Akupunktūra var palīdzēt jums būt absolūti labākajam dzīves miegam

Ko sagaidīt no miega sesijas akupunktūras

Pirms nolikšanas uz paklāja, ārsts novērtē, vai šī problēma aizmigusi vai paliek aizmigusi (vai abas), un var jautāt jums par citiem faktoriem, piemēram, diētu, medikamentiem, sāpēm un stresu un lomu, kas katrs varētu būt Spēlēšana savā dzīvē. Turpmāk praktiķis izveidos personalizētu ārstēšanas plānu, kas uzsver līdzsvaru, tāpēc klientiem ir daudz enerģijas, kad viņi ir nomodā, bet spēj to izsaukt, kad ir pienācis laiks gulēt, saka Rubenšteins.

Sesijas laikā licencēts akupunktūrists pielīmēs adatas spiediena punktos, kas korelē ar visu, kas jūs satrauc. Katrs no šiem punktiem ir saistīts ar īpašām stiprībām un efektiem, ko var aktivizēt, stimulējot, piemēram, mazināt trauksmi vai žokļa spriedzi. Un, ja šļirces liek jums čīkstēt, esiet drošs.

"Akupunktūra uz brīdi palīdz izslēgt visus trauksmes zvanus, kas atgādina jūsu prātam un ķermenim:“ Ak, šis ir tas, kas jūtas, ka nav ārkārtas režīmā.'"-Eva Zeller, lac

Rezultāti var atšķirties, taču ideja ir tāda, ka mērķa akupunktūras punkti, kas sajaukti ar nomierinošo vidi. Patiesībā Zellere saka. Viņa pat uzskata, ka ir iespējams izjust dziļu rem miegu salīdzinoši īsā sesijā, kas, viņasprāt. "Akupunktūra uz brīdi palīdz izslēgt visus trauksmes zvanus, kas atgādina jūsu prātam un ķermenim:“ Ak, šis ir tas, kas jūtas, ka nav ārkārtas režīmā, '"viņa saka. Efekts? Jūsu sapņu apmeklējums.

Ko zināt par miega akupresūras punktu izmantošanu

Pat ja akupunktūras sesija nav pieejama jums vai kartēs kāda cita iemesla dēļ, joprojām ir iespējams sadalīt līdzīgu efektu, izmantojot spiediena punktus miegam: manuāli mērķējot uz akupresūras punktiem, izmantojot pirkstus, nevis akupunktūras adatas. Koncepcija būtībā ir tāda pati; Jūs vienkārši vēlēsities atpazīt, kas, it īpaši, varētu izraisīt jūsu nemieru, un atrast korelējošo akupresūras punktu.

"Miega nelīdzsvarotība rodas no stresa un nespēja sevi nomierināt vai nomierināt," Stefanie Dilibero, Mac, Lac, akupunktūriste un Gotham Wellness dibinātājs NYC iepriekš teica labi+labi. "Cilvēku ķermeņi un nervu sistēmas ietekmē stress dažādās fiziskās izpausmēs. Akupresūras punktus var izmantot kā veidu, kā mērķēt uz konkrētajiem veidiem, kā jūsu ķermenim ir nepieciešams līdzsvars, un, kad esat līdzsvarots atbilstoši jūsu apstākļiem, jūs gulēsit labāk."

Piemēram, Perikarda 6 ir labvēlīgs nelabuma akupresūras punkts, bet tas arī nomierina satraukumu un veicina dziļāku atlikšanu. Lai tam piekļūtu, izmantojiet īkšķi, lai atrastu virvju cīpslu punktu uz apakšdelma, dažas collas no plaukstas locītavas. Pēc tam iespiediet īkšķi punktā un elpojiet.

Vai ja trauksmes spirāles, sākot ar Pastarām vai citādi, uzturiet nomodā naktī, sirds 7 ir tas, ko vēlaties uzrunāt. Uzzīmējiet līniju no sārtā pirksta gala centra līdz plaukstas pamatnei, kur satiekas jūsu plauksta un apakšdelms. Pēc tam nospiediet un turiet šo zonu ar diviem pirkstiem, kad jūs veicat piecas lēnas un dziļas elpas. Atkārtojiet citu plaukstas locītavu, kad esat pabeidzis elpošanu.

Galu galā enerģijas meridiāni ir tikai viens kanāls, lai risinātu miega problēmas, un ikviena ķermenis ir atšķirīgs. Bet, ja jums ir nemierīgas naktis vai meklējat vieglāku veidu, kā atpūsties pirms gulētiešanas, akupresūra varētu palīdzēt jums precīzi noteikt problēmu.

Ziņkārīgs par akupunktūras un adjamento ausu sēklām un to priekšrocībām? Kas labsajūtai ir liekšķere:

Sākotnēji publicēts 2018. gada 6. februārī. Atjaunināts 2021. gada 18. martā ar Aly Semigran papildu ziņojumiem.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.