Galīgs 9 veselīgāko veggie mikroshēmu vērtējums

Tā kā daudzās veģetārās mikroshēmas iespējas var būt grūtas, šeit ir daži no populārākajiem zīmoliem, kurus sarindo veselība.

Galīgais populārāko veggie mikroshēmu vērtējums

Viens. Breda augu bāzes organisko kāpostu veggie mikroshēmas

Ko domā Bonija: "Šķiet, ka šīm mikroshēmām ir pareizs barības vielu sajaukums: šķiedra un olbaltumvielas ar pārāk daudz cukura, tauku, nātrija vai kaloriju. Papildu ābols varētu nodrošināt saldu garšu, lai pavadītu citas pikantas garšas."

• Sastāvdaļas: Burkāns, kāposti, linu sēklas, griķu putni, apelsīnu sula, sīpols, ābols, citronu sula, papildu neapstrādāta olīveļļa, ķiploki, Himalaju jūras sāls, sezama sēklas
• Uztura statistika (uz 1 oz porciju): 80 kalorijas, 3.5 grami tauki, 120 mg nātrija, 3 grami šķiedra, 2 grami cukurs (nav pievienots), 3 grami olbaltumvielas

Rādītājs. Terra saldumi un bietes dārzeņu mikroshēmas

Ko domā Bonija: "Šie izklausās satriecoši. Tas ir lieliski, ja sastāvdaļu saraksts vispirms izceļ veggies, un lielākajai daļai mikroshēmu nav šī mazā nātrija. Tā kā daudzos kritienos ir vairāk nātrija, nekā jūs varētu gaidīt, tas ir īpaši noderīgi-šīs mikroshēmas nodrošina perfektu pāru veidošanu. Tomēr tie joprojām satur 9 gramus tauku uz vienu porciju, tāpēc tas nav tieši tāds pats kā pats veggie ēšana."

• Sastāvdaļas: saldo kartupeļu un bietu, izraidītu rapšu eļļas un/vai saflora eļļas un/vai saulespuķu eļļas maisījums
• Uztura statistika (uz 1 oz porciju): 150 kalorijas, 9 grami tauki, 15 mg nātrija, 3 grami šķiedra, 5 grami cukurs (bez pievienošanas), 2 grami olbaltumvielas

3. Ritma superfoods kāpostu mikroshēmas, Zesty Nacho

Ko domā Bonija: "Olbaltumvielu saturs ir iespaidīgs šajās mikroshēmās ar 5 gramiem vienā porcijā. Viņiem ir arī diezgan labi noapaļots profils ar dārzeņiem, kas parādās augstu sastāvdaļu sarakstā."

• Sastāvdaļas: kāposti, saulespuķu sēklas, tahini (zemes sezama sēklas), sīpols, sarkanie paprika, ābolu sidra etiķis, niedru cukurs, burkāns, jūras sāls, ķiploki, citronu sula, čipotu pulvera
• Uztura statistika (uz 1 oz porciju): 130 kalorijas, 9 grami tauki, 240 mg nātrija, 3 grami šķiedra, 2 grami cukurs (pievienots 1 grams), 5 gramu olbaltumviela

4. Kailas uzkodas jūras sāls ceptas biešu čipsi

Ko domā Bonija: "Sastāvdaļu sarakstā ir tikai sastāvdaļas, kuras varat atpazīt. Arī šķiedru saturs ir iespaidīgs, sverot 8 gramus vienā porcijā. Šķiet, ka nav pievienots cukurs, tomēr 15 grami cukura, kas dabiski nāk no bietēm, var būt augstāks par citiem līdzīgiem produktiem."

• Sastāvdaļas: Bietes, jūras sāls
• Uztura statistika uz maisu (40 grami): 140 kalorijas, 0 grami tauki, 260 mg nātrija, 8 grami šķiedrvielu, 15 gramu cukurs (nav pievienots), 4 grami olbaltumvielas

5. Kailām uzkodām jūras sāls ceptas kraukšķīgas burkānu mikroshēmas

Ko domā Bonija: "Šajā sastāvdaļu sarakstā ir iekļauti tikai burkāni un jūras sāls, bet, ņemot vērā 420 mg nātrija, uz vienu porciju ir diezgan dūšīgs, ņemot vērā, ka mums vajadzētu fotografēt apmēram 2300 mg nātrija visu dienu."

