Galīgs 9 populārāko jogurtu, kas nav piena produkti, vērtējums

Viens. Izvēlieties cukura zemu jogurtu, kas nav piens.

Pirmais, ko Gorins saka, lai pārbaudītu etiķeti, ir cukura saturs. "Es vienmēr iesaku izvēlēties tos, kuriem ir pēc iespējas mazāk pievienota cukura,-tā ir nesaldināts jogurts, kad iespējams," viņa saka. Tad jūs varat to saldināt ar garšaugiem, kad jūs nokļūstat mājās. "Tāpat kā ar jebkuru jogurtu, jūs varat pievienot savu saldumu ar augļiem un garšvielām, piemēram, kanēli un muskatriekstu."

Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu par kanēļa ieguvumiem veselībai:

Rādītājs. Uzmanies no pildvielām.

Papildus cukuram citas ķīmiskas vielas bāzes pildvielas ir kaut kas cits, kas jāuzmanās. Daži jogurti, kas nav piena produkti, ir izgatavoti no smaganām, kas var izraisīt gremošanas ciešanas cilvēkiem.

3. Pārbaudiet olbaltumvielu saturu.

Ja jūs patiešām vēlaties, lai jūsu jogurts pasniegtu kā pildījuma brokastis vai uzkodas, tajā jāiekļauj vismaz daži olbaltumvielas, kas iegūtas no riekstiem, ko izmanto, lai pagatavotu pienu, kas nav piens. Ja tas atrodas zemā pusē, pirms rakšanas pievienojiet nedaudz riekstu sviestu vai granolu. Pretējā gadījumā, iespējams, ka drīz pēc jogurta baudīšanas jūs būsiet izsalcis.

Es izmēģināju dažas no populārākajām jogurta nesaistītajām šķirnēm un sarindoju tās pēc garšas un tekstūras. Lūk, kas tieši no tiem iznāca virsū.

Daži no populārākajiem joguriem, kas nav piena produkti, ierindoti

9. Daiya kokosriekstu krējuma jogurta alternatīva (3 USD)

Daiya ir pilnībā mainījusi savu sieru nesaturošo sieru formulu, palielinot garšu un izkusumu,-tas ir vārds?-Tāpēc viņi ir vēl vairāk piena produktu. Diemžēl, kamēr es mīlu citus zīmola produktus un regulāri tos lietoju, šis jogurts nav mans mīļākais.

• Aromāts: Melnais ķirsis
• Uztura statistika (5.3 unces): 160 kalorijas, 1 gramu šķiedra, 9 grami cukurs (ieskaitot 8 gramus pievienotu cukuru), 6 gramu olbaltumvielas
• Garša: Es ļoti gribēju mīlēt šo melno ķiršu garšu, jo Daiya to nogalina bez piena produktiem, bet tas vairāk garšoja kā zāles nekā salds kārums un atstāja dīvainu pēcgaršu. Ir pieejama uz kokosriekstu bāzes, kas nav piena pārstrādes jogurta versija, kas varētu būt labāka izvēle.
• Tekstūra: Ja jums patīk jūsu jogurti īpaši biezi, tas ir tas. Tas ir sava veida kā Jell-O un jogurta hibrīds: saudzīgs, biezs un nedaudz klupis.
• Pieejamas citas garšas: Persiks, zemenes, melleņu, vaniļas pupiņas, vienkārša

Rezultāts: 3/10

Pērciet to tūlīt: Daiya kokosriekstu krējuma jogurta alternatīva (3 USD)

8. Zīda piena jogurta alternatīva (2 USD)

Sojas piens man vienmēr ir šķitis kā visvairāk piens, tāpēc nav brīnums, ka es biju šīs jogurta tekstūras cienītājs. Bet, neskatoties uz citu zīda produktu mīlēšanu (viņi sēž manā ledusskapī, kad mēs runājam!), Es neesmu liels šī jogurta cienītājs. Varbūt uzņēmuma auzu piena un mandeļu piena šķirnes ir labākas cērtes.

