7 BEZMAKSAS ABS ABS treniņi, kas ir labāki par personīgo apmācību

Meg Takacs 6 minūšu pamata treniņš

Katru pirmdienu akas+labais Instagram konts dalās ar pilnu treniņu mūsu barībai, rūpējoties par mūsu "mēneša treneri."Un šis, Meg Takacs rūpes, atstās visu jūsu kodolu ugunī.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Charlee Atkins klasiskais ABS treniņš

Šīs piecas kustības, kas ieskauj dēļus, velosipēdus un apgrieztas cirtas, ir lieliski piemērotas dienām, kad jums ir tikai dažas minūtes, lai izspiestu treniņā.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

Amanda Biska nav trieciena abs

Lēni un vienmērīgi kontrolēti uzvar sacensības ar šo sēriju, kas izdedzinās jūsu abs bez jebkādas lēciena, jarring, vai jūs uzminējāt to-triecienu.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Žanetes Jenkinsa dēļa variācijas

Ja jums ir garlaicīgi no parastajiem apakšdelmu un sānu piestātnēm, šī sērija ir jūs aizklājusi. Tas liks jums kustēties, strādājot arī ar savu kodolu, kas nozīmē jūsu abs un Sirds dosies līdz brīdim, kad tā būs beigusies.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Augstas intensitātes pamata apmācība

Augsta intensitāte un ABS darbojas viss vienā nozīmē, ka jūs to jutīsities vairākas dienas.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

ABS Plus rokas

Pievienojiet nelielu roku darbu savam ABS rutīnai, izmantojot šo 15 minūšu sēriju, kas ir viss, kas jums jāpārbauda "izstrādāts" no jūsu uzdevumu saraksta dienas.

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

4 minūšu ABS

Jā, jūs varat iegūt pilnu ABS treniņu četrās kustībās un četrās minūtēs. Un labākā daļa? Visu savu treniņu jāizvēlas tikai viena dziesma.

Bija pietiekami daudz kodola un bija gatavs pāriet uz pārējo ķermeni? Izmēģiniet šo sēriju, Emīlijas Tērneres aprūpi. Un atveseļošanās dienai šeit ir mūsu iecienītākie jogas videoklipi visos YouTube.