• Sastāvdaļas: burkāni, jūras sāls
• Uztura statistika uz maisu (40 grami): 140 kalorijas, 0 grami tauki, 420 mg nātrija, 7 grami šķiedrvielu, 10 gramu cukura (nav pievienots), 2 grami olbaltumvielas

Ar. Labākas čipsi pilngraudu mikroshēmas, spināti un kāposti

Ko domā Bonija: "Man patīk, ka nātrijs ir zems, un veseli graudi vispirms parādās sastāvdaļu sarakstā šajās mikroshēmās, bet faktiskās veggies ir diezgan tālu sarakstā. Šim produktam nav nulles gramu cukura, bet tiem, kas skaita ogļhidrātus, jums joprojām būs jāpievērš uzmanība porciju izmēriem."

• Sastāvdaļas: Pilngraudu kukurūzas masas milti, saulespuķu, saflors un/vai rapšu eļļa, spināti, kāposti, jūras sāls
• Uztura statistika (uz 1 oz porciju): 140 kalorijas, 7 grami tauki, 70 mg nātrija, 2 grami šķiedra, 0 grami cukurs, 2 grami olbaltumvielas

Plkst. Lopbarot organiskās dārzeņu mikroshēmas, Wasabi zaļumi

Ko domā Bonija: "Šķiet, ka rīsi ir prioritāte pār dārzeņiem šajās mikroshēmās. Nātrija un cukura līmenis ir saprātīgs, bet, ja jūs meklējat veggie mikroshēmu, iespējams, vēlēsities izvēlēties tādu, kurā dārzeņi parādās vispirms etiķetē."

• Sastāvdaļas: Brūnie rīsi, eļļas maisījums (saulespuķu eļļa, saflora eļļa un/vai sarkanā palma oleīns), diedzēti brūni rīsi, Wasabi garšvielas (niedru cukurs, rīsu milti, jūras sāls, spinātu pulveris, sinepju eļļa, zemes sinepes), lapu sēklu maisījums (kāposti kāposti (kāposti kāposti (kāposti kāposti (kāposti. , spinātu pulveris, ūdens), balti rīsi, melnas sezama sēklas, baltas sezama sēklas, sarkanās kvinojas sēklas, prosa milti, kvinojas milti, amaranta milti
• Uztura statistika (uz 1 oz porciju): 150 kalorijas, 8 grami tauki, 150 mg nātrija, 2 grami šķiedra, 1 grams cukurs, 2 grami olbaltumvielas

8. Laba veselība jūras sāls veggie mikroshēmas

Ko domā Bonija: "Lai arī sastāvdaļu saraksts ir garāks nekā citiem, tur ir pieminēts dehidrētu veggies sajaukums. Diemžēl mēs nevaram būt pārliecināti par to, kas tieši ir “patentētajā maisījumā.'Es dodu priekšroku mikroshēmām, kurās kā pirmās sastāvdaļas uzskaitītas veggies."

• Sastāvdaļas: Dehidrēti kartupeļi, kartupeļu ciete, augsts oleids izraidītājs presēts saulespuķu eļļa vai saflora eļļa, sāls, dehidrēti dārzeņi (tomāts, zaļie pipari, pētersīļi, spināti, paprika, ķiploki, selerija), dabiski ķiploki, barības vielas no īpašuma proporcionāla maisījuma ar dārzeņiem (spina. , brokoļi, burkāni, tomāti, bietes, šitake sēne), jūras sāls
• Uztura statistika (uz 1 oz porciju): 140 kalorijas, 8 grami tauki, 290 mg nātrija, 1 grama šķiedrvielu, 0 gramu cukura, 1 grama olbaltumvielas

9. 365 ikdienas vērtības veggie mikroshēmas

Ko domā Bonija: "Šajās mikroshēmās nav daudz šķiedrvielu vai olbaltumvielu. Plus ar kartupeļiem kā pirmo sastāvdaļu tas vairāk ir parasts kartupeļu čips, nevis veggie čipa, lai gan tā varētu būt priekšrocība tiem, kas dod priekšroku pazīstamam aromātam."

• Sastāvdaļas: Kartupeļu milti (kartupeļu pārslas, kartupeļu cieti), saulespuķes un/vai saflora sēklu eļļa, tomātu biezenis, spinātu pulveris, sāls, kurkuma, biešu pulvera
• Uztura statistika (uz 1 oz porciju): 130 kalorijas, 7 grami tauki, 250 mg nātrija, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

Padariet savus iecienītos nevēlamos ēdienus veselīgus ar šīm barojošajām alternatīvām. Jūs varat arī rūpēties par jūsu vēlu vakara alkas pēc ātrās ēdināšanas ar šiem labākajiem, lai jūs varētu nokļūt.