Trauksme var izraisīt atmiņas zudumu, bet miglainība ilgst mūžīgi?

Ikviens, kurš cieš no trauksmes, zina, cik tas var būt nogurdinošs un visu patērējošs. Tāpēc tas var izraisīt īpaši nevēlamu blakusparādību: atmiņas zudumu. "Iedomājieties, ka trauksme ir spēcīga enerģija, kas pulsē caur ķermeni un prātu un saglabā negatīvas emocijas un sensacionalizētas domas," saka psihologs Carder Stout, PhD. "Enerģija var kļūt tik dominējoša, ka tā ignorē mūsu parasto spēju darboties un pašregulēt."

Citiem vārdiem sakot, kad esat šajā pilnīgas ciešanas stāvoklī, jūsu atmiņa var ciest, jo jūs nevarat koncentrēties uz neko citu kā tikai jūsu trauksmes spirāli. Vai arī alternatīvi, jūsu smadzenes var arī bloķēt atmiņu kā pārvarēšanas mehānismu traumu apstrādei, DR. Stout pievieno. (Es varu apliecināt trauksmes smadzeņu miglas spēku: tas bija skrējējs joks koledžā starp draugiem, ka man bija atmiņa par ziloni, bet vairākus satraukumus gadus vēlāk es nonācu hipohondrija stila panikā, pārliecināts, ka esmu cieš no agrīnas sākuma demences.)

Kad jūs esat pilnīgas ciešanas stāvoklī, jūsu atmiņa var ciest, jo jūs nevarat koncentrēties uz neko citu kā tikai jūsu trauksmes spirāli, DR. Carder Stout saka.

Pētījumi rāda, ka cilvēki ar augstu trauksmi rada vairāk stresa hormona kortizola, kas, kā zināms, “ietekmē smadzenes, un var pasliktināt atmiņu”, Patrīcija Allena, medmāsas praktiķe un medicīnas pakalpojumu izpilddirektore klīniskai un holistiskai Aprūpes centrs, saka. Turklāt Allens piebilst, ka cilvēkiem ar trauksmi ir tendence piedzīvot sliktu miegu, kas var negatīvi ietekmēt atmiņu, fokusu, koncentrēšanās prasmes. Un tā kā psihiatrs Stīvs Levīns, MD, Actify Neurothoterapies dibinātājs un izpilddirektors, norāda, ka grūtības koncentrēšana ir arī tiešs trauksmes simptoms, tas var izraisīt apburto panikas ciklu. "Koncentrēšanās grūtības apgrūtina jaunas informācijas uzņemšanu, kas pēc tam nav pieejama atsaukšanai," viņš saka. "Pēc tam tas var kļūt par jaunu satraukuma fokusu-es zaudēju prātu!'Vai' man ir demence!'-Tās, kas papildina problēmu."

Ilgtermiņa risinājums atmiņas labošanai un ar to saistīto problēmu novēršanai ir problēmas saknes: trauksme.

Lai arī ideja zaudēt atmiņas bitus var būt satraucoša, tā nebūt nav pastāvīga. Ilgtermiņa risinājums atmiņas labošanai un ar to saistīto problēmu novēršanai ir problēmas saknes: trauksme. Dr. Levine skaidro, ka tā pamatā ar trauksmi saistītie atsaukšanas jautājumi faktiski nav atmiņas traucējumi, tāpēc ārstēšanai ir jārisina pamatā esošais cēlonis. "Uzlabojiet satraukumu, un jāievēro satraukums par atmiņu," viņš saka. Lai iegūtu intensīvākas atmiņas, DR. Stout saka, ka ir metodes un paņēmieni, ko izmanto noteiktos terapijas veidos (galvenokārt dziļuma terapija, kas koncentrējas uz bezsamaņu), kas var palīdzēt atklāt trūkstošās saites.

Kaut arī zināšanas ir spēks un trauksmes klātbūtnes atzīšana ir noderīga, lai mazinātu simptomus, ja jums ir aizdomas, ka ciešat no garīgās veselības traucējumiem, vislabāk ir redzēt profesionālu.

Meklēju garīgās veselības ekspertu? Šeit ir padomi terapeita izvēlei un topošajai terapijas tendencei, kas ietver ieskrējienu.