Alison Wu ir šeit, lai jūs saņemtu #BowlGoal statusu un dolē apburoši negaidītu padomu

Laipni lūdzam nākamajā labsajūtas genā, mūsu uzmanības centrā par deviņām topošajām ikonām, par kurām jums jāzina *šobrīd *. Šeit veselīgi dzīvojoši guru Alison Wu dalās ar viņu Uzmanības padomi, Uztura padomi un ikdienas vienkāršošana hacks.

Tev jāmīl atjautīgs draugs. Jūs zināt, tam, kam ir tikai pareizais padoms, tieši tad, kad jums tas ir nepieciešams. Un Alison Wu-Portland, vai arī balstīts stilists, recepšu izstrādātājs un Wu Haus-Is dibinātājs, kurš ir draugs internetā. Viņa būtībā ir veselīga gal, ar kuru jūs vēlaties nokļūt lauksaimnieku tirgū, lai gūtu maksimālu labumu no jūsu iemetiena (jo viņa pēc tam var jūs vadīt, lai izveidotu dažas nopietnas un skaistas, skaistas).

Un tikai vienā nesenā Instagram piemērā atrisināja lielu dilemmu Matcha cienītājiem: kā padarīt buzzy dzērienu uz ceļa, nevelkot blenderi apkārt? (Atbilde: iesaiņojiet blendera bumbiņu, kuru izmantojat olbaltumvielu satricinājumiem. Ģēnijs!)

Tātad, kāda ir viņas ikdienas prakse un produkti? Un kā viņa kļuva par tik pārsteidzošu padomu avotu? Lasiet tālāk, lai uzzinātu.

Viens. Kā jūs iekļuvāt labsajūtā, un kāda ir jūsu personīgā misija labsajūtas telpā?

Kad man bija 15 gadu, es nolēmu iet veģetārietim. Apmēram tajā pašā laikā es sāku praktizēt jogu. Abas šīs dzīvesveida izmaiņas man palīdzēja redzēt saikni starp to, ko mēs ēdam, un praksi, un to, kā mēs jūtamies ikdienā. Visu mūžu esmu ticis galā ar daudzām gremošanas problēmām, tāpēc tas arī piespieda mani aplūkot, ko es ielieku savā ķermenī un kā es varētu uzlabot savu vispārējo veselību, labi ēdot, vingrojot un uzmanīgi. Tas ir bijis gandrīz 17 gadu ceļojums. Esmu tik daudz iemācījies par sevi un par vispārējo veselību un labklājību. Un tas ir tik pazemojoši, jo es joprojām katru dienu mācos jaunas lietas.

Es tiecos dot iespēju un iedvesmot cilvēkus pārņemt kontroli pār savu veselību, izmantojot ikdienas praksi, kas atbalsta vispārējo labklājību. Es koncentrējos uz interesantām, krāsainām, vieglām receptēm, kas veselīgu ēšanu padara jautru un patīkamu. Es arī mudinu izpētīt pašaprūpi, apdomību un garīgo praksi.

Rādītājs. Kāpēc, jūsuprāt?

Daudzos veidos es domāju, ka tas ir kļuvis nepieciešams. Mēs visi katru dienu nodarbojamies ar milzīgu stresa un trauksmes daudzumu. Stress izraisa neskaitāmas problēmas, kas saistītas ar veselību, un es domāju, ka cilvēki sāk saprast, cik daudz viņi var darīt paši, lai palīdzētu tikt galā ar visa veida stresa izraisītājiem. Kopumā es domāju, ka apziņa mainās. Lielāks uzsvars tiek likts uz veselību gan fiziski, gan garīgi, un jūtas labi jūsu ķermenī. Man patīk, cik daudz pašaprūpes un pašmīlestības ir parādījušies labsajūtas sarunā. Tas ir mazāks par to, cik daudz zaļo kokteiļu jūs dzerat nedēļā, un vairāk par to, kā katrs no mums var virzīties uz līdzsvaru, lielāku sevis un citu pieņemšanu un pārdomātāku pieeju dzīvošanai.

3. Kā jums izskatās tipiska diena? Kā jūs saglabāt produktīvu?

Es pamostos ap 6 vai 6:15 a.m. Es parasti dzeru glāzi ūdens, pirms kopā ar vīru baudu tasi matcha vai karstu tēju. Mēs sēžam viesistabā un lasām, klausāmies mūziku vai tērzēšanu. Apmēram piecas reizes nedēļā es dodos uz rīta treniņu klasi. Ja es nestrādāju, es parasti meditēju 20 minūtes. Ja es trenējos, es meditēšu, kad atgriezīšos. Pēc šiem rīta rituāliem es sāku savu dienu. Parasti pieķerties e -pastiem, izdomājiet manu dienas grafiku un to, kas man jāveic, un kādas sanāksmes man ir utt. Es gandrīz katru dienu praktizēju periodisku badošanos, tāpēc līdz pusdienlaikam es neēdu savu pirmo ēdienu. Es pārtraucu pusdienas, parasti nofotografē dažus fotoattēlus par to, ko es ēdu, lai dalītos Instagram. Pēcpusdienas parasti tiek pavadītas, fotografējot un plānojot saturu manam emuāram un Instagram, vadot uzdevumus, lai sagatavotos satura fotografēšanai, strādājam pie visiem īpašiem projektiem, kas man ir uz mana plāksnes, vairāk e -pasta ziņojumu, parasti tālruņa zvanu vai divus. Es parasti strādāju līdz ap pulksten 6 vai 6:30.m. Kad es sāku gatavot vakariņas un es ēdu kopā ar savu vīru ap 7. Tad es sakopšu virtuvi un pārējo māju un staigāju ar savu suni Tilly. Tad es pavadu savas dienas pēdējās pāris nomoda stundas, darot dažādas lietas, parasti pavadot laiku kopā ar savu vīru un mūsu kažokādu, lasot, rakstot, dažreiz strādājot. Es cenšos būt gultā līdz pulksten 10:30.

4. Kādas ir dažas no jūsu iecienītākajām labsajūtas lietām?

Meditācija un mana garīgā prakse. Kustību prakse. Trīs litri ūdens dienā. Astoņas stundas miega naktī. Mača. Mans adaptogēns pieliekamais potions un eliksīru izgatavošanai. Mans vitamix. Ražot, kas ir svaigi, organiski un vietējie, ja iespējams.

5. Kas, jūsuprāt, nākotnē ir labsajūta kā kustība?

Es ceru, ka apziņa un apdomība turpinās augt. Es domāju, ka ir absolūti obligāti, lai cilvēki sāk skatīties, kā viņu prakse un kas viņu ķermenī ietekmē sevi, kā arī Zemes mātes. Mums ir pienākums būt apzinātiem patērētājiem, domāt par to, ko mēs atbalstām un ko mēs patērējam katru dienu. Tik daudz labsajūtas runā par sevis ceļojumu un to, ko mēs varam ņemt un darīt, lai justos un būtu labāki, bet es domāju, ka mums ir mazliet jāmaina fokuss un jādomā par to, no kurienes tas viss nāk, lai būtu pateicīgs par to, kas zemei Nodrošina mums, vienlaikus atpazīstot mūsu pēdas un būt selektīvākam, kad mēs izlemjam, ko mēs patērējam.

Lai iegūtu vairāk ideju par to, kā dzīvot šo eko apzinīgo dzīvi, apskatiet mūsu Zemes mēneša lapu, kā arī septiņus super-ērtus veidus, kā samazināt plastmasas izmantošanu.