Ko RD domā par sojas pienu: "Sojas ir pilnīgs olbaltumvielu avots, kas nozīmē, ka tajā ir visas neaizstājamās aminoskābes. Tā ir viena no alternatīvo pienā augstāka olbaltumvielu iespējām. Tasi sojas piena var saturēt līdz aptuveni 9 gramiem olbaltumvielu. Daudzi sojas pieni ir stiprināti ar vitamīniem un minerālvielām, un tāpēc jūs varat iegūt apmēram 30 procentus no D vitamīna dienas vērtības un 30 procentus no kalcija dienas vērtības uz kalciju." -Eimija Gorina

• Aromāts: Zemenes
• Uztura statistika (5.3 unces): 130 kalorijas, 3.5 grami tauki, 2 grami šķiedra, 13 grami cukurs, 6 grami olbaltumvielas
• Garša: Es tiešām domāju, ka man patiks šīs jogurta zemeņu aromāts, bet, neskatoties uz to, ka sastāvdaļu sarakstā ir uzskaitītas īstas zemenes, tas man bija ļoti mākslīga garša. Tas arī atstāja man dīvainu pēcgaršu.
• Tekstūra: Tekstūra bija nevainojams. Tas nebija pārāk iesnas vai pārāk biezs, liekot justies kā es ēdu reālu darījumu. Patiesībā tas man atgādināja daudz no gājieniem, ko ēdu kā bērns.
• Pieejamas citas garšas: Persiku mango, tropu ananāsi, ogu, līdzenums, vaniļa

Rezultāts: 4/10

Pērciet to tūlīt: alternatīva bez zīda piena produktiem (2 USD)

Plkst. Coyo piena produktu organiskā jogurta alternatīva (3 USD)

Tā kā šo jogurtu veido kokosriekstu krēms, tam ir trīskāršs Dažu alt-piena jogurta opciju kalorijas šajā sarakstā.

• Aromāts: Jaukta oga
• Uztura statistika (5.3 unces): 390 kalorijas, 35 grami tauki, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Garša: Šī jogurta garša ir ļoti interesanta. Ar to, cik spilgta ir krāsa, es domāju, ka tas būs aromāta sprādziens, bet tas patiesībā ir ļoti, ļoti vājš ogu čuksti.
• Tekstūra: Šī jogurta tekstūra ir bieza un ļoti neveikls. Jums tas ir diezgan daudz jāsajauc, pirms varat iekost, un pat tad tas joprojām nav gluds kā citas iespējas. Man tas vairāk atgādina pūkainu, biezu putukrējuma konsistenci nekā jogurta konsistenci, padarot to par labu iespēju kaut kādam desertam.
• Pieejamas citas garšas: Vaniļas pupas, mango, dabiska, šokolāde

Rezultāts: 4/10

Pērciet to tūlīt: Coyo Dairy bez organiskā jogurta alternatīva (3 USD)

Ar. Nensijas probiotiskā auzu piena jogurts, kas nav piens (2 USD)

Ja esat auzu piena ventilators, jūs neapšaubāmi mīlēsiet šo jogurtu. Tas ir super krēmīgs, izmanto pilnvērtīgas sastāvdaļas, un tai ir tekstūra, kas varētu apmānīt tikai ikvienu, domājot, ka viņi ēd piena produktus. Tam ir arī pārsteidzoša sastāvdaļa: faba pupiņas, kas dod papildu olbaltumvielu palielinājumu.

Ko RD domā par auzu pienu: "Auzu piens mēdz būt nedaudz augstāks kalorijās nekā daži citi alternatīvie piena. Piena tase parasti nodrošina apmēram 20 procentus no kalcija dienas vērtības. Jūs saņemat arī kādu kālija līmeņa asinīs spiedienu. Auzu piena ir krēmīga tekstūra, kas ļoti cieši atgādina īsto pienu. Daži auzu pieni ir stiprināti ar papildu barības vielām, piemēram, A vitamīnu, B12 vitamīnu un D vitamīnu." -Eimija Gorina

Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par auzu piena plusiem un mīnusiem:

• Aromāts: Zemeņu hibiska
• Uztura statistika (6 unces): 110 kalorijas, 1.5 grami tauki, 2 grami šķiedrvielu, 9 gramu cukurs (ieskaitot 7 gramus pievienotu cukuru), 6 grami olbaltumvielas
• Garša: Kaut kas par šī jogurta garšu mani izmeta, un tas man atstāja dīvainu pēcgaršu. Izmēģinot vēl vienu aromātu-blueeberry-es domāju, ka tā ir neliela tange.
• Tekstūra: Šī jogurta tekstūra ir uz punktu. Auzu piens tam deva krēmīgumu un gludumu, kas ir tādā pašā līmenī kā piena jogurti.
• Pieejamas citas garšas: Vienkāršs, melleņu, vaniļa

Rezultāts: 4/10

Pērciet to tūlīt: Nensijas probiotiskā auzu piena jogurts, kas nav piens (2 USD)

5. GT Cocoyo Pure Living kokosriekstu jogurts (4 USD)

Šī jogurta vāks kliedz "Es esmu dzīvs" un brīdina jūs to uzmanīgi atvērt. Un pēc tam, kad es to noņēmu, man jāsaka: neapstrādāts kokosriekstu produkts noteikti darīja izskatās dzīvs. Kaut arī es personīgi nebiju tandzīgās garšas cienītājs, tas ir pelnījis visu zvaigžņu vērtējumu par savu īso sastāvdaļu un uztura statistikas sarakstu.

