Īpaši rupjš pētījums tikko uzbruka manai mīlestībai gulēt

Tulkojot to riskam, cilvēkiem, kuri gulēja astoņas līdz deviņas stundas naktī, bija paaugstināts mirstības un sirds un asinsvadu notikumu risks, cilvēkiem, kuri gulēja no deviņām līdz 10 stundām naktī, bija palielināts par 17 procentiem, un cilvēkiem, kuri gulēja vairāk vairāk nekā 10 stundas naktī bija palielināts par 41 procentu risks, saskaņā ar Eiropas Kardioloģijas biedrības atbrīvošanu (kas publicē Eiropas sirds žurnāls).

Pētījumā arī atklājās, ka dienas napšana bija saistīta ar nelielu paaugstinātu nāves risku un galvenajiem sirds un asinsvadu notikumiem, ja persona, kas napping guva to, kas tika uzskatīts par “pietiekamu” miega daudzumu naktī (vismaz sešas stundas, kas, manuprāt, man šķiet jautrs). No otras puses, pētījuma autori arī atklāja, ka autovadīšana "varētu būt izdevīga, ja indivīdi naktī gulētu mazāk (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Šie pētnieki tālāk noslēgts (it kā viņi mani jau nebūtu pietiekami sāpinājuši), ka ne tikai pārāk daudz gulēšana, iespējams, nav lieliska zīme jūsu veselībai, bet arī gulēšana mazums (mazāk nekā sešas stundas naktī) bija līdzīgi saistīta ar deviņu procentu paaugstinātu nāves risku un galvenajiem sirds un asinsvadu notikumiem, salīdzinot ar tiem, kas saņem sešas līdz astoņas stundas naktī. Kas vienkārši jūtas kā uzbrukums tiem no mums, kuri cenšas visu iespējamo, lai iegūtu pietiekami daudz miega. (Īpaši tāpēc, ka tas kļūst tikai grūtāk, kad jūs novecojat!)

Miegs man ir tas, kas ir viens patiesais gredzens, lai gollum no Gredzenu pavēlnieks: Tas ir mans dārgais, un to ir arī ļoti grūti iegūt.

Atvainojiet, zinātne, bet kas jūs esat, lai nāktu starp mani un gulētu? Es esmu cilvēka sieviete, kurai ir saspringts darbs, dzīvo uz aizņemtas ielas ar ļoti aktīvu autobusu pieturu tieši zem mana guļamistabas loga, un viņai ir trīs neiedomājami nakts kaķi un draugs, kurš krāk. Miegs man ir tas, kas ir viens patiesais gredzens, lai gollum no Gredzenu pavēlnieks: Tas ir mans dārgais, un to ir arī ļoti grūti iegūt. Cik uzdrošināsies man pateikt, ka mana mīlestība iet gulēt 10 p.m. Piektdien, guļot līdz 9 a.m. nākamajā rītā un pēc tam paņemiet nap 2 p.m. Droši vien ir slikta ideja? Neņemiet no manis šo vienu mazo prieku!

Es tomēr šeit izmantoju mierinājumu vienā sudraba odere. Kā atzīmēja tā autori, šis pētījums bija novērojums, un tādējādi nevar pierādīt, ka cēloņsakarība nozīmē, ka tikai tas, ka kāds (ahem, es) daudz guļot, nenozīmē, ka viņiem būs sirdslēkme un nomirt. (Labas ziņas!) Un viņi piebilda, ka cilvēki, kas ziņo par saviem miega paradumiem.

Tomēr pētījuma autori atzīmē, ka cilvēkiem, kuri guļ ilgāk, "var būt pamatā esošie apstākļi", kas varētu palielināt sirds un asinsvadu problēmu un mirstības risku, tāpēc papildu miegs varētu būt brīdinājuma pazīme par slimību. Kas ir… protams, patiešām labs punkts. Šie atklājumi atbilst arī iepriekšējiem pētījumiem par šo tēmu, kas ir atradusi korelāciju starp pārāk lielu miega un mirstības risku, tāpēc diemžēl es to visu nevaru vienkārši noraidīt kā zinātnisku plūsmu.

Labi, zinātne, es uzminēt Man vajadzētu atvēsināties ar savu 10 stundu gulēšanu-ikdienā un svētku dienu laikā. Lai gan, ja mana mīlestība trāpīt uz atlikšanas pogu mani nosūta uz agrīnu kapu, vismaz es nomiršu tā, kā es dzīvoju: laimīgi guļot.

Citās rupjības zinātnes ziņās miega trūkums noteikti padara jūs dusmīgu (kas, duh). Un šeit ir liek domāt, vai kolagēns tiešām var palīdzēt gulēt.