Pievienojot šo balstu savam AB treniņam, tiek palielinātas visas priekšrocības

Gadījumā, ja jums vajadzēja vēl pārliecinošāku, kodols ir pārsteidzoša muskuļu grupa, lai iesaistītos. ABS faktiski ir muskuļu grupa, un, tbh, pēc šīs burvju loka Pilates rutīnas jūs, iespējams, jutīsit tos visus gan laikā, gan pēc tam. Saistīšana ar kodolu var dot labumu tik daudziem citiem kustības veidiem (pastaigas, skriešana, dejošana, sēdēšana) savā dzīvē Lee Wratislaw, Gold's Gym digitālās programmēšanas vadītājs, iepriekš teica labi + labi. "Kodols ir muskuļu sistēma, kas stabilizē, saskaņo un pārvieto ķermeņa stumbru," saka Wratislaw. "Labi attīstīts pamata muskuļu kopums novērsīs ievainojumus, uzlabos stāju un nodrošinās labāku līdzsvaru un koordināciju. Stiprināt kodolu arī novērš muguras lejasdaļas un citas gūžas un ceļa komplikācijas.”

Protams, ja jums nav burvju loka, nav iemesla satraukties. De Winter saka, ka jūs varat veikt kustības bez burvju loka. Tāpēc satveriet paklāju un šo balstu, ja jums tas ir, un sāciet iesaistīt šos vēdera muskuļus ar de ziemu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.