7 veidi, kā palielināt savu seksuālo dzīvi monogāmās attiecībās, jo jā, pazīstamība var izraisīt garlaicību

Tomēr noteikti ir iespējams piepildīt ilgtermiņa monogāmiskas attiecības ar kādu satraukumu, ja jūs izvairāties no iekļūšanas monotonijas slazdā. Zemāk atrodiet septiņas vienkāršas taktikas, kā veidot savas attiecības un savaldīt jūsu seksuālās dzīves apjomu, pat ja tas katru reizi ir viens un tas pats partneris.

Kā pasniegt savas attiecības un izņemt monotoniju no monogāmijas

Viens. Pieejiet ikdienas mijiedarbību ar savu partneri prātīgāk

Pētījumi rāda, ka mēs klausāmies tos, kas mums patīk vismazāk cieši jo mēs ticam, ka varam paredzēt, ko viņi teiks. Kad mēs pierodam pie kaut kā vai kāda, mēs mēdzam noskaņoties, nevis noskaņoties. Ņem, piemēram, zobu tīrīšanu; Vai jūs tiešām pievēršat uzmanību, kamēr jūs to darāt?

Tādā pašā veidā jūs varētu saprast, ka jums ir tendence jautāt savam partnerim, kā ir viņu diena, īsti neklausot atbildi vai automātiski uzņemoties to pašu dzimumu vai izvēlieties seksu pēc vakariņām vai ar gaismām katru reizi, kad jums ir tas. Lai gan teorētiski nav nekā slikta nevienai no šīm praksēm, viņi visi sniedz iespējas izjust, nevis patiesi jūtas, kas ir nepieciešams, lai piedzīvotu prieku.

Izvēle noskaņoties šai mijiedarbībai ar partneri, nevis ļaujot viņiem kļūt par pasīvu programmēšanu.

Rādītājs. Apsveriet, kā ir attīstījušās jūsu seksuālās vēlmes, kopš jūs sākat iepazīties ar savu partneri

Visās attiecībās mēs izstrādājam mijiedarbības modeļus vai kopā esamības veidus, kas kļūst pazīstami. Mēs bieži aizmirstam, ka, apņemoties kādu cilvēku, mēs neuzņemamies būt tas pats ar šo cilvēku uz visiem laikiem. Tā kā mūsu apstākļi mainās, mūsu vecumā, mums ir jauna pieredze, augšana, pieredze zaudējumu un mūsu vajadzību maiņa arī.

Fakts, ka mēs pārveidojam, nav problēma; Tas ir tik daudzas reizes, mēs nepaziņojam pēc savām jaunajām vajadzībām, un tāpēc arī neveicinām mūsu partneri par šīm mainīgajām vajadzībām. Tas, kas jums patika, kad jūs pirmo reizi satikāties ar savu partneri, tagad var būt ļoti atšķirīgs, un tomēr jūs, iespējams, joprojām paļaujaties uz veciem mijiedarbības modeļiem, kas vairs neder.

Cilvēka seksualitātes eksperte un seksa pasniedzēja Emīlija Nagoski, PhD, iesaka sev pajautāt: “Kas tas ir, ko es vēlos, kad vēlos seksu?”Un“ kas tas ir, kas man patīk, kad man patīk sekss?”Es iesaku pievienot tādus jautājumus kā:“ Kas neļauj man justies labi manā ķermenī?”Un“ Kas man ļauj justies labi manā ķermenī?”Tad uzdodiet partnerim tos pašus jautājumus.

Ir svarīgi normalizēt, ka vēlmes laika gaitā mainās, tāpat kā mūsu apetīte pēc pārtikas.

Nebaidieties saņemt sīku informāciju savā izmeklēšanā. Ir svarīgi normalizēt, ka vēlmes laika gaitā mainās, tāpat kā mūsu apetīte pēc ēdiena, un ka konsekventa izmeklēšana par to, kas jums un jūsu partnerim patīk, būs nepieciešama visu jūsu attiecībās, lai saglabātu seksu, labi, seksīgu.