• Aromāts: Avene
• Uztura statistika (8 unces): 160 kalorijas, 12 grami tauki, 4 grami šķiedra, 4 grami cukurs, 2 grami olbaltumvielas
• Garša: Ja jums patīk smieklīgi tangs jogurts, tas jums ir paredzēts. Es diemžēl biju ļoti pārsteigts un man bija jāiztur… umm, atbrīvoties no mana kumāla. Balsti ikvienam, kurš to var ēst, bet personīgi tas man atgādina, kas tas ir, piemēram, mēģinājums nofotografēt ābolu sidra etiķi: jūs zināt, ka tas ir labs jums, bet jums nepatīk to darīt. Es no GT Dave negaidītu neko mazāku, un es domāju, ka vislabākajā iespējamajā veidā.
• Tekstūra: Tas ir ļoti, ļoti biezs un krēmīgs un arī gaisīgs. Kad jūs pielīmējat karoti, jūtas, ka jūs nokļūstat sūkņainā materiālā.
• Pieejamas citas garšas: Kakao, tīrs, ingvera kurkuma, vaniļa

Rezultāts: 7/10

Pērciet to tūlīt: GT Cocoyo Pure Living jogurts (4 USD)

4. Forager Project Organic Pairy-Cashewgurt (5 USD)

Meklē perfektu jogurtu, ko pievienot savam smoothie? Tas būs īstais. Tam nav traku saldas garšas, piemēram, citas iespējas, un tā ir viena no skrējīgākajām, ko izmēģināju, padarot to par lielisku iespēju sajaukt ar citām sastāvdaļām un malkot brokastīs.

• Aromāts: Mellene
• Uztura statistika (5.3 unces): 140 kalorijas, 6 grami tauki, 1 gramu šķiedra, 12 grami cukurs, 3 grami olbaltumvielas
• Garša: Ja jums patīk minimāls saldums jūsu jogurās, tas ir lielisks izvēle. Melleņu aromāts ir ļoti smalks, un vismazākajā nav mākslīgas, saldas garšas.
• Tekstūra: Šis noteikti ir viens no skrējīgākajiem joguriem. Tas nozīmē, ka tas joprojām ir jauki un krēmīgi.
• Pieejamas citas garšas: Nesaldināts vienkāršs, zemenes, vaniļa, citrons, ķirsis, kokosrieksts

Rezultāts: 8/10

Pērciet to tūlīt: Forager Project Organic Piena bezpasākums kasewgurt (5 USD)

3. Kite Hill bez piena pārstrādes mandeļu piena jogurts (2 USD)

Mandeļu piens parasti ir mans vismazāk mīļākais piens, kas nav piens, bet man ir jāsaka-tas jogurts liek man pārdomāt. Tas bija neticami gludi un krēmīgi, un vaniļas aromāts nepavisam nebija lielāks vai mākslīga garša, padarot to par lielisku pamatu kokteiļiem un parfaitiem.

Ko RD domā par mandeļu pienu: "Daudzi mandeļu pieni ir stiprināti ar vitamīniem un minerālvielām-tā tasītē piena, jūs varētu iegūt apmēram 45 procentus no kalcija dienas vērtības, 50 procentus no B12 vitamīna dienas vērtības un 25 procentiem no dienas vērtības vitaminam dienas vērtībai. S. D vitamīnu parasti nav viegli atrast pārtikā." -Eimija Gorina

• Aromāts: Vaniļa
• Uztura statistika (6 unces): 190 kalorijas, 10 grami tauki, 2 grami šķiedrvielu, 20 gramu cukurs (ieskaitot 19 gramus pievienotu cukuru), 4 grami olbaltumvielas
• Garša: Šim jogurtam ir tikai pareizais vaniļas un salduma daudzums, kas nodrošina lielisku aromātu, nebūdams vispār pārspīlēts. Tas ir arī dabisks, neciešošs pārāk izturīgs aromāts, tāpat kā dažas citas vaniļas iespējas tirgū.
• Tekstūra: Tas ir biezs un krēmīgs. Jums nav jāuztraucas par šo jogurtu, kļūstot iesnas.
• Pieejamas citas garšas: vienkāršs, vienkāršs nesaldināts, persiks, melleņu, zemenes, atslēgas kaļķi, avenes

