Psihologs nosauc 1 sociālo mediju konta veidu, kuru varat ievērot, nejūtot iedarbinātu

Lai gan ir lieliski iemesli, lai apņemtu pilnveidot savas plūsmas optimālai laimei, zinot, kas, kad un kā ir nedaudz sarežģīti. Lai izņemtu minējumus, šeit ir nolemts, no kura sekot.

Pārāk bieži sociālie mediji ir negatīvi, ja-4 situācijas ir 4 situācijas, kad jūs varat justies lieliski, sitot "bez sekošanas."

Viens. Kad tavs draugs ir plaukstošs un tu esi skaudīgs

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad persona to absolūti nogalina tajā pašā arēnā. Kad jūs jūtaties neapmierināts kādā savas dzīves aspektā, ir dabiski, ka patiesībā nevēlaties redzēt kādu citu, kas to sasmalcina. Izslēdziet, nesekojošu vai bloķētu šo izvēli.

Rādītājs. Kad jūsu drauga konts kļūst par garīgas piespiešanas cēloni

Tas var stāties spēkā vairākās formās: iespējams, piemēram, kāds dramatiski izmanto sociālo mediju izmantošanu, rezervējot to kā telpu, lai izpakotu viņu sadalīšanos. Šajā gadījumā varbūt jūs tik daudzkārt esat pievērsis acis, burtiski vienkārši vairs nevarat. Vai, iespējams, kāds izmanto sociālos medijus kā personīgas terapijas veidu, visu dziļo (un bieži vien tumšo) jūtu vadīšanu, un tas irPārāk daudz, lai jūs varētu tikt galā ar astroloģijas mēmiem jūsu barībā.

"Es reiz faktiski noņēmu paziņu, kurš bija dziļā skumjošā stāvoklī, kurš pēc tam sāka izteikt pašnāvības idejas sociālajos medijos," DR. Bocci saka. "Man ir viena lieta būt garīgas veselības profesionālim manā profesionālajā jomā, bet es nevaru valkāt šo cepuri visu diennakti."Pats par sevi saprotams, ka, ja jūs darīsit visu iespējamo, lai palīdzētu nodrošināt, ka jūsu dzīves cilvēki ir droši visās sajūtās, bet vissvarīgākais ir tas, ka jums ir jāpiešķir prioritāte garīgajai veselībai pār kāda cita, kas varētu nozīmēt kontroles izmantošanu, ko kontrolēt, ko kontrolēt jūs redzat kopīgotu sociālajos medijos.

[Redaktora piezīme: ja kāds, kuru jūs pazīstat, izsaka domas par pašnāvību, lūdzu, novirziet viņus uz Nacionālo pašnāvību novēršanas līniju, pa tālruni 800-273-8255. Karstā līnija ir pieejams resurss visu diennakti.]

3. Kad kāds ir guakamola līmeņa papildus

Kad kāds aizsērē jūsu barību un rupji #Hashtagging #ABSoless #Elything #viņi #do, jums ir atļauts viņus no sava sociālo mediju dzīves iziet no sava sociālo mediju dzīves. Dr. Bocci atzīmē, ka dažreiz cilvēka sociālo mediju personība nav nekas cits kā nogurdinošs, kas var būt nodoklis jums un jūsu attiecībām ar viņiem.

"Pašreklāma, narcisisms un tā tālāk var būt tik izteikta, es diez vai varu atpazīt cilvēkus, kurus pazīstu," viņa saka. "Es tiešām nedomāju, ka viņi vienmēr saprot, ko viņi dara. Viņi ir aizrāvušies ar sociālo mediju žurku sacīkstēm “Paskaties uz mani, paskatieties uz mani.'Un dienas beigās nav noslēpumaini cilvēki, kas tik un tā nav interesantāki?"

4. Kad jūs pārdzīvojat īpaši grūtu laiku

Šajā gadījumā jūs varat apsvērt iespēju vienkārši deaktivizēt, jo, ja pārvietojaties ar sadalījumu, darba zaudēšanu, ģimenes slimību vai kaut ko vienkārši sūdīgu, vislabākais rīcība ir atvienot no trokšņa, jo sociālie mediji ir pārāk bieži negatīvi Un jums nav vajadzīgas vairāk negatīvas ietekmes. Atkārtoti savienojiet ārpasaules iekšējo labestību un atstājiet performatīvo norīkošanu aiz muguras.

"Mēs varam būt īpaši maigi un jutīgi, ja runa ir par noteiktām neaizsargātām pogām, kas tiek nospiestas, un sevi aizsargāt var būt svarīgi jūsu ikdienas darbībai," DR. Bocci saka. "Ja mēs patiešām pārdzīvojam grūto laiku, viss un viss var izraisīt. "

Labi, tad kurš bēgt ES sekoju?

Joprojām vēlaties saglabāt sociālo mediju klātbūtni, kaut arī esat pabeidzis lielāko daļu kontu, kuru sekojat? Koncentrējieties uz sekošanu tiem, kas jūs iedvesmo pozitīvi… it īpaši tiem, kurus nezināt reālajā dzīvē.

"Bieži vien esmu atradis vismazāk izraisītos cilvēkus, kas seko sociālajos medijos, ir pilnīgi svešinieki," Dr. Bocci saka. "Es zinu, ka tas var izklausīties ekstrēmi, bet tā ir taisnība. Vai jūs kādreiz tiešām Salīdziniet savu dzīvi tieši ar Amālu Klūniju vai Kembridžas hercogieni? Visticamāk ne. Bet tā meitene, ar kuru jūs gājāt vidusskolā, ar kuru jūs vienmēr pārspējat sportu vai akadēmiķus? Tagad viņa ir augošs magnāts. Ne gluži iedvesmas lietas."

Jums, iespējams, nav nepieciešami vairāk pierādījumu, ka sociālie mediji ir negatīvi daudz laika. Bet, lai padarītu to nedaudz labāku, lūk, kā rīkoties, ja jūsu partneris ienīst, ka jūsu bijušā fotoattēli ir jūsu Instagram. Un šeit ir iemesls, kāpēc jūs esat tik ļoti izbrīnījis PDA sociālajos medijos (bet Love Nora Efron filmas).