3. Iepazīstiet ar saviem baudām, kas nav seksuālas

Ja jūs atklājat, ka jūs cīnāties, lai atbildētu uz jautājumiem par iepriekšminēto seksuālo vēlmi, tas var būt tāpēc, ka prieks nav kaut kas, kas jums šķiet ērti, ja jums ir ērti vai piedzīvojat, un, iespējams, ļoti laba iemesla dēļ. Iespējams, ka jūsu ķermenis vienmēr nav juties drošs scenārijos, kad bija iesaistīts prieks, vai arī jūs, iespējams, esat iemācīts noteikt prioritāti, ko citi vēlas no jums, salīdzinot ar to, ko vēlaties. Galu galā mēs dzīvojam pasaulē, kurā daudzām struktūrām tiek uzbrukts un kultūrā, kurai jau sen ir privileģēts vīriešu prieks pār sievietēm (sveiki, orgasma sprauga).

Viss iepriekš minētais varētu nozīmēt, ka jums ir nepieciešama kāda personīga telpa, lai dziedinātu savas attiecības ar prieku. No emocionālā viedokļa, kad mēs nespējam sajust prieku, tas nav tāpēc, ka mēs tam nevaram piekļūt; Tas ir tāpēc, ka mūsu ķermeņi mūs pasargā no kaut kā sajūtas, lai pasargātu mūs no sāpēm.

Pirms tuvoties patīkamākam seksam, varētu būt noderīgi izpētīt, kas jūtas labi, kas jums patīk un ko vēlaties ārpuse no seksa un ziņojiet savam partnerim. Sensual Es: uzvednes un prakse sazināties ar ķermeni, Autors Ev'yan Whitney, nodrošina pieejamus žurnālu uzvednes, lai jūs sāktu sākt savu prieka ceļojumu.

4. Izveidojiet pārejas posmu pirms dzimuma, kad tiek izdarītas dienas saistības

Viena no kopīgajām sūdzībām, ko dzirdu, ir tā, ka cilvēki dienas beigās nav “garastāvoklī” vai ir “pārāk izsmelti” seksa un dziļas saiknes beigās. Es nešaubos par šo paziņojumu patiesību; Šajā kultūras brīdī uz mūsu laiku un enerģiju ir tik daudz prasību.

Bet tas, kas var arī veicināt šīs jūtas. Ja mēs mēģinām iet no aizņemtas darba dienas, vakara treniņa vai vakariņu sagatavošanas, lai nospiestu “Go” par seksuālo savienojumu, mēs sev uztveram nereālas cerības.

Tā vietā izveidojiet pārejas praksi, kas ļauj jūsu ķermenim ievadīt logu, kur savienojums jūtas iespējams. Ja jūs parasti rīkojaties nemierīgi, pajautājiet sev: “Kas izklausās, apskates objekti, garša, faktūras un/vai smaržas nomierināt es?”Un redziet, kā jūs varat iekļaut vienu vai vairākus no šiem maņu priekšmetiem pirms seksa rituālā. Vai arī, ja jums ir tendence justies zemu enerģiju vai nogurumu, kad seksa laiks riņķo apkārt, rīkojieties tāpat kā sajūtas vai maņu priekšmeti, kas parasti jūs baro.

Integrēšana, piemēram, dažas dziesmas, kustības vai smaržas, kas jūs atgriežas mājās, var dot jums tikai to, kas jums jāspēj pāriet uz savienojuma telpu ar partneri un padarīt seksu justies aizraujošākam.