Rezultāts: 8/10

Pērciet to tūlīt: Kite Hill piena pārstrādes amatnieku mandeļu piena jogurts (2 USD)

Rādītājs. Tirgotāja Džo krēmveida indijas jogurts (2 USD)

Trader Joe's padara par pieņemamu cenu, bez piena jogurta pieejama visiem ar vienu no saviem jaunākajiem izlaidumiem. (Kas tikai nosaka jums 1 USD.69 katrs, starp citu.) Pēc tā izmēģināšanas es priecājos teikt.

Ko RD domā par indijas pienu: "Indijas piens nodrošina nelielu daudzumu dzelzs un kalcija, un parasti ir zems kaloriju daudzums, kad nesaldināts no 25 līdz 40 kalorijām-porcija. Daži indijas pieni ir stiprināti ar vitamīniem un minerālvielām, ieskaitot B12 vitamīnu un cinku." -Eimija Gorina

• Aromāts: Zemenes
• Uztura statistika (5.3 unces): 140 kalorijas, 6 grami tauki, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Garša: Atšķirībā no dažiem zemeņu aromatizētiem joguriem, kas nav piena jogurti, kas ir tik mīļi, ka jūs jums sagādāsit, aromāts šeit ir smalks un apmierinošs.
• Tekstūra: Tekstūra ir gluda, krēmīga un jauka biezo un iesnas opciju starpā.
• Pieejamas citas garšas: Vaniļas pupiņa

Rezultāts: 9/10

Pērciet to tūlīt: tirgotāja Džo krēmveida indijas jogurts (2 USD)

Viens. Tik garšīgs kokosriekstu piena jogurts (2 USD)

Galvenais kaļķis vienmēr bija viena no manām iecienītākajām jogurta garšas, tāpēc šim bija daudz jādzīvo. Un par laimi tas nelika vilties. Patiesībā es domāju, ka man tas patīk pat vairāk nekā to veidi, kurus es regulāri ēdu pagātnē.

Ko RD domā par kokosriekstu pienu: "Nepārvietots kokosriekstu piens ir jauka krēmīga tekstūra. Tomēr tas satur ļoti maz olbaltumvielu vai bez tā. Lielākā daļa kokosriekstu piena dzērienu ir stiprināti ar vitamīniem un minerālvielām, un tāpēc jūs varat saņemt 50 procentus no B12 vitamīna dienas vērtības un 30 procentus no D vitamīna dienas vērtības uz krūzi." -Eimija Gorina

• Aromāts: Atslēgas kaļķis
• Uztura statistika (5.3 unces): 130 kalorijas, 4 grami tauki, 2 grami šķiedra, 17 grami cukurs, <1 gram protein
• Garša: Šī bija viena no labākajām jogurta, ko nav pelē, garšas, ko esmu izmēģinājis. Tas bija pilnvērtīgs, labi noapaļots, nebija tādas mākslīgās gaumes un nebija dīvainas pēcgaršas. Tas arī nemaz negaršoja kokosriekstu-y, kā to dara daži kokosriekstu piena produkti.
• Tekstūra: Kaut arī jogurta mandeļu un auzu piena šķirnes ir diezgan biezas, šī ir perfekta laimīga vide starp biezu un iesnas, padarot to viegli ēst pati vai izmantot citās receptēs.
• Pieejamas citas garšas: Vienkāršs, vaniļa, kaislīga mango, zemenes, ananāsu brûlée, nesaldināta vaniļa, nesaldināts līdzenums, zemeņu banāns, avenes, persiks, šokolāde, melleņu

Rezultāts: 10/10

Pērciet to tūlīt: tik garšīgs kokosriekstu piena jogurts (2 USD)

Kā redzat, ir daudz lielisku jogurtu, kas nav piena jogurti, kas izgatavoti ar barības vielām bagātām sastāvdaļām, ar zemu cukuru un garšu absolūti garšīgi. Jums vienkārši jāveic neliela garšas pārbaude, lai atrastu to, kas jums patīk vislabāk. Un jūs zināt, kas, tā ir jautrā daļa!

Sākotnēji publicēts 2019. gada 2. septembrī. Atjaunināts 2021. gada 12. martā.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.