8 augļi ar zemu cukuru, kas neatstās jums augstu cukuru

Lai palīdzētu vadīt jūsu pārtikas preču iepirkšanās centienus, šeit ir daži ar zemu cukura augļu dietologiem, kas ir bagātīgi bagāti un kas ir pilni ar ieguvumiem (papildus viņu neticamajai gaumei, protams).

8 ar zemu cukura augļiem, lai pasniegtu uzkodu laikam, deserta laikam vai jebkurā laikā

Viens. Zemenes

Cukurs: 8 grami par kausu

Mēs esam ogu, ļoti, priecīgi informēt jūs, ka jūs varat saputot bez piena piena kokteiļu ar minēto zemeņu tasi. Viņi ir bagāti arī ar C vitamīnu un kāliju, kas ir labi jūsu ādai, imūnsistēmai un kauliem. Ēdot šīs ogas taisni, jūs iegūsit arī piecus gramus šķiedras.

Vēl viens veids, kā izmantot zemenes-šī veselīgā saīsnes versija:

Rādītājs. Avenes

Cukurs: 5 grami par kausu

Avenes savieno savu zemo cukura saturu ar salīdzinoši lielu šķiedras slodzi: astoņigrami šķiedrvielu uz kausu. Izklausās pēc uzvaras jūsu garšas kārpiņām un gremošanas sistēmai man.

3. Persiki

Cukurs: 13 grami par glāzi (sagriezti)

Visi (ne tikai cast Zvaniet man pēc jūsu vārda) ir pelnījusi vasaru ar persikiem. Tāpēc iekost caur šī izplūdušo augļu ādu un nopelniet divu gramu šķiedrvielu prēmiju, kā arī A un C vitamīnus un kalciju.

4. Kazenes

Cukurs: 7 grami par kausu

Blackberries iesaiņo gandrīz astoņus gramus šķiedrvielu uz vienu glāzi, tāpēc pievienojiet tās savam rīta parfaitam, lai iegūtu gremošanu pilnīgs brokastis.

5. Citrons un kaļķi

Cukurs: 1 grams uz citronu (tikai sulai) un 0.7 grami uz laima (tikai sulai)

Nevaru teikt, ka es kādreiz esmu redzējis, kā kāds ēd citronu taisni (ja vien viņi nav vīrusu video), bet citronu un kaļķu sula ir daudzu jaukta dzēriena sastāvdaļas. Turklāt jūs vienkārši nevarat pārspēt salātu mērci, kurā ietilpst svaigi citrusaugļi.

Ar. Avokado

Cukurs: 0.33 grami uz 1/3 augļu pasniegšanu

Gadījumā, ja jūsu prātā būtu kāds jautājums, visu veselīgo tauku karaliene valda arī augļu valstība. Tas ir gan super zems cukura, gan ar augstu šķiedrvielu daudzumu (trīs grami tikai trešdaļā augļu). Būtībā tā ir veselīga tauku pasaule, un mēs visi tajā vienkārši dzīvojam.

Plkst. Greipfrūts

Cukurs: 8 grami uz pusaugļu porciju

Ar apmēram diviem gramiem šķiedrvielu katrā kausa lieluma daļā šis pīrāgu rīta fave piedāvā dažus no galvenajiem uztura komponentiem, kas jums nepieciešami, lai sāktu savu dienu (un gremošanu). Tāpēc satveriet karoti vai pagatavojiet sev svaigi spiestu sulu.

8. Zīdkoka

Cukurs: 11 grami par tasi

ICYMI, zīdkavas ir nepietiekami augļi, kas ir slavenības Kristenas Bellas iecienītas. Viņi ir arī bagāti ar antioksidantiem un acīmredzot garšo ļoti iemesti dzirkstošajā ūdenī. Pārdots.

Papildu ziņojumi: Amy Marturana un Jennifer Kass.

Šis raksts sākotnēji tika ievietots 2011. gada 16. jūnijā. Tas tika atjaunināts 2019. gada 24. jūnijā.

Tagad! Parunāsim dārzeņus. Šeit Kā pagatavot milkshake, kas ietver divas veselas porcijas veggies, un a Galīgais labāko saldo kartupeļu, kāpostu un biešu čipsu vērtējums tirgū.