Ir keto firmas produkti b.S. Vai faktiski veselīgs? Šeit ir spriedums

Kad keto produkti kļūst neveselīgi

Tāpat kā jebko citu, ko jūs domājat pievienot savam pārtikas preču ratiņam, DR. Schehr saka, ka labākais veids, kā noskaidrot, vai keto produkts ir veselīgs, ir, apskatot etiķeti. "Apsveriet sastāvdaļas un kādu vērtību jūsu ķermenis patiesībā no tām iegūst," viņa saka. Dažādas populāras diētas nāks un iet, bet viņa uzsver, ka veselīgas pārtikas iepirkšanās pamatnoteikumi, piemēram, spēja atpazīt etiķetes sastāvdaļas. Tātad, ja jūs redzat kaut ko ar “keto draudzīgu” etiķeti vai, piemēram, ar MCT eļļu, bet joprojām ir super apstrādāta, tā varētu tehniski Uzturiet jūs ketozē, bet arī uzturvērtības labā nedarīsit citu labvēlību. Un, ja tas apgalvo, ka tas ir keto draudzīgs un tomēr neatbilst jūsu makroelementu prasībām dienā, tas, iespējams, arī jūs neattiecas uz ketozi.

Ir arī ļoti iespējams iet pāri keto produktiem. Dr. Schehr saka, ja kāds ēd parastās keto maltītes kopā ar Keto Creamer pievienošanu kafijai, ēdot keto bāru ar pusdienām un tā tālāk, tas acīmredzami palielinās kaloriju daudzumu, ko viņi ēd, kas varētu sasniegt neveselīgu līmeni. "Daudzi cilvēki ievēro ketogēno diētu [veselīgas svara pārvaldībai], un viņi neredzēs rezultātus, kurus viņi meklē, ja viņi pievieno augstas kaloriju keto ēdienus papildus tam, ko viņiem jau ir kā viņu maltītes, "viņa saka.

"Rieksti, avokado un olas ir visas" keto ", bet jūs neredzat, ka viņi veikalā marķē šādi."-Dr. Šehrs

Dr. Schehr piebilst, ka, pārsniedzot 90 gramus tauku dienā, var arī aizdegties. "Ar Keto jūs vēlaties nokļūt līdz vietai, kur jūs sadedzināt taukus enerģijai, bet, ja jūs patērējat pārāk daudz tauku, tas galu galā tiks glabāts," viņa saka.

Runājot par keto produktiem, jēga ir šāda: joprojām ir svarīgi veikt etiķetes lasīšanu un pēc iespējas tuvāk veselam pārtikas produktiem. Kā dr. Schehr norāda, ka lielākā daļa keto draudzīgo pārtikas produktu nav produkti, tie ir faktiski pārtikas produkti: "Rieksti, avokado un olas ir visas keto, bet jūs neredzat, ka viņi šādi marķēti veikalā", viņa "viņa", viņa ", viņa", viņa ", viņa", viņa ", viņa" viņa " teicis. Keto uzkodas ir lieliskas, kad esat tiešām alkas pēc sīkdatnes vai saldējuma, bet nekas nepārspēj likumīgu ēdienu tieši no dabas, un tas attiecas uz neatkarīgu ēšanas plānu, kuru jūs ievērojat.

Ja jūs nevēlaties iziet visu keto, iespējams, vēlēsities apsvērt nedaudz atšķirīgu versiju, ketotāriešu diētu. Plus, piecas kļūdas, ko cilvēki bieži izdara, mēģinot palikt ketozē.