7 iemesli, kāpēc jūsu terapeits varētu jūs sadalīt, un ko darīt tālāk

Rādītājs. Jūs mēģināt vainot citus par savām problēmām

Ir ļoti svarīgi uzņemties atbildību, vismaz kaut kādā līmenī, jo jums ir izšķiroša nozīme, saka Gottlieb. “Cilvēki, kas vaino visus un visu apkārtējo, ir tie, kuriem terapeits teiks:“ Es nedomāju, ka tas jums palīdz ”,” Gotlieb saka.

3. Jūs nesaprotat gala spēli

Daži cilvēki nesaprot terapijas mērķi un var sarūgtināt procesu, un tas var izraisīt terapeita instalētu sadalījumu, Gotlieb saka, atsaucoties uz piemēru: “Mēs neesam šeit, lai apstiprinātu jūsu partnera zemo viedokli ," viņa saka. "Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums saprast, kāpēc jūs esat šajās attiecībās un vai vēlaties būt šajās attiecībās.”

4. Jūs neesat tik apņēmies, kā jūsu terapeits vēlas, lai jūs būtu

“Pacienti no ārstēšanas tikai iziet no tā, ko viņi tajā ielika,” saka Brauna, piebilstot, ka, saņemot jaunu pacientu, viņa vienojas ar viņiem par mājas darbiem, kas jādara starp sesijām. “Ir grūti sagaidīt, ka terapija būs noderīga, ja šīs pamatmērības netiks izpildītas.”

5. Jūs esat daudz atcēlis

Dzīvē parādās lietas, un dr. Brauns saka, ka terapeiti to iegūst. Bet, ja jūs regulāri atceļat tikšanās vai pat pilnībā spost savu terapeitu, profesionālis var izlemt, ka ir pienācis laiks sadalīties. "Es nevēlos, lai pacients tērētu laiku, domājot, ka viņš dodas uz terapiju, un viņu vajadzības apmierina situācijā, kad viņi varētu lietot pusi no ieteicamās ārstēšanas," DR. Brauns saka. “Tā ir tāda pati ideja kā lietot pusi medikamentu-tā nedarbosies.”

Ar. Viņi vairs neņem jūsu apdrošināšanu

Apdrošināšanas plāni un segums var mainīties, un tas var nozīmēt, ka terapijas sesijas, kuras kādreiz bija pieejamas, pēkšņi ir grūti pārvaldīt. Ja jūs arī nešķiet pārāk apņēmies savam terapeitam, viņi varētu ieteikt redzēt kādu citu. "Tad tas ir mazāk dārgs ieguldījums, un jūs zaudējat mazāk, ja esat laikā, kad jums nepieciešama palīdzība," Dr. Brauns saka.

Plkst. Tu neesi prātīgs

Pilnīgums var būt arī milzīgs jautājums, saka Gotlieb. “Kad cilvēki ierodas sesijās un viņi nav prātīgi… tas ir izplatīts iemesls sabrukumam.”

Ko darīt tālāk, ja terapeits pārtrauc jūsu attiecības

Ja jūsu terapeits pārtrauc jūsu attiecības un nesniedz skaidru iemeslu, kāpēc, DR. Brauna saka, ka ir svarīgi to lūgt: “Dažreiz pacienti var justies mazliet bezjēdzīgi uzdot tēzes jautājumus, bet tas ir pilnīgi jūsu labajā pusē,” viņa saka. “Es tiešām mudinātu jūs atrast drosmi runāt par to. Labākā terapija notiek, kad pacients var atrast iespēju būt drosmīgam un neaizsargātam.”

"Atrodiet drosmi par to runāt. Labākā terapija notiek, kad pacients var atrast iespēju būt drosmīgam un neaizsargātam.-Psiholoģe Lilija Brauna, PhD

Kad esat saņēmis atbildi, Gotlijs iesaka faktiski apsvērt to, ko jūsu terapeits teica, tā vietā, lai tos norakstītu kā “sliktu terapeitu” un pāriet tālāk. Protams, dažreiz tā vienkārši nav laba spēle, bet, ja jūs varat ņemt vērā to, ko jūsu terapeits saka, un patiešām apsvērt tā pamatotību, jūs, iespējams, varēsit izvairīties no iestrēgšanas līdzīgā situācijā ar nākamo terapeitu, viņa saka.

Ja laiks un uzmanība, kuru esat gatavs un spējīgs veltīt, ir jautājums no jūsu terapeita viedokļa, nākamais solis var būt tikpat vienkāršs, kā panākt, lai noskaidrotu, kad jūs varat padarīt terapiju par prioritāti savā dzīvē, DR. Brauns saka. Jo, ja realitāte ir tāda, ka jūsu grafiks ir vienkārši pārāk aizņemts un jūs nejūtat, ka jūs varat pagatavot laiku šobrīd, “jūs varētu arī atpūsties, līdz jūs spējat izdarīt”, viņa saka. Ja laiks nav tik daudz problēmu joma, cik jūs veltāt terapijai, lūdziet konkrētus piemērus tam, ko jūs varētu darīt savādāk nākamajā reizē.

Kopumā zināt, ka jūsu terapeits gandrīz noteikti neuzskata, ka esat slikts cilvēks, ja lietas nedarbojas starp jums. "Lielākā daļa cilvēku, kas ierodas terapijā, mēģina absolūti labāko un grūtāko," saka Gotlieb. "Tas vairāk ir par gatavību veikt darbu.”

Ja jūs kādreiz atradīsit sevi sakot: "Mans terapeits mani pārtrauca", jūs varētu atrast sevi, meklējot jaunu terapeitu. Šajā gadījumā apskatiet piecus jautājumus, kas jāuzdod pirms pirmās sesijas. Un no otras puses, šeit ir galvenais jautājums, ko attiecību profesionāli uzdod klienti, kuri ir vieni.