5. Iegūstiet interesi par savu seksuālo dzīvi

Kad mēs piedzīvojam neapmierinātību savā seksuālajā dzīvē, mēs parasti izveidojam uz problēmu orientētu stāstījumu. Tas varētu izklausīties kaut kas līdzīgs: “Mans partneris ir slinks” vai “mēs vairs neesam saderīgi.”Jautājums ar šāda veida stāstu ir tāds, ka tas novērš turpmāku izmeklēšanu. Un tā bieži ir tikai stratēģija, kā izvairīties no sāpēm, greizsirdības vai dusmām, vienlaikus izvairoties no tā, kas patiesībā notiek zem virsmas.

Tā vietā esiet interese par notiekošo vai to, kas ir mainījies dinamikā ar savu partneri. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: “Manam partnerim nav enerģijas seksam”, pajautājiet sev: “Kas varētu būt visu viņa enerģiju?”Vai tā vietā, lai teiktu:“ Es vienkārši vairs neatrodos sekss patīkams ar savu partneri, ”pajautājiet sev,“ kas man ir mainījies, kad runa ir par seksu, un kas, iespējams, viņai ir mainījies?”Šie atvērtie jautājumi piedāvā jaunus savienojuma ceļus, nevis tos izslēgt.

Ar. Pārrunājiet jutīgās vai grūtās lietas

Dažreiz garlaicīga vai neseksīga seksuālā dzīve faktiski aptver atvienošanu attiecībās, kas nekad nejūtas labi. Tā kā mūsu smadzenēm patīk koncentrēties uz pazīstamo un paredzamo, daudzi no mums izvairās uzdot jautājumus par lietām, no kurām mēs baidāmies, vai uz kuriem atbildes varētu būt ļoti atšķirīgas. Bet, kad mēs nerunājam par to, kas mums patiešām nāk klajā, ap šīm grūtajām tēmām uzkrājas klusums vai fiziska atslēgšanās un rada biezus attāluma slāņus starp mums. Un sekss mēdz krist (vai kļūt mazāk apmierinoši) iegūtajā šasē.

Kad mēs nerunājam par to, kas mums patiešām nāk klajā, ap šīm grūtajām tēmām uzkrājas klusums vai fiziska atslēgšanās un rada biezus attāluma slāņus starp mums.

Pajautājiet sev: ko jūs domājat par savu partneri, bet baidāties zināt atbildi uz? Dažas idejas ir šādas: “Kādas seksuālās fantāzijas jums ir, kas pastāv ārpus mums, un kā jūs vēlētos dalīties tajās ar mani?”,“ Ko jūs vēlaties, mūsu attiecībās atšķīrās?”,“ Ko jūs jūtaties nedrošs mūsu attiecībās?”,“ Kas apgrūtina jums saziņu ar mani?”, Un“ Kādas idejas jums ir par vairāk ugunsgrēka ienest mūsu savienojumā?”Viss, kas aicina jaunumu uz attiecībām, ir potenciāls to atdzīvināt.

Plkst. Pavadiet laiku, darot jautras lietas ārpus jūsu attiecībām

Tas izklausās pretintuitīvi, bet patiesībā atrod prieku ārpuse Attiecības var palīdzēt jums attīstīties attiecībās. Dažreiz mēs pārāk ļoti esam atkarīgi no mūsu partneriem, lai apmierinātu mūsu visas vajadzības, un tas rada pārāk lielu nozīmi attiecībām. Ceļš uz tuvumu faktiski varētu būt diferenciācija un vairāk laika pavadīšana patstāvīgi.

Kā jūs kopjat savu dārzu? Kādas ir jūsu seksuālās attiecības ar sevi? Vai jūs joprojām darāt lietas, kas jums rada rotaļīgumu un prieku, kam nav nekā kopīga ar savu partneri? Piekļuve jutekliskajām, seksuālajām un ziņkārīgajām jūsu daļām, kuras jūs, iespējams, esat atstājis, kad esat savienots, ne tikai ļaus jums justies piepildītam; Tas varētu arī palīdzēt jums darīt savu lomu dzirksteles valdīšanā starp jums un jūsu partneri.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.