Pēc ClassPass datiem, visstraujāk augošā fitnesa tendence ir saistīta ar palēnināšanos
Klases rezervēšanas platformas valsts mēroga analīze atklāja, ka pagājušajā gadā meditācijas, atjaunošanas un atjaunošanas nodarbības palielinājās par 16 procentiem. Un, lai gan augstas intensitātes treniņi joprojām ir populāri, veltot laiku palēnināšanai un atveseļošanai, kļūst par regulāru, veselīgu cilvēku grafiku sastāvdaļu. (Turklāt tas ir pilnīgi kaut kas labi+labi prognozēts, kas notiks šogad.) Un, ņemot elpošanu.
ClassPass analīze atklāja, ka meditācijas, atjaunošanas un atveseļošanās klases palielinās par 16 procentiem.
Papildus treniņu karotājiem, kas vērsti uz atveseļošanos, ClassPass atklāja, ka spēka apmācība oficiāli ir kļuvusi par vispopulārāko fitnesa žanru ASV (vismaz ar savu klientu). Tagad, kad bailes no "ieslodzīšanas" nomirst, dāmas nepārtraukti saprot, cik labi pacelšanas svari var likt viņiem izskatīties un justies (sveika, forma un definīcija!). Turklāt ir arī ieguvumi veselībai, kas saistīti ar stiprāku: nesenā pētījumā pat atklāts, ka tas ir lielisks veids, kā saglabāt muskuļu masu, gadu gaitā ejot.
Neatkarīgi no jūsu izvēles metodes, lai kustētos un saglabātu veselību, saglabājiet labo darbu. Un varbūt ietaupiet pēdējās piecas minūtes neatkarīgi no tā, kā sviedru modalitāte, kurā jūs esat, lai aizvērtu acis, dziļi elpotu un padarītu uzmanības centrā jūsu ikdienas treniņu rutīnu.
Šī intensīvā atveseļošanās rutīna padarīja Kārliju Klosu gatavu NYC maratonam. Arī šī piemērotā superzvaigzne var pārliecināt treniņu cienītājus noteikt prioritāti atveseļošanai.
