"Svara paņemšana pareizajā veidā ir tā, kā jūs turpināsit pārējo treniņu, un, ja jūs to nedarīsit pareizi, jūs, iespējams, rīkojaties nepareizi," saka Džounss, "saka Džounss. "Un tad jūs, iespējams, liekat slodzi citiem muskuļiem, kas jums nav jāstrādā." Noskatieties iepriekš redzamo videoklipu, lai redzētu pa labi Veids, kā savaldīt tējkannu un uzstādīt sevi, lai gūtu panākumus visos citos tējkannā, lai nāktu. Tagad, kad jūs zināt, kā izvēlēties pareizo tējkannu svaru un pareizi sakārtot, ir pilnīgs dažādu kustību, kuru vērts to izmantot. Iekļaujiet tējkannu savā ABS treniņā, lai pastiprinātu intensitāti, vai izmēģiniet šo tējkannu rokas un plecu treniņu, lai atstātu visu ķermeņa augšdaļu.
"Svara paņemšana pareizajā veidā ir tā, kā jūs turpināsit pārējo treniņu, un, ja jūs to nedarīsit pareizi, jūs, iespējams, rīkojaties nepareizi," saka Džounss, "saka Džounss. "Un tad jūs, iespējams, liekat slodzi citiem muskuļiem, kas jums nav jāstrādā."
Noskatieties iepriekš redzamo videoklipu, lai redzētu pa labi Veids, kā savaldīt tējkannu un uzstādīt sevi, lai gūtu panākumus visos citos tējkannā, lai nāktu.
Tagad, kad jūs zināt, kā izvēlēties pareizo tējkannu svaru un pareizi sakārtot, ir pilnīgs dažādu kustību, kuru vērts to izmantot. Iekļaujiet tējkannu savā ABS treniņā, lai pastiprinātu intensitāti, vai izmēģiniet šo tējkannu rokas un plecu treniņu, lai atstātu visu ķermeņa augšdaļu.