9 Smūtiji veselīgai, kvēlojošai ādai

Jūs dodat sevi mājās sejas un tīrījaties ar eļļām, un tomēr jūsu ādai vienkārši nav tā mirdzuma (jūs zināt to, par kuru mēs runājam). Kas dod?

Tā vietā, lai vienmēr ķēros pie jūsu izmēģinātajiem un patiesajiem pūtīšu līdzekļiem, iespējams, ir laiks satricināt savu skaistumkopšanas rutīnu. Jo, kā izrādās, ēdiens, ko jūs ievietojat ķermenī. Vai arī tā saka 99.9 procenti no uztura un ādas ekspertiem, kurus mēs jebkad esam intervējuši.

Tātad, kamēr jūs, iespējams, jau iesaiņojat savu kokteili ar labām sastāvdaļām, pievienojot kvēlspuldzes sastāvdaļas, piemēram, gurķi, pitaya vai chia sēklas, varētu ietaupīt ceļojumu uz dermu.

Lasiet 9 Smoothie receptes, kas jūsu ādu notiks skaidra un krāšņa. Bonuss: jums, iespējams, jau ir dažas galvenās sastāvdaļas jūsu ledusskapī.

Viens. Zaļš uz zaļā kokteilija

Hidratācija, hidratācija, hidratācija. Gurķis šajā kā veselīgajā-kā izskata kokteilē ir pildīts ar fermentiem bagātu ūdeni un antioksidantiem, kas uztur jūsu ādu gludu un palīdz novērst grumbas. Apvienojiet to ar Kale vitamīniem (tas ir galvenais A, C un E vitamīnu avots jaunām šūnu augšanai, un jūs malkojat dažus galvenos skaistumkopšanas ieguvumus.

Rādītājs. Laimīgs vēdera smoothie

Šis smoothie ar kombucha var būt pilns ar probiotikām veselīgai zarnai, bet laimīgs vēders ir arī tas, kas jūsu ādai dod veselīgu stimulu. Kombucha = piegādes sistēma sejas taupīšanas barības vielām. Ananāsu enzīmi šajā maisījumā palīdz stimulēt jūsu kolagēna ražošanu-Aka olbaltumvielu, kas uztur jūsu dermu, bet ar vecumu, kamēr tā pretiekaisuma īpašības palīdz uzturēt nevēlamas izlaušanās pie līča. Mēs to saucam par abpusēji izdevīgu.

3. Zaļais ābolu pīrāga kokteilis

Pavadiet daudz laika saulē? Tikai vēl viens iemesls, lai iemestu spinātus savā blenderī. Lapu zaļā krāsa ir pilna ar veselīgu ādas vitamīniem, iekļaujot C vitamīnu, kas nepieciešams, lai izgatavotu tik svarīgu kolagēnu un saglabātu ādu gludu un starojošu. Vēl viena sastāvdaļa ar ādas superspēku? Tofū! "Tofu padara kokteiļus īpaši krēmīgu un biezu un pievieno daudz olbaltumvielu," raksta Oh My Veggies Blogger, Kiersten Frase. Šis proteīns ir tas, kas veicina elastību un bloķē postošos fermentus. Citiem vārdiem sakot, viņa saka, ka tas ir jūsu ādas labākais draugs.

4. Purpursarkanais kokteilis

Tā kā tas izskatās pēc mellenēm, jūs, iespējams, nepamanīsit, ka jūs malkojat (ņurdēt) kāpostus, kas mūs uztic, mēs izmēģinājām šo recepti un tā ir garšīga. Lapu purpursarkanā dārzeņi ir pildīti ar C vitamīnu (atkal ar kolagēna ražošanu) un antioksidantiem, kas cīnās ar ādu sabojātiem brīvajiem radikāļiem. Faktiski tai ir līdzīgas īpašības kā mellenēm, kas šim smūtijam piešķir tā garšīgo garšu. Abiem ir arī daudz šķiedrvielu, kas nepieciešama gremošanas veselībai, jo tie palīdzēs sistēmām, kuras noņem atkritumus, un nevēlamus toksīnus, kas ietekmē ādu. Tātad jā, mēs ir sakot, lai dzer jūsu kāpostus!

