Potītes mobilitātes vingrinājumi nomierinās jūsu sāpošās pēdas

Lai iegūtu kvalitatīvu masāžu ar lakrosa bumbu, DR. Von Stade iesaka strādāt dažādās pēdas daļās soli pa solim līdz pat jogas plūsmai, bet jūsu kājām. Neatkarīgi no tā, vai jūs uzliekat spiedienu kājās lunge stāvoklī vai tupēšanas pozīcijā, sekojiet līdzi iepriekš redzamajam videoklipam, lai pārliecinātos, ka jūs sitat viss pareizās vietas.

Un neaizmirstiet arī sniegt plaukstas locītavas mīlestību:

Lai atvieglotu pārējo ķermeni, izmēģiniet šos durvju stiepšanās, kas atbrīvo spriedzi no galvas līdz kājām, vai vienkārši satveriet savu nefrīta veltni. Jā, tas, kuru parasti vienkārši ietaupāt sejai.