Jogas profesionālis izskaidro pareizo veidu, kā veikt krēsla pozu, lai patiesi darbotos

Labās ziņas? "Darot to pareizi, patiesībā jūtas labāk," saka Valarezo. Tas izskatās pareizā krēsla poza: "Jūsu kājas ir kopā, jūsu pirksti ir plaši izplatīti, ceļgali ir atbilstoši potītēm, un jūs zināt, ka tāpēc, ka jūs varat redzēt savas kājas," viņa saka. "Jūs sēžat ar savām maizītēm atpakaļ, muguras lejasdaļā ir maiga arka un pie krūtīm ir arka. Galvas vainags un aste atrodas pa diagonālu līniju. Tagad rokas var viegli pacelt, plaušas paceļ, paduses paceļ, pirkstu gali sasniedz un redze palielinās."Uzplaukums, tāpēc tas viss ir saistīts ar sasniegšanu un meklēšanu, nevis uz leju. Tādā veidā jūs strādāsit šo persiku vēl efektīvāk skatīties, J-Lo.

Ja jūs esat jauns Vinyasa, lūk, kā modificēt jogas pozas iesācējiem. Un tās ir detoksicējošas jogas pozas, kas izrauj visu jūsu ķermeni.