9 Vieglas pārtikas mijmaiņas

Viena no labākajām vasaras sastāvdaļām ir draugu sapulcināšana un grila izšaušana. Bārbekcijas vasarā ir gandrīz tikpat izplatītas kā saules apdegumi (neuztraucieties, tam ir labojums!), bet šķīvja iekraušana ar kartupeļu salātiem, saldējuma sviestmaizēm un burgeriem, kas slīdēti ar garšvielām, kas pagatavotas ar čīkstošu cukuru. (Total Buzzkill.)

Šeit ir noapaļoti visu laiku vasaras faves un vieglas pārtikas maiņas idejas, kā saglabāt savu šķīvi ar labu sastāvdaļām, nevis kaut ko tādu, kas vēlāk jūs justos rupji. Un nebrīnieties, ja vispirms pazūd tas, ko jūs ienesat uz galda; Viss šeit iekļautais ir dīlis.

Coleslaw ir bārbekjū skava.\ u00a0it \ u2019s ideāls topper visam, sākot no burgeriem līdz karstajiem suņiem, bet viss mayo var padarīt to par ne tik veselīgu papildinājumu.\ u00a0tahini ir lieliska alternatīva \ u2014 pilna kalcija un olbaltumvielu. Plus, tahini padara to vegānu!\ n "," CTA_TEXT ":" Iegūstiet recepti "," CTA_Link ":" https: \/\/thelemonbowl.com \/briseles-slaw-tahini-gressing-zaatar-crostini \/"," sponsors ": " name ":" "," logo_url ": nepatiess," saite ":" "," etiķete ":" " "> Līdzīgi kā Coleslaw, olu salāti ir vēl viens garnīrs, kas piekrauts ar mayo, kas parasti ir barības vielām trūcīgs. Vēlaties kļūt bagāts (uztura ziņā runājot)? Izslēdziet to uz grieķu jogurtu, lai iegūtu augstas kalcija opciju.\ n "," CTA_TEXT ":" Iegūstiet recepti "," CTA_Link ":" https: \/\/www.niekots.com \/healthy-egg-salad \/"," sponsors ": " name ":" "," logo_url ": false," saite ":" "," etiķete ":" ""> Up veggies Klasiskā piekrautā kartupeļu ādas uzkodā, ietaupot speķi brokastīs un tā vietā izmantojot spinātus. Un gadījumā, ja jūs uztraucaties par šī olbaltumvielu izlaišanu, neesiet: aunazirņu pievienošana par to rūpējas. Šī recepte prasa arī saldos kartupeļus, nevis parastos baltos, lai uzņemtu vitamīnus A, C un magniju.\ n "," CTA_TEXT ":" Iegūstiet recepti "," cta_link ":" https: \/\/pinchofyum.com \/veselīgi-salds-potato-skins "," sponsor Sirds veselīga iespēja, izmēģiniet lašus uz kebabiem, nevis sarkanās gaļas vietā. Tas joprojām ir lieliski ar veggies un piedāvā lielas porcijas \ u00a0proteīna un kālija. \ n "," CTA_TEXT ":" Iegūstiet recepti "," CTA_Link ":" http: \/\/www.myinvisiblecrown.com \/2013 \/07 \/02 \/grilēts-Salmon-kebabs \/"," sponsors ": " vārds ":" "," logo_url ": false," saite ":" "," etiķete ": "" "> Viegls citronu sāls sajaukums virs grilētā cukini ir lielisks veids, kā dot dārzeņiem svaigu citrusaugļu garšu. Mest šo mērci uz jebkura grilēta dārzeņa vai pat grilēta vistas.\ n "," CTA_TEXT ":" Iegūstiet recepti "," CTA_Link ":" http: \/\/thePioneerwoman.com \/vārīšana \/grilēta-zukini-ar-yummy-vionu-sāls \/?crlt_pid = nometne.Hqtnm8hyur3u "," sponsors ": " name ":" "," logo_url ": nepatiess," saite ":" "," etiķete ":" ""> Kas būtu bārbekjū bez burgeriem? Liela daļa par šo mijmaiņu ir tā, ka bļodas ir ļoti viegli pielāgojamas. Vienkārši pagatavojiet pīrādziņus, izlieciet visus papildinājumus un ļaujiet viesiem darīt pārējo!\ n "," CTA_TEXT ":" Iegūstiet recepti "," CTA_Link ":" https: \/\/www.FoodFaithfitness.com \/cheeseburger-Salad-Bowls \/"," sponsors ": " vārds ":" "," logo_url ": false," saite ":" "," etiķete ":" ""> grilējiet dažus ananapu un iemetiet to tieši virs sava suņa, lai iegūtu galīgo saldo un pikano sajaukumu. \ n "," CTA_TEXT ":" Iegūstiet recepti "," CTA_Link ":" https: \/\/www.TheendlessMeal.com \/hawaiian-hot-dog \/"," sponsors ": " vārds ":" "," logo_url ": false," saite ":" "," etiķete ":" ""> Šie grilētie banāni laivas būs ideāli tuvāk jūsu bārbekjū.\ u00a0ditch zefīriem kokosriekstu pārslām, piena vietā izmantojiet tumšo šokolādi, un jūs \ U2019ve ieguva garšīgu desertu, kas pilns ar garšu.\ n "," CTA_TEXT ":" Iegūstiet recepti "," CTA_Link ":" https: \/\/uztura sadalīts.com \/campfire-banana-Boats \/"," sponsors ": " name ":" "," logo_url ": false," saite ":" "," etiķete ":" ""> pusi un puse , Arnolds Palmers, lai ko jūs to saucat, jūs zināt, ka tas ir lieliski, bet salda tēja ir piepildīta ar cukuru. Mēģiniet sajaukt savu limonādi ar zaļo tēju, lai iegūtu antioksidantus bagātu un atsvaidzinošu vasaras dzērienu. \ n "," CTA_TEXT ":" Iegūstiet recepti "," CTA_Link ":" https: \/\/Pamelasalzman.com \/zaļās un teas-arrold-palmers-recepti \/"," sponsors ": " name ":" "," logo_url ": false," saite ":" "," etiķete ":" "" Līdz

1/9

Apmainiet majonēzi pret tahini savā koleslavā

Coleslaw ir bārbekjū skava. Tas ir ideāls topper visam, sākot no burgeriem līdz karstajiem suņiem, bet viss mayo var padarīt to par ne tik veselīgu papildinājumu. Tahini ir lielisks alternatīva kalcija un olbaltumvielu daudzums. Plus, tahini padara to vegānu!

Iegūstiet recepti

Ja vēlaties kaut ko malkot, kamēr jūs iemērciet sauli, izmēģiniet šo Blackberry Basil vasaras mocktail. Plus, ko dermatologs vēlas, lai jūs zināt par grilēšanu.