5. Kāposti un saulespuķu smoothie

Labi, ka mēs esam noskaidrojuši, ka Kale nodrošina lielu laiku mūsu ādai (tas pats mūsu miega kvalitātei), pateicoties visiem tās vitamīniem un minerālvielām. Šis smoothie tomēr neapstājas, tomēr. Sajaukšana papaijā ļauj ķermenim ražot dermas atjaunojošu A vitamīnu un veicina spilgtumu ar fermenta papēnu. (Tā ir sejas masku sastāvdaļa, btw.) Pievienojot kausiņu saulespuķu sēklu sviesta injicē vairāk nekā tikai aromātu-sēkla ir iesaiņota ar varu, kas palīdz to pasargāt no saules un kaitējuma videi. Recepte būtībā ir jūsu sejas maska, tikai tā darbojas no iekšpuses.

Ar. Biešu kokteilis ar zemenēm un kāpostiem

Pat ja jūs nevarat nobaudīt bietes šajā smoothie, tas joprojām nodrošina ļoti koncentrētu folātu avotu-B vitamīnu, kā zināms, ka stimulē šūnu atjaunošanos, kas ļauj izskatīties veselīgam un jaunam. Šis stikls ir arī pilns ar novecošanās pretnovecainajām zaļajām kāpostām un ar šķiedru bagātām zemenēm. Kāpēc tas ir svarīgi? Šķiedra palīdz saglabāt nevēlamu aizcietējumu, kas ir izraisīts līcis. (Atvainojiet par TMI, bet ir svarīgi zināt savienojumu!) Kaņepju sirdis nav obligātas atbilstoši receptei, bet mēs ļoti iesakām tās-superfood ir uzticams blakusparādība, kad runa ir par nomierinošu, sarkanu ādu.

Plkst. Detox probiotic smoothie

Šī smoothie zvaigzne? Probiotic super-dzēriens, kefīrs. "Jūs ne tikai gūsit labumu no noderīgajiem baktēriju un rauga celmiem," raksta Lindsija Džonsone no Hello Glow, "bet Kefīram ir arī daudz kalcija, olbaltumvielu un D vitamīna D vitamīna."Cliffnotes versija? Probiotikas dara brīnumus jūsu ādai un visaptverošai veselībai. Pāris ar citronu un gurķi, šis smoothie ir nopietns starojuma pastiprinošs toniks. C vitamīnu bagāti citroni nodrošina antioksidantu sitienu un turpina sūknēt kolagēna ražošanu, savukārt mitrinošajiem gurķiem ir ļoti nomierinošas pretiekaisuma īpašības. Plus, kurš nemīl spa ūdens smoothie versiju?

8. Citrona-thyme melleņu kokteilis

Jums nav jāsaka mums divreiz, lai ēst vairāk mellenes. Uzturvielu iesaiņotā oga ir super koncentrēts A un C vitamīnu avots, kā arī antioksidanti, kas palīdz cīnīties pret grumbām, kas producē brīvos radikāļus. Chia sēklu pievienošana papildina megas barojošu hidratāciju, šķiedrvielas un omegas (un, kad runa ir par jūsu ādu, tie noteikti ir labi tauki). Citronu mīkstina smūtija saldumu, un tā vitamīni un fermenti piešķir tam papildu izspiešanu ar mirdzošām, sārmainām barības vielām.

9. Tropu zaļās enerģijas kokteilis

Šis smoothie liks jums malkot galvenās ādām draudzīgajām sastāvdaļām: kāposti, papaija, ananāsi un chia sēklas. Kas nozīmē, ka jūs malkojat gandrīz katru skaistumkopšanas vitamīnu un minerālu. Papildus visam šim kolagēnam laimīgajam, ādu spilgtajam labestībai, šim smūtijam ir arī dabiskas enerģijas noslēpums: uztura raugs. "Tas ir pildīts ar olbaltumvielām un B vitamīniem, kas man palīdz dot šo papildu mazo pepu bez trakās avārijas," skaidro piedzīvojumu koduma blogeris Dani Meijers. Tas ir drosmīgs jauns Nooch (pazīstams arī kā uztura raugs)-un pārsteidzoši garšīgs kokteilis.

Gatavs kādam nākamā līmeņa palīdzībai? Sajauciet Gvineta Paltrova goothie (neklausieties baumas, tas tiešām nemaksā 200 USD). Nav laika saputot savu skaistumkopšanas dzērienu? Varētu būt laiks izmēģināt rožu ūdeni vai pievienojiet šos 9 ēdienus pārsteidzošai ādai pusdienās un vakariņu plānos.