Annas Kaizeres abs sadedzināšanas gājiens palīdz Kellijai Ripai izskatīties ļoti spēcīgai bikini

Kelly Ripa varētu būt maza, bet viņa ir stiprs-gan fiziski, gan garīgi. Kad Ripa vīrs nesen ievietoja viņas (un viņas tērauda abs) fotoattēlu, kas šūpoja bikini, viņa skaidri dzīvoja savu labāko (veselīgo) dzīvi.

Fitness jau sen ir bijusi augsta prioritāte trīs cilvēku mammai, kas trenējas kopā ar Akt dibinātāju Annu Kaiseru četras līdz piecas dienas nedēļā 60 līdz 90 minūtes vienā sesijā. Un, kaut arī ir plašs vingrinājumu klāsts, ko viņi kopā veic deju-kardio treniņu laikā, it īpaši ir viens ABS vingrinājums, kas palīdz Ripa izskatīties tik spēcīgi.

Pēc Kaisera teiktā, Ballers vai stabilitāte Bumbu ceļgalis ir konkrēts darbs visā ķermenī, bet tie īpaši spridzina abs. Tomēr "katrs vingrinājums, ko mēs veicam, darbojas visu jūsu kodolu-muca, abs un fona-tajā pašā laikā", Kaisers stāstīja Sieviešu veselība. "Ja trenējaties funkcionāli, jūs sitat tos muskuļus no visām kustības plaknēm."

"Katrs vingrinājums, ko mēs veicam. Ja trenējaties funkcionāli, jūs sitat tos muskuļus no visām kustības plaknēm."-Anna Kaiser

Lai apgūtu šo pirmo funkcionālo gājienu, piemēram,… ballīti, Kaizers iesaka nokļūt push-up stāvoklī un atpūtināt apakšstilbus uz vingrošanas bumbas. Pēc tam nolieciet ceļgalus, velmējot bumbu krūtīs, vienlaikus pārliecinoties, ka muguras lejasdaļa paliek taisna. Tad pēc ātras pauzes, atvienojiet ceļus, atdodot bumbu tur, kur jūs sākāt. Pēc pārvietošanās atkārtošanas 30 reizes jūs jutīsities a nopietns apdegums. Vēlaties pacelt lietas par iecirtumu? Kaiseram patīk arī pievienot stumšanu uz kodola sprādziena gājienu. Nav brīnums,?

Šeit ir piecas lietas, ko Kelly Ripa var iemācīt jums nodarboties ar negatīvismu. Vai arī uzziniet dažus superinteresētus faktus par viņas fitnesa ieradumiem.