6 papildinājumi, kas jāņem jūsu veselīgākajiem nagiem jebkad

Turpiniet lasīt 6 galvenos piedevas spēcīgiem, veselīgiem nagiem.

Viens. Biotīns

Tas nav tikai parādīts, ka ir parādīts sulīgs slēdzenes-biotīns, lai palielinātu jūsu nagu veselību. "Biotīna A B kompleksa vitamīns, kas veicina nagu augšanu un tiek absorbēts, kur tiek ģenerētas gan ādas, gan nagu šūnas," saka DR. Ingletons. Pēc DR teiktā. Stern, jums tas jāņem vismaz četrus mēnešus, lai redzētu ieguvumus (deviņi, ja jūs mēģināt rehabilitēt pirkstus). Lai iegūtu optimālus rezultātus, viņa iesaka ņemt 2000 līdz 3000 mikrogramus.

Rādītājs. Cinks

Ja uz jūsu kailiem nagiem tiek parādītas krāsas maiņa vai ja jūsu mani viegli sadalās (ouch), tas varētu būt cinka deficīta norāde uz cinka deficītu. "Cinks ir izšķiroša loma veselīgu šūnu dalīšanā," saka DR. Ingletons. "Tas ir nepieciešams nagu augšanai, jo tie ir jūsu ķermeņa daļa, kas ātri reproducē."

3. C vitamīns

Jūs noliecat C vitamīnu, kad esat slims, un noliecat to uz ādas, lai iegūtu vienmērīgu sejas krāsu, bet, lietojot to papildinājuma formā (ja jums nav pietiekami daudz no uztura), palīdz saglabāt nagus veselīgus. "C vitamīns stiprina ādu, saistaudus un kaulus," saka DR. Ingletons. "Tātad tas ir liels palīgs nagu augšanā un vispārējā veselībā."

4. Folijskābe

Jūs, iespējams, esat pievienojis folijskābi savam papildinājuma režīmam, kad jūs mēģinājāt izaudzēt matus garām pleciem vai cīnīties ar depresiju, un vitamīns rada brīnumus arī jūsu nagiem. "Folijskābe palīdz radīt jaunas šūnas un audus jūsu ķermenī, tāpēc tā veicina nagu augšanu," saka DR. Ingletons. Labas ziņas tiem, kas vēlas lielāku audeklu savai badass nagu mākslai.

5. Dzelzs

Ja jūs pamanāt nagus patoloģiskus ieslodzījumus, diētā jums varētu būt nepieciešams vairāk dzelzs. "Dzelzs būtisks Keratīna ražošanā, veselīgu nagu celtniecības bloks," saka DR. Ingletons. "Galvenais indikators, kas jums nepietiek, ir plāns, izliekts vai izliekts nagi."

Ar. Cisteīns

"Cisteīna aminoskābe, kas dabiski atrodama nagu struktūrā, un to sauc par atjaunojošu līdzekli nagu augšanā," atzīmē DR. Ingletons. Tas darbojas kā antioksidants un veicina kolagēna ražošanas sarunu par skaisto olbaltumvielu.

Citas labas ziņas jūsu mani: gēla manikīrs tagad ir veselīgāks. Un šie ir 5 mīti par dabisko nagu laku, par kuru jums vajadzētu zināt.