8 ketogēnām draudzīgas receptes, lai sniegtu jums mierinājumu un prieku šajā svētku sezonā
Slavenības, ārsti un jā, pat labi+labi redaktori izceļ prāta un ķermeņa ieguvumus no augsta tauku satura, zemu ogļhidrātu ketogēnā diēta. Bet kā izskatās keto ēšana brīvdienās, kad Carby-y komforta ēdieni (tradicionāli) valda augstākais? Neticami garšīgi, ja ketogēniem pārtikas emuāru autoriem ir ko teikt par to.
Jums nav jāpalaid garām kāds svētku uzmundrināšanas vakariņās (vai deserts!) Pat tabula, ja tas nozīmē šogad nodot kartupeļu biezeni.
Turpiniet lasīt 8 ketogēnas brīvdienu receptes, kas padarīs jūsu maltītes priecīgas un spilgtas.
Viens. Kanēļa rullītis "auzu pārslas"
Tas uzņem "noatmeal" apmainās ar keto nedraudzīgām auzām, lai pagatavotu chia sēklas, linu sēklu maltīti un ziedkāpostus ar nēsātu ziedkāpostu. Plus, sildošās garšvielas, piemēram, vaniļa, muskatrieksts, visu spēļu un kanēlis, padara šīs brokastis kā hygge bļodā.
Iegūstiet recepti: kanēļa rullītis "auzu pārslas"
Rādītājs. Burkānu un timiāna mini klaipi
Burkānu un timiāna kombinētais ir ne tikai, bet arī olīveļļa un linu sēklas tur šīs klaipi, kas ir pilni veselīgu tauku un olbaltumvielu. Izklausās pēc ideālām brokastīm, kas gatavas super aizņēmumiem rītos.
Iegūstiet recepti: burkānu un timiāna mini klaipi
3. Cinnamon Keto "Granola"
Mandeles, kokosrieksts, pepitas un chia sēklas ir tikai nedaudzas sastāvdaļas, kas padara to par granolu absolūti delich. Plus, kanēļa un vaniļas ekstrakts palīdz sasildīt šos salnos rītus. Lūdzu, nododiet mandeļu pienu!
Iegūstiet recepti: kanēļa keto "granola"
4. Saldie un kraukšķīgi cukurotie pekanrieksti
Cukuroti pekanrieksti tikai kliedz brīvdienu cienastu, imo. Šī recepte mijmaiņas darījumiem ar dzirnavu brūnā cukura ksilītu (cukura spirta) un melnā krāsā melasi. Pasniedziet tos kokteiļu stundas laikā nākamajā vakariņu ballītē un vērojiet, kā viņi pazūd, pirms jūs varat iemācīt viesiem pateikt “ketogēniski” (ar garu “e” skaņu).
Iegūstiet recepti: saldie un kraukšķīgi cukurotie pekanrieksti
5. Zemu ogļhidrātu lēnas plīts dārzeņu liellopa zupa
Silts, sirsnīgs sautējums ir neapšaubāmi viens no labākajiem ziemas aspektiem. (Sauc mani par traku, bet man nav daudz rūpes par apakšdaļīgu tempu un 4 p.m. saulriets.) Šis ir piekrauts ar keto draudzīgiem veggies un pikantu garšaugu un garšvielu sajaukumu, piemēram, ķiplokiem, rozmarīnu un timiānu.
Iegūstiet recepti: ar zemu ogļhidrātu daudzumu lēnas plīts dārzeņu liellopa zupa
Ar. Ar olbaltumvielām bagāta un krēmīga lēcu zupa
Ja jūsu aukslējas cieš no ķirbju garšvielu noguruma, izlauzieties no jūsu riesta ar šo vegānu lēcu zupu. Ingvers, karijs, ķimenes un sarkanās bumbiņas čilī noteikti sildīs jūs nedaudz papildus.
Iegūstiet recepti: ar olbaltumvielām bagāta un krēmīga lēcu zupa
Plkst. Ingvera garšvielu cūkgaļas cepetis
Svētku atrašana šādam tradicionālam pamatēdienam var būt izaicinoša, taču šī recepte nodrošina, apvienojot pūtēju apkarojošu ingveru, apelsīnu miziņu un krustnagliņas, lai izveidotu aromātisku garšvielu berzēšanu.
Iegūstiet recepti: cūkgaļas cepetis ar ingveru garšvielām
8. Kanēļa apelsīna suflē
Patiesi dekadents deserts, šis kanēļa apelsīns Soufflé ir sīkumi, no kuriem ir šokoliku sapņi. Kakao pulveris, apelsīna miza, kļava un visu spēļu veidošana padara šo bagātīgo desertu svētku, bet izsmalcinātu.
Iegūstiet recepti: kanēļa apelsīnu sufle
Sākotnēji publicēts 2018. gada 18. novembrī. Atjaunināts 2020. gada 13. novembrī.
Pievienojieties labi+Good's Cook ar ASV Facebook grupu, lai iegūtu vairāk veselīgu svētku deserta receptes.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
