaziņas līdzekļi vai kā citādi noteiktas robežas un dziedinātu. Terapija, jutekliskā pašaprūpe un masturbācija var palīdzēt, tāpat kā izglītot sevi ar grāmatām (apskatiet Ķermenis saglabā rezultātu Autors: Besels van der Kolks, Incītis, meliorācija autore Regīna Thomashauer, un Sekss par vienu Autore Betija Dodsone).

Ņemiet vērā arī to, ka kauna sākuma stadijā lietas dažreiz var justies sliktāk, pirms tās kļūst labākas. "Šī ir dabiska procesa sastāvdaļa, un tas ir jāpagodina ar lielu līdzjūtību," saka Vaits. "Mēs nevēlamies" apkaunot kaunu ", ja jūs zināt, ko es domāju.”Galu galā seksuāls kauns nav par ko kaunēties, ir daudz veidu, kā izpētīt tā atbrīvošanu, un neviens ceļš nav pareizais veids.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.