7 Noteikumi Katram veselīgam ceļotājam jāievēro

Kad es sāku kā ceļojumu rakstnieks, es nekad nebiju iedomājies. Bet šodien man ir paveicies pavadīt nedēļas vienlaikus sapņu galamērķos.

Es esmu pirmais, kurš atzīst, ka man ir viens no labākajiem darbiem pasaulē… bet tā ir ne atvaļinājums. Faktiski loģistika, kas saistīta ar nokļūšanu no punkta A uz punktu B, man var būt tikpat nepatīkama kā vidējais globetrotter (ja ne sliktāk iedomājams, dzīvojot ar pastāvīgu reaktīvo lagu).

Pavadot 200 plus dienas gadā uz ceļa, esmu izvēlējies dažus trikus, lai padarītu ceļošanu kā veselīgu un bez stresa, kā iespējams. Neatkarīgi no tā, vai dodaties prom no pilsētas naktī vai sākat pārtraukt jūsu un apļa un apļa piedzīvojumu, viņi nedaudz atvieglos iztiku no jūsu čemodāna.

Šeit ir 7 ceļojumu pārbaudīti noteikumi, kurus es zvēru, ka es paliktu saprātīgs un veselīgs, kad esmu prom no mājām.

Viens. Pieņemt, ka lietas var noiet greizi

Ja es esmu lidostā, lietas gandrīz vienmēr būs kaitinošas, bet kļūst neapmierinātas un dusmīgas tikai pasliktina to. Es cenšos atcerēties, ka darbiniekiem, kuri mani noliec vai saka, ka nav palikuši eju sēdekļi, ir vēl mazāk prieka nekā es, un viņiem tas jādara katru dienu. Vismazākais, ko es varu darīt, ir viņiem būt jauki. Un pats galvenais - viņi gandrīz vienmēr reaģē natūrā.

Rādītājs. Byo pudele

Pēc manas pases, kredītkartes un tālruņa uzpildāmā ūdens pudele ir viena lieta, ko es vienmēr komplekts. Lidmašīnas ir bēdīgi dehidrējošas (kas izjauc jūsu ādu un pasliktina strūklas nobīdi), un tās pasniedz dzērienus, kas varētu būt arī Diksija kausi. Stjuarti piepildīs manu Nalgene, ja es labi jautāju. (Otrs otrādi, lai dzertu tik daudz? Tas nodrošina, ka man būs jāceļas un jāveic vannas istabas skrējiens, un parastā kustība aizrauj stingumu.)

3. Saglabājiet to kustībā

Es vienmēr meklēju veidus, kā panākt, lai mans ķermenis kustētos (skatīt: parastie vannas istabas pārtraukumi). Ja mans lidojums kavējas vai tur ir gara atlaišana, es paātrināšu termināļus, lai pagājušu laiku. Arī: es nekad, nekad, nekad neuzkāpšu uz vienu no tām kustīgajām ietvēm. Kad vien iespējams, es ņemu pa kāpnēm, un, ja man ir dažas nejaušas minūtes, es izspiežu push-up vai tupus kārtu (jā, es esmu tas persona).

4. Atlaidiet visu vai neko citu

Tas ir neizbēgami, ka ceļojuma laikā jūs zaudēsiet zināmu kontroli pār savu grafiku. Galvenais ir ripošana ar jūsu laika ierobežojumiem un izdomāt, kā ietilpst jūsu veselīgajos ieradumos (nevis pilnībā atteikties no tiem). Piemēram, kad es pirmo reizi nokļuvu Aštangas jogā, es katru rītu mēģināju veikt pilnu primāro sēriju. Bet, kad man nebija 90 minūtes, lai praktizētu, teiksim, saullēkta pārgājiena vai 9 a.m. Izlidošana, es to izlaidu pavisam. Tagad es gandrīz katru dienu daru vismaz 10 minūtes: saules sveicieni un dažas atslēgas (labi, mīļākās) pozas. Tas pats notiek ar meditāciju-dažas minūtes ir labākas nekā nekas.

5. Atrodiet klasi

Lieliska lieta par labsajūtas uzplaukumu ir tā, ka galamērķī, iespējams, ir studija. Man patīk enerģija, ar kuru es sastapos vietējās nodarbībās, strādājot ar jaunu skolotāju, ir tāda pati kā semināra uzņemšana ar kādu viesmīlību; Es vienmēr atnākšu ar jaunu domāšanu par savu praksi. Iespējams, ka tam ir lieliskas lietotnes, bet tāpēc, ka esmu luddīts, es vienkārši Google “Ashtanga jogas Melburna” (vai visur, kur atrodos). Joga ir mana lieta, bet tas pats attiecas uz kikboksu, hiit vai lielāko daļu citu treniņu.

Ar. Nebaidieties lūgt to, ko vēlaties

Viesnīcu restorāni nav šefpavāra vadīti, Michelin-Star tempļi; Viņu šefpavāri tika pieņemti darbā, lai iepriecinātu savus viesus, nevis viņu pašu ego. Viņi netiks aizskarti, ja vēlaties, lai pārsegs sānos vai bekons būtu atstāts, vai arī pagatavojiet maltīti sānos. Es neprasu sastāvdaļas, kas nav nekur ēdienkartē, bet, ja es redzu, ka virtuvei ir kaut kas uz rokas, es lūšu šefpavāram nākt klajā ar veselīgu ēdienu, kas to izmanto. Mana brokastu pasūtījums? "Omlete ar visiem dārzeņiem, ko varat atrast.”Vegānu draugs pasūta to pašu, atskaitot olas.

Plkst. Apņemt līdzsvaru

Tāpēc es sēdēju pludmalē ar mai tai, nevis dodos tajā garajā pastaigā, es plānoju. (Hmm!) Bet es to pārvaru. Jums nevar būt līdzsvars, ja no ikdienas rutīnas nav gadījuma rakstura atšķirības. Un, lai gan es nevēlos trāpīt pauzē par visiem maniem veselīgajiem ieradumiem ceļojumā (un es jutīšos nemanāmi, ja es to darīšu), es zinu, ka jēga ir baudīt sevi-tā es vienkārši saņemšu veselīgu nākamo ēdienu un Padariet punktu, lai rīt pastaigātos.

Lai iegūtu vairāk veselīgu ceļojumu padomu, šeit ir trīs mūsu lasītāju ceļojumu hacks, un uzkodu labsajūtas profesionāļi vienmēr ir iesaiņoti.